跨入40抗衰老 贾静雯谈养生

都说女人20是枝花，30也妩媚，40就老了，这就是女人的真实写照。女人一旦过了30岁，抗衰老就是一项非常重大的工程，在40岁来临之时，贾静雯越来越年轻的美貌让不少女人看到了抗衰老的希望，下面就来学习贾静雯的抗衰老秘诀，让你的皮肤“逆生长”吧！

1974年出生的贾静雯今年已经40岁了，但是她的容貌依然如女神般完美精致，说到这里，贾静雯就来兴致了，忍不住分享自己的的抗衰老秘诀。其实女人抗衰老最重要的就是保湿、亮白、祛皱、祛眼袋等，这些都是女人肌肤抗衰老必不可少的功课。贾静雯对自己的天生丽质很满意，但是不稍加保养，始终是抵不过时光的流逝，所以贾静雯就自己慢慢摸索出有效的抗衰老方法，效果确实不错，你看看她现在依然水嫩白皙的肌肤就知道了。

贾静雯美颜心经，肌肤水嫩不衰老

保湿 其实女人在25岁以后肌肤就开始走下滑路线，这时候女人的肌肤表现为皮肤干燥、毛孔粗大，就连细纹也慢慢显露出来。对于这种状态，肌肤最重要的就是保湿，贾静雯的保湿方法就是敷面膜加保湿产品。贾静雯笑着说自己很喜欢面膜，通常在化妆前都会先敷面膜，然后才上妆。敷面膜可以让面膜的水分直接渗透到肌肤里面，然后再配合保湿效果很好的护肤品，这保湿工作就非常完美了。

亮白 女人的肌肤到了30岁就必须注意美白了，并不是说因为被晒黑这么简单，因为女人的内分泌在这年龄已经不如少女时期那么旺盛，所以色素沉淀在脸上不仅仅是黑，还有暗黃、色斑等瑕疵，缺少白皙透明的感觉，肌肤的明亮度明显下降，缺乏生气。因此多补充胶原蛋白等补血补气的食物是护肤肌肤亮白的好方法，除此之外贾静雯还会配和美白产品，可以降低黑色素活性，激发胶原蛋白增生，护肤肌肤的白皙水嫩，达到理想肤色。

祛眼袋 当贾静雯面容憔悴地站在媒体面前承认了婚姻的不幸的时候，她的千姿百媚瞬间消失，黑眼圈和眼袋似乎成了这个女人的标志，不过贾静雯很快就坚强起来，不仅是收拾了自己心情，也将自己的憔悴和衰老收起来。其实女人的眼睛是衰老的重点部位，因为眼角的皮肤比较脆弱，衰老的速度也比脸部其他部位都要快，当你发现你的眼袋、黑眼圈越来越重，并伴随着眼角纹出现的时候，你真的必须认真对待了。

对付眼睛的问题，补水、美白、祛皱一样都马虎不得。贾静雯每天晚上睡觉前都做眼部按摩，有空的时候做眼膜，尤其是青瓜面膜最有效了，还有保持充足的睡眠和良好的生活习惯也是非常有必要的。在食物方面多吃强化肝脏的含维生素A、B族、C的蔬果对眼部的保养也是非常有效果的。如果觉得这些方法太麻烦或者是见效慢，贾静雯还推荐大家使用能够抗眼部衰老的产品。

祛皱 皱纹是女人抗衰老的一项重大工程，其实还有很多人会选择去打肉毒杆菌、玻尿酸等微整形疗程，不过因为高昂的费用及对风险产生顾虑而打退堂鼓。而贾静雯选择的是有相同功效的玻尿酸护肤品，因为它的效果不错，但是又非常安全，只需要在脸上喷一喷，肌肤就能恢复到水嫩紧致的状态，皱纹简单轻松就能消除，因此贾静雯对这款产品情有独钟。

贾静雯称自己还很重视清洁，清洁后皮肤就像一张白纸，一定要保养，非常喜欢面膜的产品，肌肤的保养真的必须面面俱到，美白保湿、抗皱消眼袋都是女人抗衰老的功课，奔四的女人想要留住完美的容貌，这些这些护肤保养都是不可以忽视的。在40岁来临之时，贾静雯还能如此完美地复出，让不少人再次惊叹她的美貌，女人的保养，看来真的是非常重要。

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贾静雯减肥秘诀：

“暴走”减压法 大家都知道，保持快乐的心情对皮肤保养很重要，所以一定要找一个自己适合的舒压方式。很多人在不开心的时候，不是大吃大喝就干脆绝食。

贾静雯说：“我个人比较特别，在压力大的时候、身体不好的时候或者是在不开心的时候，就会选择拼命地狂走。好比前天的时候，我感冒了，很不舒服，我一口气走了4个小时，出了汗，身体也舒服多了。走路真的是个能让人开心的运动，你可以沿着马路走，看看沿路的风景，可能你会发现世间百态，很有意思，不仅锻炼身体，还能释放压力。”

饮食的均衡 总的来说，贾静雯尤其注意饮食的均衡，注意吃些营养丰富的减肥食物。比如淀粉类食物、蛋白质类食物、纤维类食物、维生素类食物以及其他的减肥食物。

（1）在淀粉类食物中，贾静雯会多吃些全麦面包和麦片，这两种食物都含有大量纤维素、维生素以及某些矿物质，对于健康与减少脂肪都非常有利。

（2）在蛋白质类食物中，贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶瘦肉以及蛋类，在为人体补充充足的蛋白质的同时，还增加热量的消耗，同样有利于减肥。

（3）在纤维类食物中，贾静雯注重吃些花椰菜、绿叶蔬菜等，这些纤维类食物含有大量的食物纤维，能够促进肠胃的蠕动，很容易让人产生饱腹感，同时含有的热量也非常低，有助于控制人的饮食，达到减肥的目的。

（4）在维生素类食物中，贾静雯会多吃些香蕉和草莓，在为人体补充必需的维生素的同时，含有的热量也不会太高，让人既美容又减肥。同时，贾静雯还注意挑选其他的减肥食物，比如苹果。

为了拥有好身材，平衡饮食是一定要的。要注意吃些营养丰富的减肥食物，多摄入各种不同营养的食物。这是贾静雯对减肥的建议，这样不仅吃出健康还能吃出好身材。如果你也想拥有像贾静雯一样的身材，不妨试试她的明星减肥方法。