大学体育教学中学生产生恐惧心理的原因及措施

2014-04-10张有智

济源职业技术学院学报 2014年2期

张有智

(济源职业技术学院，河南济源454650)

体育教学是大学基础教育中不可缺少的重要环节，旨在改善学生的身体素质，培养意志品质，促进学生的身心健康。但是，在实践教学环节中，常有部分学生会表现出胆怯、恐惧、焦虑等负面情绪，影响了体育教学的效果和质量。负面情绪强烈扩散会形成心理障碍，稍有不慎，很可能会造成意外伤害。因此，体育教师应认真剖析学生对体育产生心理恐惧的成因，寻求解决问题的对策，帮助学生调整好心理状态，真正让学生感受到运动带来的乐趣和益处。

一、大学体育教学中学生产生恐惧心理的成因

在心理学上，恐惧是指个体企图摆脱或逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。在体育教学中，恐惧是常见的消极心理影响，常表现为自信不足、注意力分散、四肢僵硬、动作不协调等［1］。在中长跑、跳高、跳远等一些难度较大的训练项目中，学生经常出现心跳加快、呼吸紧张、血压升高、肌肉痉挛等。学生产生恐惧心理的原因归纳起来主要有两种:学生个体的主观原因和教学自身的客观原因。

(一)学生个体的主观原因

2011年9月，国家体育总局公布了《2010年国民体质监测公报》，结果显示大学生的爆发力、柔韧性、力量、耐力等身体素质指标比2005年进一步下降［2］。高考的压力让学生们缺乏运动锻炼的时间，运动意识淡薄，大学时延续了高中的习惯，仍然不重视体育锻炼。身体素质的下降造成很多学生稍微运动就心跳加快、脸色发白、四肢酸软，个别学生还会出现晕倒、休克等严重症状。其次，学生错误地把锻炼与“头脑简单、四肢发达”相联系，对体育锻炼缺乏兴趣。很多学生上课不认真听讲，没有掌握动作要领，多次练习失败后产生焦躁、烦闷、甚至自卑的情绪。不良情绪的扩散刺激他们产生恐惧心理，抑制神经活动的高度兴奋，影响动作的正确完成。动作不到位，有时会造成运动损伤，加剧学生的恐惧心理。

(二)教学本身的客观原因

目前，高校体育课程主要以竞技类运动为主，休闲运动项目比较缺乏。竞技类运动的技术难度高，身体素质要求高，长时间运动或训练容易对身体造成一定的伤害，这也是导致相当一部分学生对体育教学产生恐惧心理的原因。

随着高校在校生规模地不断扩大，现有的体育场馆设施配备无法满足教学活动，体育活动大多只能在户外进行，易受气候、天气、场地、器材等因素的影响。良好的运动环境可以激发学生的运动热情，激发参与运动的积极性，从而提高学生的运动成绩。场地湿滑、器材破损、烈日寒雨等较差的环境，容易引发学生对自身安全因素的考虑和关注，埋怨、消极、忧虑、害怕等心理因素的产生抑制了运动情绪，在很大程度上造成了学生的恐惧心理。

二、消除大学生心理恐惧的措施

(一)开展“阳光体育运动”，增强学生身体素质

2007年4月，教育部、国家体育总局、共青团中央发起了“阳光体育运动”，旨在提高学生体质健康水平、最终使学生成为终身体育人口的社会系统工程和战略规划［3］。它的目标是吸引青少年走向操场，走进大自然，积极参与体育锻炼，增强锻炼意识，培养运动兴趣，提高学生的体质健康水平。高校可以利用自身的资源优势，将课堂教学和课外活动相结合，开展专项化选修课，加强体育社团和俱乐部的建设，满足学生的个性化需求。积极开展校内外的各种竞赛活动，拓展阳光运动的深度和广度，以便吸引学生参与体育锻炼的兴趣，因为兴趣是最好的老师。

我院早在2008年就开展了阳光体育活动，通过组织系部篮球赛、排球赛、羽毛球赛以及广播体操等大众参与度高的体育活动，吸引更多的学生掀起锻炼热潮，从而提高学生的体质健康水平。表1是我院高职生近两年的体质健康测试结果。窥一斑见全豹，由表1可看出阳光体育活动在一定程度上促进了学生身体素质的提高。

表1 我院高职体质健康测试结果

(二)引导学生调整学习动机，提高运动能力

学习动机是推动学生进行学习活动的内在原因，是激励、指引学生学习的强大动力，是影响学习成绩的一个重要的非智力因素。在现代社会，体育教师不再是单纯传授运动知识和技能的教书匠，而是能把握学生心理，了解未来社会发展需求的多面手。教师应该有意识地对学生进行学习目的性教育，引导学生调整学习动机，让学生明白未来的社会既是高科技社会，又是竞争激烈的快节奏社会，具备良好的体魄才能适应社会的快速发展。

而良好的身体素质才能真正消除对体育运动的胆怯、恐惧心理。教师根据多数学生的身心发育的差异性，合理地安排有针对性的身体训练，保障身体素质优等的学生正常发展，满足他们的发展需求;提高身体素质中等的学生的现有水平，并鼓励他们争先创优;改变体格弱小的学生的现状，表扬并激发他们的上进心，提高他们的发展速度。

(三)全面了解学生，增强学生的自信心

高校的体育课程多以集体性项目为主，如篮球、排球、足球三大球需要发挥群体的凝聚力和配合才能获胜。对体育产生恐惧心理的学生自信心不足，担心在运动中受伤或拖集体的后腿。而自信是掌握技术动作的基础，是推动学生进一步学习的内在动机。科恩说:“自信提高自信心的一个有效方法，是不知不觉地让学生参加这样一种活动，即在这种活动中他能表现出自己的优点，并从而证明自己作人的价值。”［5］

教师应通过观察、交流等方式从侧面了解学生，掌握学生的兴趣、特长、身体素质、运动能力等基本情况，因材施教。精心准备每一节课，认真琢磨所授动作能否让大多数学生掌握，训练项目的安全系数如何。同时，根据学生的身体素质和运动能力情况循序渐进安排动作练习，使学生从心理上逐步适应，尽量降低或减少能导致学生产生心理恐惧的因素，增强自信心［4］。所以，教师可以在课堂内外多给学生提供集体活动的机会，使每个学生都能在集体中找到自己的位置，展示出优点，找到自信心，消除对体育的恐惧心理。

(四)发扬团队精神，发挥传帮带作用

虽然良好的师生关系在一定程度上有助于缓解学生的恐惧心理，但师生间相处的时间远不及朝夕相处的同学。有些学生或胆怯、或自卑，做动作时显得畏手畏脚，长时间内达不到技术要求，恐惧心理随之增加。此时，同学的一声鼓励、一句安慰抵得上教师的任何语言，立刻会挥散掉一切的不愉快。因此，发扬大学生的团队精神，鼓励同学之间互帮互助，让个体感受集体的力量和热情，对于消除恐惧心理也是益处颇多。在体育教学中，学生的表率示范有时对其他学生的说服力更强，起着带动和促进的作用。在教授难度较大的动作时，教师可以安排身体素质好、勇敢大胆、接受能力强的学生在前面训练，素质一般的学生排在中间，身体条件差且胆怯的学生排在后头，采用“前头带后头，好的带差的”的方式，给学生创造轻松的环境，他们就会在不知不觉中消除恐惧与胆怯。