苦情戏主角不是你

苦情戏主角不是你

You Are Not the Leading Actor

我是做设计工作的，很多时候多个任务同时进行，压力大时，一两个月都休息不上。这时我就觉得单位的人合伙儿整我，因为他们看起来都挺闲的，感觉自己就是被他们耍得团团转的傻子。我平时不太合群，很少跟同事们交流，我总怀疑他们在利用我。你说这是不是被害妄想症？

韵娴

韵娴，敢于面对问题并积极探求解决途径，才能实现自身的超越与发展，所以首先感谢你的倾诉和分享。

通过与周围人的连接、比较，确定自我在社会中的价值，建立自我在某方面的认知，这是我们认识世界的一种重要方式。比较与参考本身并没有问题，但如何解读所见所历，则直接决定我们对世界的看法和行为方式。试想，工作强度稍大一些，就把自己看作是苦情戏的主角，认为人人都想谋害自己，这样思维方式不仅会给自己带来困扰，也会给社交带来障碍。但如果据此怀疑自己患有被害妄想症，则无疑又进入了另一个极端。

被害妄想症患者往往处于恐惧状态而胡乱推理、判断，他们坚信自己受到迫害或伤害，进而变得极度谨慎并处处防备。这一群体活在自己构想的虚妄世界里，无法区分现实和虚幻。比如，有的患者坚持认为有人要暗杀他，结果连水都不敢喝。因为在他的世界里，水已经被人下了毒。可见，被害妄想症是一种较为严重的精神疾病，需要寻求专业的心理干预和帮助。

在我看来，韵娴你的情况则与此不同。你的工作任务、你的同事、你的想法都是真实的存在，而不是妄想。你之所以会产生诸多困惑的体验，我想可能源于以下几种情形：一是内心存在的敌意。通常情况下，敌意并不易被察觉。但当个体感到遭遇不公、心理防御机制失去平衡时，敌意就会悄悄溜出来。比如，你已不堪工作重负而同事却悠闲自在，这时敌意会通过投射于身边同事而被感知，你就会觉得单位人在合谋欺负你。对此，不用过度担心，因为敌意是你的一种警觉，是一种自我保护本能，它能帮你更好地实现内心平衡。

另外一种情况涉及偏执型人格。这样的人总感觉自己是对的，并过多过高地要求他人，他们容易觉察到人际中的敌意，容易怀疑别人的动机不纯。由于这样的人内心过于自卑和敏感，会产生一种人际关系上的妄想，总觉得被他人观察、监视。韵娴，你感觉同事们好像在利用你甚至合伙儿整你，很可能你就具有偏执型的人格特征。

此外，你在来信中还提到“不太合群”、“很少跟同事们交流”等。韵娴，我猜测你存在一定的社交焦虑，这使你有意回避导致社交焦虑的情境，选择孤独的生活方式。在与同事相处中丧失自我感，久而久之，产生被整体环境不接纳的心理假象。

无论怎样，这些烦恼都是暂时的。目前，建议你合理安排自己的工作量，先小范围接触身边友善的同事，尝试了解他们的工作内容等，这样才能减少自我封闭产生的无谓猜疑。

和内心深处的自己对话，永远都不会晚哟！

赖丽妍（心理学家）