钙能降低女性死亡风险

据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2013年6月13日报道，加拿大最新研究发现，每天补充1 000 mg的钙质能降低女性死亡率，原来补充钙质与降低死亡风险有关。

研究团队从9 033位男性及女性，观察了10年的时间，总共有1 160位死亡。结果发现其中女性每增加500 mg的钙质补充量能降低5%的死亡风险。另外，有补充钙质比起无补充的人，降低了22%的死亡风险。但在男性研究对象中则无显著结果。

钙不只存在于骨中，也参与了身体其他作用，例如帮助血液正常的凝固、有助于肌肉与心脏的正常收缩及神经的敏感性、活化凝血酶原转变为凝血酶、帮助血液凝固及调控细胞的通透性等，是身体不可或缺的元素。

补充钙固然重要，但也不要补充过多，造成钙来不及利用沉积在身体里，反而导致疾病产生。除了补充钙以外，也要补充其他矿物质来与钙相互调节，例如镁，钙与镁是身体许多作用的调节者，例如肌肉的收缩需要钙及镁的参与，缺一不可。