读书与养生

董天恩

在日常生活中有许多香味，如花香、饭香、酒香、墨香、书香等。在诸多香味中，我以为除饭香之外，书香的影响最深远，受益最实在，享用最快乐。请看，古今中外的名人志士是如何看待书的：马克思把书比作奴隶，他说，书是我的奴隶，应该服从我的意志，供我使用；列宁说书是巨大的力量；高尔基说书是人类进步的阶梯；莎士比亚说书是全世界的营养品；伏尔泰说当我读一本好书的时候，仿佛找到了一位好朋友；别林斯基把书比作生命；雨果把书比作工具；海伦·凯勒则说：一本新书像一艘帆船，带领我们从狭隘的地方，驶向生活广阔的海洋；我国汉代著名的思想家、文学家刘向认为：“书犹药也，善读可以医愚。”实践证明，这剂良药除能使人聪明睿智、事业有成、生活充满乐趣外，还有利于人的健康长寿。

名人爱读书，像孔子、陆游、巴甫洛夫、萧伯纳、马寅初、巴金、冰心等大家，他们不仅把读书作为获得知识的手段，而且还把读书作为养生的主要方法之一。宋代诗人陆游在科学不发达的时代，尚能活到85岁，这与他平时爱读书有一定的关系。他也在诗中多处提到读书有益健康，如“读书有味身忘老”、“病需书卷作良医”等。

读书是健康的良药，其原因之一是语文文学本身具有调节情感、平衡心理、修身养性、排郁解烦的功效，它能陶冶人的性情和气质，提高人的思想境界、开阔视野、广闻博识。书籍给我们描绘了自然界和人文生活中的千姿百态，它指导我们如何与大自然做斗争，如何进一步适应新时代的发展而更好地生活，让枯燥乏味的岁月化为令人愉快的时光，将无限美好的信念注入我们的脑海，从而使我们入神忘情，灵魂得到进一步升华。清代教育家颜元曾说：“余生无过人之处，只好读书。忧愁非读书不释，忿怒非读书不解，精神非读书不振。”所以，读书能排除忧愁烦恼的情绪，给人一种美好的心情。读知识性、趣味性、实用性强的书，更能使人的精神振奋、心情愉快。所以经常读书，就会无形中增进心理健康和身体健康。

读书是长寿的滋补品。人到老年，体力渐差，脑力逐渐衰退，这是谁也逃脱不了的规律。大脑是身体的“司令部”，主管着身体的一切活动，人老首先从大脑衰老开始。要想使大脑衰老减慢，有效的方法就是让它经常接受外界的良性刺激，尤其是知识方面的信息刺激。读一会儿书，就好像让它食用了一些滋补品，使营养状况得到改善，思维能力和判断能力明显提高。不管是哪一种文字，都有一定的节律性。在读这些文章的时候，通过眼睛的视神经传入大脑的视觉中枢，能使全身的组织细胞产生共振现象，从而使人体的生命节律更加整齐，生物潜能进一步发挥，生理机能处于最佳状态。大脑在接受图书信息的过程中，要不断进行脑力思考，其兴奋过程和抑制过程互相交替，好像在给大脑进行体操锻炼，并在锻炼过程中增强自身的工作能力，进而激发了脑细胞的活力，防止了脑细胞的衰老和死亡，于是延长了人的寿命。endprint