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6秒后再做决定/爱自拍,当心招人烦 /常后悔,易得病

2014-02-19

中老年健康 2014年2期
关键词:边缘系统当心特里

6秒后再做决定

广州地铁运营事业总部心理咨询师 余小倩

我国古籍《吕氏春秋》中记载了一个故事:楚国边境城邑卑梁和吴国接壤。一天,吴国姑娘采桑叶时不小心踩了卑梁姑娘的脚。卑梁姑娘的家人随后来评理,吴国人非但没有好言赔礼,反而出言不逊:“小孩子做游戏受了点伤,你们还想来讹我们吗?”卑梁人很生气,争执之下打死了吴国人。吴国人纠集几十号人,杀了卑梁的那家人。卑梁的守城官大怒,发兵杀光吴国边境的老幼。吴王夷昧震怒,发兵把卑梁夷为平地。吴楚两国因此发生大战,后来吴国攻入了楚国都城郢都,将楚国灭亡。

这个真实可叹的历史悲剧说明一个道理:不经过大脑的冲动言行可能导致难以想象的后果,这就是如今我们常说的“蝴蝶效应”。所以,《管子·形势解》告诫我们:“择可言而后言,择可行而后行”,一言一行都要深思熟虑。

心理学家研究发现,人脑中最古老的边缘系统主管情绪,而最晚进化来的大脑皮层主管认知。任何事情发生后,边缘系统会第一时间产生情绪反应,如恐惧、愤怒、喜悦等,约6秒后,大脑皮层才能做出认知处理。也就是说,冲动是原始人的行为,深思熟虑才是文明人该做的。原始和文明、冲动与理智之间只隔着6秒钟。因此,遇到让我们生气的事情,想发脾气或动手时,一定要控制住冲动,深呼吸6秒后,再选择应对之策,往往会得到更加理智和正确的决策。

每一句話都仔细思考之后再说,每一个行为都仔细权衡后再做,我们就会减少很多失误、后悔,也更加值得别人信赖。

爱自拍,当心招人烦

河南省精神卫生中心主任医师 张玉娟

从家里到饭店,从度假到聚会,从普通人到名人,越来越多的人在自拍,“自拍”一词甚至被《牛津辞典》评为2013年度词汇。

日前,美国皮尤研究中心互联网与美式生活项目组调查发现,54%的人曾在网上发过照片,大多是自拍照。美国媒介心理学研究中心主任帕梅拉·特里奇认为,人们对自拍及被“点赞”的欲望源于基本心理需求,能让别人看到不一样的自己,增强自信心。从性格分析,爱自拍的人一般懂得挖掘自身优点,善于自我欣赏,并追求上进。但其中不乏一些浮躁、自负的人热衷于接受他人崇拜的目光,甚至有人刻意标新立异,病态地吸引他人眼球。

对此,特里奇提醒,过度分享自拍照很可能会被别人认为是自恋,容易被众人疏远,自己也很难感受到人际交往的快乐。

常后悔 易得病

文/聂玮

近期,加拿大康卡迪亚大学一项新研究发现,老人(尤其是65岁以上的老人)后悔会扰乱激素和免疫系统,更容易引发感冒和头痛或病情加重。

新研究还发现,陷入后悔中的人也更容易发生睡眠困难和注意力难集中等抑郁症状。美国西北大学心理学教授尼尔·罗斯博士也表示,总是为过去的事情后悔最终必然会导致抑郁症和焦虑症。不过,罗斯博士也指出,适当的后悔也并非一无是处,后悔是改变策略和采取新行动的一大信号,而没完没了的后悔则物极必反,不利健康。

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