基于自我认知能力提升的职业生涯规划模式研究

蔡小葵

（广东轻工职业技术学院，广东 广州510000）

随着高校扩招及高等教育大众化步伐的加快，大学生就业形势日益严峻，就业矛盾日益凸显，尤以就业中的结构性矛盾（即大学生的素质条件与用人单位的要求不匹配导致人找不到岗和岗找不到人的怪现象）最为突出。而毕业生找不到合适的岗位的重要原因之一是没有做好职业规划，在大学期间不能根据职业素质条件要求培养提升自己相关的职业能力。有研究表明，学生自我认知对其职业生涯规划有着显著性影响。因此，从高职生的自我认知的角度进行职业生涯规划探讨及通过职业生涯规划提升学生的自我认知能力有其现实意义和理论依据。

一 高职生自我认知的特点

自我认知（self-cognition）是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件[1]。

（一）自我认知目的明确

考上大学，高职院校学生的学习压力及任务忽然减轻了不少，自由时间也随之增多，而他们接下来要面临的问题是如何在大学为将来就业积累更多的资本，他们一般通过就业的表现来认定自身的价值，所以他们开始积极主动思考自己和探索自我。由于身体的快速成熟和人际交往圈子的突然扩展，他们将注意力从关注外部环境开始转移至关注自我的内部。随着自我意识的增强，他们的认知主体意识也不断增强，逐步摆脱对老师和家长的依赖，在自我认知方面表现出更强的独立性，自我认知欲望和责任感都随之增强。

（二）自我认知能力不强

自我认知能力包括四个方面：第一，对自己及其状态的认知；第二，对自身肌体活动的认知；第三，对自我的能力、气质等心理特征和思维、意志、情感等心理活动的认知；第四，对自己与周围人与环境关系的认知，对自己人际关系的正确评价，自己在集体中的地位和作用的判断。高职生前两方面的能力已发展到了较高水平，但后两方面的能力还有待加强。他们对自己能力、气质的认识判断还处于表层，不能进行较为深入的认识和分析，把握不准。另外对情感的控制能力和做事的意志力都不强。表现为在生活和学习中道德判断能力及自控力不强，学习自觉性、自律性欠佳，整体的自我监督、自我修养、自我完善较弱。

（三）自我认知的监控和调节能力有待提高

高职学生对自己或他人的认识活动、过程、结果以及认知体验有较清楚的认识，而对自我认知活动的监控和调节能力较差[2]。他们对自己的兴趣爱好，自己与他人相比的优势和缺点有较明确的认知，但对自己在生活、学习和交友中的自我认知活动的监控和调节能力明显不足。例如，不会主动寻找自己存在的问题，有针对性地采取补救措施，并监控问题的解决。不会根据不同科目提出不同的学习要求，运用不同的学习方法，调节学习步骤。

（四）自我认知方法单一

由于缺乏心理学等相关理论知识，高职生自我认知的方法仅仅限于通过他人的评价、自我评价及反省来认知自我，缺乏专业性和科学性。具体表现为自我认知肤浅而不深刻。例如，对性格的认知，他们大多停留在外向还是内向上，不会从判断知觉、思维情感等更多的向度去了解分析自己的性格，更不会从职业的角度了解自己的职业性格。

二 自我认知与职业生涯规划的关系

一个人如果不能正确评估自己，就会影响个人在职业选择中的定位及在工作中的表现：一方面，如果过低评估自己，觉得自己处处不如别人，那就会产生自卑感，丧失自信心，在职业选择及职业发展中畏缩不前；另一方面，如果过高评估自己，那会产生骄傲情绪，盲目乐观，影响正确的职业定位与职业选择，也会导致职业生涯过程中的工作失误。另外，职业规划的过程能激发人自我探索的主动性，促进自认知水平的提高。

