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百岁将军们的长寿之道/老中医的“三通”保健法

2014-02-14

养生保健指南 2014年2期
关键词:萧克少将开国

百岁将军们的长寿之道

文/何双银

在新中国1000多位开国将帅中,活到百岁的,至今已有十几位。身为将军而又寿至百岁,实属凤毛麟角。正因如此,大家对他们的生平事迹和养生之道,都怀有浓厚的兴趣。本期,就让我们一起了解百岁将军们的长寿之道,看这些将军们是怎样得享高寿的。

吕正操

开国上将,享年106岁

吕正操是最长寿的开国上将。他打网球到90多岁,打桥牌到97岁,游泳到98岁。吕正操的夫人曾经这样概括他的养生之道:“读书、打桥牌、打网球,是吕正操晚年保持体力、脑力的3个有力招数。”

萧克

开国上将,享年102岁

萧克退休后,开始从事文学创作。他的长篇战争小说《浴血罗霄》在1991年获得第三届茅盾文学奖。“文武双修、德才兼备、淡泊明志、宁静致远”这16个字,大致可以概括萧克将军的养生之道。

陈锐霆

开国少将,享年105岁

陈老曾用一首四言诗表达自己的生活态度和养生之道:自寻乐趣,不找麻烦;找点事做,忙比闲好;坚持锻炼,动能抗老;对党无愧,检点怀抱;死后献尸,医学解剖。

陈波

开国少将,享年102岁

抗战时期,陈老不幸失去了左臂,双腿残疾。虽然历经磨难,陈老依然笑对人生。他曾说:“人得有点精、气、神!我可以没有左臂,也可以没有双腿,但不能没有精神,不能没有追求。要勇敢地面对人生的磨难,畏缩不前就会死路一条!”

孙毅

开国中将,享年100岁

孙老把自己的养生之道,概括为:基本吃素,坚持走路,精神宽舒,劳逸适度。

曹广化

开国少将,享年100岁

曹老一生阅历丰富,淡泊名利。他追求“寒不减色,暖不增华”的修养。他喜欢“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶”的朴素。他还说:“自己一生既无防人之心,也无害人之意,亏盈皆不言表。”

阎捷三

开国少将,享年102岁

阎老把自己的长寿之道总结为三条:坚持运动,既包括身体锻炼,也包括脑力锻炼;注意营养,多吃杂粮和蔬菜;心情舒畅,这是最重要的,笑一笑,十年少!

魏天禄

开国海军少将,享年103岁

魏老将自己的养生之道归纳为“精神”和“物质”两个方面。关于精神方面,魏老说:“人的一生要有所追求,而精神追求是第一位的。有了精神追求,人的思想就不会空虚,事业也就有了‘恒动力。”关于物质方面,魏老说:“我把自己的物质生活归纳为‘衣食简单,生活简朴八个字。粗茶淡饭养生,衣着干净就行。”

老中医的“三通”保健法

文/于江云

作为脾胃消化科的名医,北京中医医院原院长李乾构有自己独特的保健方法。他在学习古人养生的基础上,结合自身特点,归纳总结出一套“三通保健法”,即大便通、小便通、毛孔通。

便秘是很多老人的顽疾,为了保持排便通畅,李乾构特别注重补水,每天晨起后喝400~500毫升温开水,上午和下午分别喝400毫升“三花保健茶”,晚上再喝100~200毫升温开水。

“三花保健茶”是李乾构自己配制的,主要有玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龙井茶4克,用沸水泡开后,少量多次饮用。李乾构说,此茶清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神,特别适合老年人饮用。

李乾构还偏爱富含膳食纤维的白薯、土豆和芋头,并在餐后和排便时,顺时针按摩腹部100下,以促进胃肠蠕动,预防便秘。

“平时喝点热粥、泡泡脚,通过毛孔出汗来给身体做个大清洗,及时把体内的代谢废物、毒素、垃圾等有害物‘驱逐出境,身体倍儿棒。”74岁的李乾构,如今依然红光满面,精神矍铄,退休后仍坚持上班,除每周出4天门诊外,还备课写稿,精力十足。

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