河北省男子皮艇运动员力量素质的分析研究

2014-02-27苑玲伟

教育教学论坛 2014年14期

苑玲伟，翟东

（1.河北体育学院；2.河北省体育局水上项目管理中心，河北石家庄 050041）

男子皮艇运动是一项综合能力较强的周期性运动项目，需要运动员具有较强的力量和力量耐力[1]，如上肢、肩带及腰背部肌群等等。近几年来，我国皮艇项目发展迅速，并在大赛中取得较好成绩，继2004年取得金牌后，又在2008年奥运会上蝉联冠军。对一名男子皮艇运动员来说，在划船运动中，力量训练的最佳体现就是在比赛中最大化的将力量转化为水上力量，需要皮艇运动员每一块肌肉都要具备最佳的肌肉力量，而运动员肌肉的最大力量、速度力量、力量耐力的发展程度是皮划艇运动水平提高的重要因素。因此，通过本研究为河北省男子皮艇运动员科学训练，提高皮艇运动员力量提供参考依据，进一步提高河北省男子皮艇运动成绩。

一、研究对象及方法

1.研究对象。河北省皮艇运动队男子运动员11名，平均年龄21.13±2.18，身高183.87±2.52cm，体重81.33±4.56kg。

2.研究方法。①文献资料法。通过期刊镜像查阅相关论文及有关皮艇项目论文及资料，为本论文撰写提供理论依据。②实验法。河北省皮艇运动队11名男子运动员，在教练指导下进行每周二、四进行两次力量训练，第六周的调整期进行测试。③逻辑分析法。测试数据通过spss for window13.5软件进行统计学分析，数据均用均数±标准差表示。

二、研究结果

1.河北省男子皮艇运动员力量数值情况。

表1 训练期间男子皮艇运动员最大力量数值情况

对河北省男子皮艇运动员一个周期的力量训练，通过卧拉、卧推和引体三项力量手段训练运动员上肢、肩带及背部肌群，在调整训练周进行三项力量测试，所测试数据见表1显示。

2.河北省男子皮艇运动员力量训练前后5Km成绩结果。河北省男子皮艇运动员力量训练一个周期，训练前、后，调整周期测试运动员5Km成绩，表2显示，力量训练前河北省男子皮艇运动员5Km平均成绩为20’90’’，力量训练后5Km平均成绩达到20’52’’，成绩提高38’’。力量训练前后成绩呈高度显著性差异（P<0.01）。

表2 运动员5Km运动成绩测试结果

三、分析与讨论

1.河北省男子皮艇运动员力量内容分析及评价。在皮艇运动项目中，运动员通过专项力量的训练，如卧推、卧拉及引体三项力量。从而将陆上力量尽可能多的转化为水上力量，进而使运动员在训练和比赛中的成绩增加。在进行专项大力量（85%以上）练习时，在负荷安排上可采用逐次增加强度负荷、减少重复次数的金字塔式的方法。这样的安排的效率是可以将增大肌肉体积的练习与改善肌肉协调功能的练习有效结合；在训练中也可以通过小力量的练习，使肌群逐渐过渡到大力量训练，从而使机体适应，防止运动损伤的发生。本研究结果河北省男子皮艇运动员的卧拉成绩为105.45±10.58Kg，卧推113.91±12.77与程日东“皮艇运动员力量训练的重要性”中辽宁省皮艇运动员卧拉及卧推成绩呈显著性差异[3]，说明河北省男子皮艇运动员的肩带及躯干前侧及背部肌群力量较大。在为期6周的力量训练周期中，河北省男子皮艇运动员的力量有显著的提高，从而提高了运动员的成绩，通过负重引体训练，使运动员的上肢肌群，尤其是肱二头肌及肩带肌群得到提高，通过上肢肌——主要是肩带肌和上臂的肌肉做功比率居第一位。躯干回旋（扭转）和维持姿势的肌肉做功比率居第二位，如躯干回旋肌肉——腹外斜肌和维持姿势的肌肉——竖脊肌。肌、股直肌等力量得到增强。通过重复次数的训练及科学的间隔时间亦增加了运动员的肌肉耐力，为在大负荷训练和比赛中，肌群的耐疲劳及快速拉、划桨的能力增强。本研究对象河北省男子皮艇运动员引体负重为50.00±12.85Kg，运动员上肢肌群较好，为有力拉浆，增加推浆、划桨速度起到较好作用。

2.河北省男子皮艇运动员力量训练前后5Km成绩分析及评价。通过6周力量训练，河北省男子皮艇男子运动员5Km成绩呈现不同程度的提高，虽然运动员成绩又多种主客观因素影响，但力量是运动素质（力量、速度、耐力、灵敏及柔韧）的基础，力量越大，拉浆、划桨的速度越快。表2为河北省11名男子皮艇运动在力量训练6周前后5km运动成绩，数据显示，力量训练前后专项平均成绩分别为20.90±1.31和20.52±1.33，力量训练后11名河北省男子运动员平均成绩提高了将近40’’；这说明6周力量训练增加了运动员肩带、上肢及躯干前部背部肌群的稳定和协调能力，在进行运动员专项技术训练时，快速有力的肌群发挥了其控制身体协调、稳定大力拉浆、划桨的作用，从而使运动员的专项运动技术轻松、自如、有效得发挥了专项力量的功效。