（一）自我认知是职业生涯规划的基础与前提

要制定一份科学合理的、适合自己的、为自己的职业道路开路引航的职业生涯规划，首先要正确全面地评价自己，充分了解自身优势及潜在的资源，这样才能根据自身的个性特质去匹配相应的职业，找到适合自己的岗位。

国内外有不少专家学者的研究已经证明，个人特质与职业有密切的关系，不同特质的人有与其相匹配的职业群。美国职业指导奠基者帕森斯在其特质因素论中提出了个人特性与职业特性相匹配的特质论模式。提出了人——职匹配理论，不同特质的人适合从事不同的职业，例如，敏感、理想主义、情感丰富、不守常规、富于创造性的人适合从事艺术类型的职业。另外，美国心理学家霍兰德提出的职业性向理论认为，职业兴趣是人格的体现，并将人格分为六大类型，同时他认为大多数的职业和工作环境也可分为这样六种类型。当人们的职业类型与个人的职业兴趣相匹配时，人们就能更好地发挥自己的才能[3]。

高职学生的自我认知能力与水平会影响到学生的自我定位，而自我定位是否准确会直接影响到职业生涯规划的适合性和科学性。自我认知是规划职业生涯的第一步，只有正确全面地了解自己的职业特质，才能做出适合自己的、切实可行的职业规划。因此，适当的自我认知是做好职业规划的基础和前提。

（二）职业生涯规划过程可提高学生的自我认知能力

为了让职业生涯规划更加的有效，就要让其建立在学生正确自我认知的基础之上。而职业生涯规划是学生自己的事，学生必然也成为了规划的主体。在职业生涯规划中，学生为了给自己设计一份能引领未来的职业规划，首先，他们会主动地去探索自我，在这过程中学生的自我认知意识得到提高。其次，为了让职业规划有效，基础和首要任务是正确全面的自我认知，他们会采用多种方法结合，多渠道进行自我评价与探索，新方法使用的过程，认知实践的过程就是自我认知能力提升的过程。

（三）在职业生涯规划过程中，自我认知与职业生涯规划是相互服务、相互促进、互为利益的关系

正确积极的自我认知为科学可操作的职业生涯规划服务，在职业生涯规划过程中又能提高自我认知能力，促进个体更全面地认知自我，再调整职业生涯规划，实现良性循环，最后达到双赢。

三 促进学生自我认知能力提升的职业生涯规划模式

职业生涯规划模式是学生在对将来要从事的职业以及要达到的职业目标做出方向性选择，并制订出实现目标的可行性方案的过程中所形成的一种标准样式。促进学生自我认知能力提升的职业生涯规划模式可对学生的职业生涯规划起良好的指导作用，帮助学生做出一个有效的切实可行的职业生涯设计方案，同时能在一定程度上提高学生的自我认知能力。这种职业生涯规划模式具有自身的步骤、特点、和结构。

（一）步骤

职业生涯规划是立足未来，做好现在，从而取得未来事业的成功。它是一个连续不断的、周而复始的过程，也是一个自内而外的过程。基于自我认知能力提升的职业生涯规划也是这么一个过程，它包括以下七个步骤：

1.觉醒与承诺。职业生涯规划是一种建立在现实、理想和梦想上的自我管理艺术[4]。一个人要想获得事业的成功，光有理想是不够的，他必须全面地认识自己，不同的时期，站在不同的阶段来认知自己，设立不同的奋斗目标，并为这些目标的实现而不懈奋斗。这个过程就是职业规划实现的过程。人的意识指挥人的行为，要做好职业规划，就必须唤醒学生职业规划意识，激发职业规划的动机和欲望，并引导其承诺全力以赴做好职业规划，按照职业规划的路径努力实现各阶段的职业目标。

