中国最美的老寿星

江明

张明珠1905年6月22日出生于上海，现居北京市海淀区田村路。她50岁之前是在上海度过的，之后和丈夫随子女到北京定居，丈夫已经去世多年。如今张明珠一家五世同堂，最大的外孙已经60多岁，外孙的孙子也10多岁了。

谈及老人为什么长寿，女儿李桐说：“老人有两大习惯，一是坚持走路，香山、紫竹院等公园是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意与大家聊天。二是晒太阳，老人很喜欢在太阳下呆着，饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。”很多人夸张明珠的子女对母亲照顾得好，子女也都为长寿的母亲骄傲，一家人都愿意将老人的福气与更多的人分享。

一般对于长寿老人，我们听得多的是其一生健康，很少得病。但张明珠不是这样。她72岁后做了一次小手术，是阑尾切除术。88岁的时候患肠癌，做过3次大手术，全部结肠被切除，大肠也被切掉有1米长。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症做斗争。”所幸病理检查确定癌细胞没有转移，所以就没有进行放疗和化疗。

如今的张明珠身体健康，面色红润，不胖不瘦，近几年都未去过医院。最近的体检结果显示，心电图、血脂、血糖等指标均正常，血压也在正常范围。有人问她长寿秘诀，她回答说：“饮食有度，睡眠要足；多晒太阳，多做运动。”她每天早上睡到自然醒，起床活动和看一会儿电视后，再睡一个多小时，午饭后还要睡大约3个小时。如此充足的睡眠，保证了她有足够的精力和良好的肤质，皮肤光滑润泽，富有弹性。

至今，老人仍保持了年轻时大家闺秀的作态，喜欢打扮，平时要涂脂抹粉，衣服上还要洒点香水，喜欢穿颜色鲜明、款式新颖的服装，不要求多贵重，十几元的内衣和几十元的外装她最喜欢。子女们都愿意给她买衣服穿，让母亲高兴。孙子辈的喜欢给她买些纱巾之类的小礼品孝敬她，她收到这样的礼品就会高兴一阵子，不时地拿出来看看。

老人的饮食也没什么特别的地方。她喜好甜食，爱吃粽子、豆沙包、酒酿等。她还爱吃红烧肉、猪蹄，由于味觉减退，口味还偏咸，每次做菜她都要多放一点盐。此外，她还喜爱吃蕨菜和马齿苋菜。午饭和晚饭食谱与孩子们相同，大米饭、馒头、面条她都吃，还喜欢吃杂食，玉米、白薯、南瓜、土豆等。总之，她吃东西并不挑剔，有肉吃肉，有菜吃菜。要说特别，也许就只有长期食用橄榄油这一点。而且，老人不吃辣，不吃酸。

平日里，她喜欢看书、看报，晚上喜欢看电视，尤其喜欢看京剧戏曲，节目什么时候结束，她什么时候才睡觉。有时还和子女们打打麻将。

张明珠的儿女们都认为，老人能健康长寿，最主要的是她性格温和，不生气，用她自己的话说就是“马马虎虎”，有时会忘记了自己的年龄，你要问她今年多大岁数了，她就会稀里糊涂地说“一百多了”。她平时从不生气，有了不高兴的事情，也从不放在心里。endprint