孕期妊娠纹是可以预防的

林树侯

怀孕本来是一件高兴的事，可是随着胎儿不断长大，肚皮也有了变化，出现了讨厌的妊娠纹。这对爱美的时尚妈妈来说，无法释怀啊。

妊娠纹是这样产生的

对妊娠纹切片作皮肤组织学研究发现，妊娠纹实际上是一种萎缩性皮纹。妊娠期间，肾上腺皮质所分泌的糖皮质激素增多，它使真皮内黏多糖增多，使皮肤弹性减弱，却增加了真皮内弹力纤维的脆性，以致腹部胀力稍增大时即发生断裂。在局部皮肤萎缩变薄的同时，真皮内毛细血管和静脉壁也变薄、扩张，血液的颜色因而外露，妊娠纹所以常是粉红色或紫红色。妊娠纹出现在孕妈咪的乳房、臀部、胸部及大腿内外侧等部位，这也是妊娠后局部膨胀形成的。

妊娠纹一般没有明显不适，少数孕妈咪会有局部轻度痒感。因皮肤松弛、褶皱，引发乳房下垂和腹部脂肪堆积，自然会影响到体态和身心健康。

预防妊娠纹的3项措施

妊娠纹一旦产生就无法消失，只能淡化，可见，预防非常重要。

1.增强皮肤弹性，孕期少吃甜食、油炸及色素含量高的食品

正确喝水，增加皮肤弹性。早晨起床后先喝一大杯温开水，刺激胃肠蠕动，使内脏进入工作状态；清晨排出体内垃圾是非常重要的，如果患有便秘，不妨在水中加些盐来缓解。

每天早晚喝一杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果及富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢。淋浴时，水温不宜过高，用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，以增加皮肤弹性。

2.控制体重增长

·每个月体重增加不超过2公斤，整个孕期体重控制在12公斤以内。

·调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝低脂、脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

·适度运动或做轻便家务劳动，有助皮肤弹性恢复。

·保证营养均衡，避免过多的碳水化合物和过剩的热量，导致体重增加过多。

3.合理使用护肤品

干性皮肤的孕妈咪长妊娠纹的几率更高，不妨涂抹纯天然的橄榄油或核桃油，或杏仁油、富含维生素E的麦芽油及从植物中提炼出来的精华素，这些都没有添加任何化学成分，能有效增强结缔组织的柔韧性，改善皮肤扩张能力。从妊娠初期至分娩后3个月内可以一直使用。

精油香薰法、换肤法（使用化学脱皮剂，属于酸性物质或腐蚀性物质）、光子疗法、磨削法等，这些消除妊娠纹的方法均不靠谱，且有副作用或留有疤痕，需慎重。

【写给妈咪的话】

妊娠纹没有明显症状，不影响健康，且长在腹部较为隐蔽，不大影响外表美观，是表示曾经有过妊娠分娩的一个标志而已。因此，不必过于刻意追求消除妊娠纹，身体健康才是最重要的！endprint