2.探索自我。探索自我是通过自我剖析、他人评价、职业测评等方法，以了解自己在职业兴趣、性格等方面的自身因素，发现自己内心真正的需求，明确自身的优势和弱点，以扬长避短地设计职业生涯规划的自我认知的过程。自我认知的内容很多，这种模式的职业规划只是从职业生涯规划的需要出发，着重探索对职业生涯影响较大的四个方面：职业兴趣、职业性格、职业能力特长及职业价值观，它们也是影响职业生涯规划的主要内因。职业兴趣，探索的是我喜欢做什么？兴趣是最好的老师，从事自己感兴趣的工作更容易成功，更能获得持久的工作激情，更愿意工作中付出个人的精力和时间。长时间从事自己感兴趣的工作也不会觉得厌倦和疲劳。从这里可以看出，选择自己兴趣范围的工作是何等的重要。职业兴趣可以通过个人兴趣分析表（通过自我反省，列举从小到大让你最快乐的事，分析相对应的职业兴趣类型）、六岛环游、霍兰德职业人格测验、职业素质测评系统等方法进行探索和测试。职业性格，探索的是我适合做什么？性格与职业有一定的相关性，不同的性格适合从事不同的职业。例如，性格外向的人适合从事行政管理、营销、公关等工作，而性格内向的人适合从事研究、技术、会计等工作。职业性格可通过360度评估、麦尔斯-伯瑞格斯性格类型鉴别工具、职业素质测评系统等方法进行探索。职业能力，探索的是我能做什么？我的能力允许我做什么？能力探索的目的是为了在职业选择中扬己之长，避己之短。职业能力可通过成就故事盘点、能力资产盘点、职业素质测评系统等方法进行探索。职业价值观，探索的是在职业中我看重什么？职业价值观在职业选择中起方向性作用，特别在职业选择中遇到矛盾、冲突时，它可以成为选择职业的主要标准。职业价值观可通过价值观澄清活动、个人成长经历之价值观分析、价值观拍卖会、职业素质测评系统等方法进行探索。

3.探索外部世界。外部世界的探索包括社会环境、家庭环境、职业世界三方面，主要是对职业世界的探索。对行业、企业、职业岗位进行分析，重点了解职业对人才的素质要求。这样既可以提高人职匹配度，又可以明确大学生涯的目标，还可以提高应聘的成功率。探索职业世界的方法有：静态的网络、书籍等出版材料、动态的真实的工作实践、职业生涯人物访谈等。

4.设定职业目标。设定目标是职业生涯规划的核心。在自我评估与探索分析了外部环境之后，就可以根据探索结果，设定与自己职业兴趣、性格、能力、价值观及社会环境、职业环境等因素相符合的职业目标。设定目标的方法有平衡单法、SWOT法等。总目标设定后，要对目标时行分解，而且要根据目标设定职业发展的路径图。

5.制订实施方案。实施方案是为了达到目标而设立的计划。这个计划指向于不断缩短与目标之间的差距，为了顺利达成各阶段目标，实施方案必须具体、清晰和具有操作性。

6.反评估与修正。事实证明很多人都需要相当一段时间尝试和寻找适合自己的领域和工作，所以要不断对生涯规划进行评估与修正。修正的内容包括：职业重新选择；生涯路线的选择；阶段目标的修正；实施措施计划的变更等。另外，要设定评估标准，定时对规划进行评估、调整和修正。

7.备选方案。备选方案是预计自己的预定职业目标无法达到时，可以另外选择的一个职业目标。值得注意的是：备选方案的选择也要依据自我探索的结果及对职业的了解进行决策，必须进行可行性分析。

