我与健身气功·易筋经

文 铁 宁

我与健身气功·易筋经

文 铁 宁

柳暗花明，结缘易筋经

我今年51岁了。29岁起，一直在县乡基层领导岗位上工作，饮食起居很不规律，落下头痛、失眠、痛风、颈椎综合症、高胆固醇、前列腺肥大。2009年端午节，骤冷天气竟使左脸失去知觉，嘴巴斜歪到左边去了。确诊为面神经炎，即“面瘫”。接诊的博士说与多年损伤血管和神经有关，需要终生服药调理和控制。

悲忧烦恼全袭来，心的苦楚别人难知。独自看着镜子里歪嘴的落寞，哀啕中强忍了眼泪。

在身体陆续亮出红灯的过程中，我也在寻思改善。也结识了云鹤道长、庸如和尚以及朱崇奎老师，拜读了他们的著作《御心学健康长寿手册》、《闲学大道》，接触了他们推崇的《易筋经》。但总是半信半疑，爱练不练的。

习练气功，体验易筋经

病急之际，我重新审视国家体育总局组织编制的健身气功·易筋经。习练能够强身健骨，通经活络、改善脏腑、防治疾病、延年益寿，这是它给出的明确答案。

逼上梁山了。我请了公休假，关闭手机，每天佛晓天微明，戴上帽子，遮掩行色，到公园僻静处专注习练六小时。二十天过去，嘴恢复合拢起来，不张嘴，不细看，难见嘴巴歪斜。上班去，多做事，少说话，下班推卸一切应酬，只到公园易筋去。

到了春节，一侧消失的抬头纹重新回来了，额头和面颊舒缓了！眨眼功能正常了。停止服药了。当我再次来到公园的草坪时，肢体灵动起来，音声洋溢着快乐。高高兴兴回家探望年迈父母去。

易筋经说：筋，人身之经络也。骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无经非络，联络周身，通行血脉，而为精神之外辅。它揭示了人体生命的一个重要奥秘：精神意识，对生理功能产生巨大的作用。习练易筋经，我体验到除了遵循身法（基本动作）外，最需要重视心法。最需要内观和定正念止杂念。心念必定健康快乐光明，刹住泛起的喜怒哀乐忧思悲恐贪等杂念。当意识回头关注身心的运动，观察和遵循身心的运动规律，身心的本有机能就能得到恢复和增强。习练中还需要运用声法气法。音声对排除信息障碍、打通心结很有效。微妙音声通百窍，百病除尽妙音妙。微妙音声就是在易筋中内观身体时，意识定位在健康光明方向时的自然发音。身心越差，发音越难听，甚至发出哀嚎声。身心好了，音声自然柔和，发出快乐声。坚持正念的引领，在易筋动作的梳理下，音声的震动，就会打开身心障碍，促使经络开通，气血流畅，疾病消除。自然绵长的呼吸，对宁心顺气很有用。膈肌起伏是人体的动力来源，是呼吸长短的关键。膈肌将人体分隔成胸腔和腹部，形如倒置的风箱，内观膈肌起伏，呼吸自然平稳绵长，膈肌上升时，腹腔增大，腔压减少，天地正气的灌入自然增强，膈肌下降时，气血贯通四肢百骸，通则不痛，疾病结节被消除。

习练当下，眼不看了，事不做了，妄念少了，耳听到心的跳动，呼吸的进出，身心自会放松，呼吸自会平和，音声自会欢乐，身心趋向舒适。这种舒适不断地取代多年累积的不舒适，这种运动符合了身心本有的运动规律，机体就会向本有的健康方向调整。人生过程中当下站在哪不重要，最重要的是往哪个方向走，就是很衰弱了，只要朝着正确方向走，总会走到胜利光明。哪怕再强壮，朝着错误的方向去，终会暗晦崩溃。

易筋经说：佛祖以挽回斡旋之法，俾筋弛者易之以和，筋挛者易之以舒，筋靡者易之以强，筋弱者易之以壮，筋缩者易之以长，即绵泥之身，可以立成铁石。

空闲一刻，内观正心易筋，身心音气和谐一致。受损机体迅速得到修复，功能迅速恢复正常。我就是这样自愈头痛、失眠、面瘫、痛风、高血脂、颈椎综合症、前列腺肥大的。

本源觉悟，追寻生命高度

《黄帝内经》里，有一段动人的对话：黄帝问：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”

歧伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”

歧伯何其明，我独何其愚。观当今世人，多少中年百病缠身，多少英年早逝，多少一夜间万人敬仰变成阶下囚。贪欲是烦恼之源,贪如火,不遏则燎原。欲如水,不遏则滔天。信夫？一味外观外求，灾害总会逼近的。

外观是观察和探究客观世界的运动规律。外观产生外求。内观是观察和掌握主观世界的运动规律。清净本在心里，健康就在身内这是本有的正常机能。过度的外观外求会扰乱它、毁坏它。内观身心，清静心境，专于易筋，意识和行为都遵循了生命本有的运动规律，身体的免疫除病机能就会恢复和增强，健康就会不期而至。

易筋经告诫说：如果能内清静、外坚固，登寿域在反掌之间耳，何患无成?

这是二千年前的振聋发聩！内观可修心，易筋能健身。少私少食少睡勤练习，发展要发展的，舍弃要舍弃的，排除暴戾贪婪，铸就奉献品格，成就心乐真乐、安享天年的华彩生命。