心脏不好的朋友如何过冬

吕沛宛

去年冬天，一个朋友的父亲突然去世了。我去朋友家吊唁时，听她母亲说：“老伴虽然患高血压七八年了，但平时按时用药，血压控制得一直很好。但前天早晨出去锻炼时，突然倒地不起，送到医院，医生说是心源性猝死，已经抢救不过来了。”

对于心脏不好的朋友来说，冬天是一道坎儿，因为心脏病容易在冬季突发，且病发后治疗效果较差，甚至会有致命威胁。法国科学家研究表明，气温每下降10度，心脏病发生的危险性增加13%。英国也有一项研究发现，如果心脏病在冬天发作，存活机会将减少19%。

我有一个预防心脏病冬季发作的小方法：秋分节气后，每天午时用电暖宝暖心俞穴和膻中穴各15～30分钟，至次年春分停止。此法可以有效地降低心脏病发病的几率，帮助心脏不好的朋友平安过冬。

请注意，如果您使用电暖宝时，心脏反而不舒服，就马上停止；而一移走电暖宝您就难受，那就可以继续温暖穴位。总之，温穴位的时间以自我感觉身体舒泰为度，还要注意防烫伤。

心俞穴在背部第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。有通心络、调气血、宁心神的作用。膻中穴在胸部，平第4肋间，两乳头连线的中点，此穴有理气活血、宽胸利膈的作用。

电暖宝一般一次充电五分钟，放到被子里可持续散热一个小时，刚开始较烫时应用毛巾包裹，待温度稍降，可直接放到睡衣外对应的穴位处，一般一天充电一次，用完即可。电暖宝街上卖的直径一般有9cm、12cm、15cm等，我推荐大家用12cm的，便于使用和搁放。由于电暖宝本身面积大，因此您不用担心找不到穴位，只要照穴位图放对地方，都能暖到穴位。

对于心脏有问题的朋友来讲，除了要用电暖宝暖上面我提到的两个穴位外，在冬季还要注意一些生活细节：锻炼时最好等到太阳出来以后，9时到10时比较合适，避开凌晨到早晨发病率最高时间段。endprint