论拓展训练对大学生心理素质的影响

冯建/黄河水利职业技术学院体育部

论拓展训练对大学生心理素质的影响

冯建/黄河水利职业技术学院体育部

分析拓展训练对大学生的态度、自信心、耐挫力以及挑战与创新精神方面的影响，旨在肯定拓展训练对提高大学生心理素质方面的价值，对拓展训练在高校中的发展具有一定的理论价值与现实意义。

拓展训练；心理素质；影响

美国著名心理学家德尔曼，他曾经对八百名男性成人做过一个测评，结果显示：事业上取得成就最大的百分之二十与最小的百分之二十之间最大的区别不是智力，而是心理素质。可见，良好的心理素质是一个人取得成功的重要条件。体育竞技中的“克拉克现象”让那些心理素质差而平时训练成绩优异的运动员抱憾终生。运动员需要过硬的心理素质，常人同样需要，因为在生活中同样有竞争、有成败，在关乎成败的因素中心理素质是不可忽视的因素。所谓心理素质是指人在感知、思维、想象、观念、情感、意志、兴趣等心理品质上的修养和能力。良好的心理素质表现在对外界的刺激能够积极调整、正确应对。通过训练可以培养和提高人的心理素质。本文在分析拓展训练对大学生的态度、自信心、耐挫力以及挑战与创新精神方面的影响的基础上，充分肯定拓展训练对提高大学生心理素质方面的价值，对拓展训练在高校中的发展具有一定的理论价值与现实意义。

拓展训练是一种体验式学习方式。通过体验活动中的情景设置，使参与者充分体验各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身或团队面临某一外界刺激时的心理反应及后果，进而学会控制和调整，去实现超越。大学生通过科学系统的拓展训练课程学习，可以从许多项目中得到心理素质的锻炼和提高，主要表现在以下四个方面：

一、积极态度的培养

态度决定行为，做任何事情要想取得成功，一个重要前提条件就是要有积极的做事态度，大学生通过拓展训练课，能充分认识到做任何事情只有正确的态度才能起到事半功倍的效果。特别是一些高空项目对积极态度的培养效果很明显。在高空项目面前，我们需要积极勇敢的心态，要有敢于面对挑战，战胜困难的精神。如果我们心理上轻视或者是遇到困难后犹犹豫豫，态度消极并一直暗示自己不可能完成，那么想挑战成功就非常困难。比如说在断桥这个项目中，当我们在下面看断桥，总认为距离很近，应该问题不大，但是当我们站到十几米的高台上后，心理上立刻会产生一种莫名的紧张，恐惧之感油然而生，心理开始退缩，通过团队的鼓励和自己积极的自我调整和暗示，下定决心去跨越，从而创造一种积极的心态去完成挑战。此时的感悟会让自己自信心倍增，并树立遇到困难后积极面对，敢于尝试的良好心态。

二、自信心的培养

自信是一个人取得成功的重要品质，它是成功人士的共同特点。自信能促使人们从情感、思想和行为方面正确评价自己，帮助自己发现自身所具有成功的条件，产生一种积极进取的动机，不断激励自己克服困难，实现自我。大学生在成长的过程中，自信心是一种不可或缺的重要心理品质，自信的学生相信自己一定能把某件事情做好，自己一定能取得成功，通过不断的自我积极的暗示，强化成功做事的动机。相反，如果一个学生态度消极，缺乏自信，发现不了自己的长处，那么久而久之就会形成一种自卑的心理，不利于其健康成长。拓展训练教师经常用“你所拥有的要比你想象的多得多！”这样一句话来鼓励学生树立信心，学生们通过拓展培训中的项目体验后，对自己某方面的能力充满信心，并能充分意识到自信心对于做好一件事的重要性，同时也能激发他们的潜能。比如在做一些个人挑战类的项目时，刚开始大部分同学都认为自己不可能完成，但最后通过大家的鼓励和自己的积极调整，都成功完成了，这种体验无疑会让他们重新认识自己，建立良好的自信心。

三、耐挫力的培养

顾名思义，耐挫力指的是对挫折的容忍度。较强的耐挫力，对于大学生形成健全的人格、取得人生的成功至关重要。但是当今大学生的耐挫力并不理想，究其原因是遭遇挫折的机会太少，缺乏受挫后再次重振自我的经历。传统的教育能在理论层面上让学生了解受挫和失败的价值，也容易理解“失败是成功之母”的内涵。但当他们真正面临失败和挫折时，理论层面的认知显得那么苍白无力。有些学生遇到挫折后需要很长的时间去消融，去调整，甚至做出极端的事情。拓展训练项目中设置种种情景，让学生去解决一个个困难，体验各种挫败感，更重要的是当他们遇到挫折时，会在团队的鼓励和支持下，很快重整旗鼓，重拾信心，去战胜每一个困难。

四、挑战与创新精神的培养

敢于挑战自己未知的领域，尤其是敢于挑战各种压力，是一个人具有良好心理素质的表现。人们在成功完成一些具有危险性的活动后，会获得一种强烈的满足感。在参加拓展训练中一些高风险的项目中，许多同学的第一反应就是“这我怎么能完成”，但是在团队的鼓励和老师的指导下，最终顺利完成，他们在对自己成功惊讶的同时又期待着挑战更有压力的项目。另外，在同学们挑战各种项目所带来的压力时伴随着创新精神的迸发。比如说某些同学在体验自己以往都没接触过的项目时，遇到思维盲区，他们会突破思维定式，采用一些非常规的方法成功完成项目，同时他们会意识到在生活中遇到困境后，要有创新精神，突破常规，另辟蹊径。

拓展训练以“先行后知”的体验式学习方式让学生通过亲身体验来挖掘自身的潜能，培养敢于挑战的积极态度和创新精神，增强自信心，提高耐挫力，铸造大学生过硬的心理素质。高校应加强拓展训练课的研究与开展，这对于推动高校教学模式的改革和学生的全面发展具有重要意义。

[1]谢恩杰，李萍美，程丽珍.学校拓展训练[M]北京：中国科学技术出版社，2007.

[2]钱永健.拓展[M]北京：高等教育出版社，2009.

[3]于海涛，常会丽，赵广涛.学校体育拓展训练理论与实践[M]北京：人民体育出版社，2009.

[4]张凡涛，宋金美.将拓展训练引入普通高校体育课的初步研究 [J].辽宁体育科技，2004，26（3）：63-64.