（二）特点

1.以自我认知为基础和引领，贯穿整个职业生涯规划的过程。首先，自我认知是做好职业生涯规划的基础性保障，所以设计职业规划的第一步是借助多种科学可行的认知方法，进行全面正确的认识和评价自己，挖掘长处，找出不足，更加理智、科学地规划自己的职业生涯。自我认知方法包括正式评估和非正式评估。正式评估是利用科学的量表或问卷对个人的职业特质进行的测验，是心理测验在职业心理测评上的具体运用。这些量表及问卷在信度和效度上都达到了测试的要求。非正式评估是根据过去的活动及人际交往中的经验，由他人或本人对自己进行主观的评价或分析。正式评估方法有霍兰德职业人格（兴趣）测试、麦尔斯-伯瑞格斯的性格类型鉴别工具、职业素质系统评估等。非正式评估方法包括：橱窗法、自我反省法（成长故事中认识自己、社会实践活动中认识自己、成就故事盘点）、360度评估、价值观拍卖活动等。这样，通过正式的、非正式的，主观的、客观的，自己评价及他人评价，能全方位、深入的认知自我，为做好职业生涯规划打好基础。其次，对照目标职业的条件素质要求，找出自身目前存在的差距。每种职业都有相应职业素质要求，在自我认知的基础上，学生可找出自身与目标职业的差距，然后作为大学期间的努力方向，对照差距，提升自己，尽可能缩短差距，为将来顺利从事目标中的职业奠定基石。

2.自我认知结果是职业目标决策的重要依据。职业目标是高职学生大学阶段的行动指南，引领他们的未来，适合自身条件特点的目标才能让他们产生动力，在实现一个又一个的分目标中拾级而上。经过自我认知，学生在职业兴趣、职业性格、职业能力特长及职业价值观方面对自己有了全面深入的了解，然后他们能在职业选择和目标决策中择己所爱、择己所长。有研究表明，兴趣与成功几率有着明显的正相关性，兴趣能提高职业的稳定性，能提高工作满意度，能获得更多的职业成就感，因此，在进行职业目标决策时，选择自己喜欢的职业，才能获得由兴趣引发的工作的原动力。每个人都有自己的特长，每种职业对技能的要求也不一样，所以选择最有利于发挥自己特长的职业，才能在职业上获得更长远的发展与成就。

3.从自我认知结果出发，寻找个人、企业、社会三者间的结合点，保证职业规划的可行性。要让职业规划切实可行，除了适合个人的特点，还要结合社会与企业的需求。人也只有在企业和社会环境中才能发挥个人才干，展示个人才华。因此，个人只有按照社会大环境的要求，结合企业的岗位需求、价值观念，将个人的才能、价值理念和努力集中于社会及企业的需求之上，找到个人、企业、社会三者利益的结合点，才能取得职业生涯的成功。从这个角度看，全面正确的自我认知仍是取得成功的前提条件。

4.以提高学生自我认知能力为职业生涯规划的目标之一。自我认知伴随人的一生，它随着人的成长而不断地调整和完善。自我认知能力也就成为了人一生都需要的能力。人拥有了这种能力，就可以知道自己可为、能为，增加职业自信心；还能认识到自己的不足，在职业道路上推动自己努力上进。因此，基于自我认知能力提升的职业生涯规划模式以提高学生的自我认知能力为其突出特点，这也是这种职业生涯模式的特色所在。

结束语

高职院校学生作为大学生的重要组成部分，其就业状况直接影响到国家人力资源的配置以及社会稳定。基于自我认知能力提升的职业生涯规划模式是在高职学生自我认知结果的基础上，根据自己的特长、兴趣和能力，确定自己未来职业发展方向，避免他们在职业选择时的盲目性和被动性，保证合适性和有效性。同时，在职业生涯规划过程中提高学生的自我认知能力。这是一种双赢的职业生涯规划模式，也是一种切实可行的职业生涯规划模式，更是一种促进学生成长的职业生涯规划模式。

[1]佚名.自我认知能力[J/OL].http://baike.sogou.com/v600 26657.htm,2014-06-29.

[2]朱理鸿,朱焕桃.高职学生的认知特点与高职教育教学改革[J].职业教育研究,2009,(11):131.

[3]谢彩英.职业生涯规划[M].广州:华南理工大学出版社,2010.

[4]汪利.基于高职院校学生自我认知的职业生涯规划研究[D].天津大学职教学院,2011.