全民游泳健身达标推广示范中心已在19省市20家游泳场馆设立

2011年为进一步落实《全民健身条例》和全民健身计划（2011-2015年），推动全民游泳健身活动的广泛开展，《全国游泳锻炼等级标准实施办法》在全国推行。经过2年的推广，截至2013年,已经在全国19个省区市设立了20个“《全民游泳健身达标》推广示范中心”，全国有五十余万人参与了达标活动。

除了以上这些推广示范中心，国家体育总局游泳运动管理中心每年都将新增推广示范中心。成为推广示范中心门槛不高，游泳场馆为全国先进池、馆，或者是当地省市级先进游泳池、馆，有固定的时间面向普通大众开放即可。具体事宜，请与国家体育总局游泳运动管理中心社会活动部联系。

新《标准》新在哪里？

新《标准》具有标准客观，分类简明，操作易行，利于推广四大特点，相比旧《标准》更具实用性，各项的成绩标准更贴近广大群众的游泳水平，可最大限度地吸引和激励更多人参与游泳健身的运动中，享受游泳健身所带来的健康和快乐。尤其等级设置中以小学生和中学生的划分，可以使教育部门将新《标准》与学生的素质教育、体育课紧密地结合起来。

全国游泳锻炼等级标准

《全民游泳健身达标》推广示范中心

国家游泳中心（水立方）

重庆市奥林匹克体育中心游泳馆

厦门水务海湾公园游泳馆

上海东方体育中心游泳馆

上海浦东游泳馆

甘肃省体工大队游泳馆

重庆市缙云大众温泉游泳活动中心

山西省全民健身中心晋众游泳馆

黑龙江省游泳运动管理中心游泳馆

海南金时水上运动城

安徽省游泳馆

湖北省英东游泳跳水馆

佛山市世纪莲游泳跳水馆

深圳市体育运动学校游泳馆

深圳市大运中心游泳馆

华南师范大学游泳中心

青岛市军事体育学校游泳馆

天津市游泳跳水馆

浙江省体育职业技术学院游泳馆

湖南省游泳馆

蹲踞式出发：现代竞技游泳比赛的出发方式基本可以分为两种，一种是抓台式出发，一种是蹲踞式出发。抓台式出发的姿势是双脚并排站在出发台前端，在听到发令后双腿同时发力蹬离出发台。蹲踞式出发是双脚一前一后类似跑步的起跑姿态的出发，也叫起跑式出发，发力顺序一般来讲是后脚先发力，前脚慢于后脚蹬离出发台。在现代竞技游泳比赛中，大多数的运动员都会选择蹲踞式出发。相比起抓台式，蹲踞式出发向前的角度更好，启动速度和离台初速度也略快于抓台式，但是运动员一定要有好的身体素质才能充分地发挥它的优势，所以部分身体素质不出众的女运动员会选择抓台式出发。

蛙泳长划臂（大划臂）：蛙泳比赛在出发入水和每次转身后允许在水下做一次划手蹬腿动作。划水可以从前面划至大腿两侧，划水过程中可以打一次蝶泳腿，之后再把手重新伸到前面同时蹬一次蛙泳腿出水接蛙泳动作。在整个动作之内可以超过15米的水下距离限制，但是次数仅限一次。由于整个过程是在水下并不是在水面上，所以阻力相对较小。借助出发和每次转身后蹬离池边的力量速度也比蛙泳配合游要快，是蛙泳比赛中的重要组成部分。优秀运动员在比赛中往往就是赢在大划臂上。

混合泳接力：4x100米混合泳接力是奥运项目，其它的大小比赛中也有4x50或者其它距离的接力比赛。比赛中的顺序为仰蛙蝶自，有别于个人单项混合泳比赛中的蝶仰蛙自顺序。这是因为仰泳是在水下出发，安排在后面会影响前一棒最后的触壁动作，所以与单项混合泳的顺序是不同的