高职高专大学生良好心态的培养

2014-01-28翟云翔河北艺术职业学院050011

大众文艺 2014年15期

翟云翔（河北艺术职业学院 050011）

心态是心理态度的简称，是人们各种心理品质的具体表现，包括意识、气质、兴趣、观念、情感等等，美国学者拿破仑·希尔说：“不要让您的心态使您成为一个失败者。成功是由那些抱有积极心态的人所取得的，并由那些以积极心态努力不懈的人所保持。”积极的心态使人乐观、向上、热情、自信，是事业成功的先决条件，消极的心态使人颓废、悲观、抱怨，工作事业感到不顺心，影响个人的发展和进步，影响心理健康状况。

良好心态包括的内容有：学习心态、乐观心态、从容心态、宽容心态、坚持心态、感恩心态等。大学生在学习知识的同时，培养积极良好的心态是非常重要的。

一、影响良好心态的因素分析

影响良好心态的因素主要包括：恋爱因素、学习心态因素和学习风气因素。

（一）恋爱因素

进入大学之后，随着学习方式的改变，自主学习时间充足，业余生活丰富，接触群体的机会较多，由此产生了许多不可回避的问题和现象。大学生在生理、心理不断成熟的情况下，开始涉足恋爱领域，恋爱已成为普遍现象。一部分学生在恋爱问题上处理不当，双方影响学习，个别学生出现心理问题，以至于走上生命的绝路。

恋爱因素包括的内容有：尝试心理、填充心理、攀比心理。

1.尝试心理

大学的业余生活丰富、时间充足，加之没有明确的学习目标、奋斗方向，又看到其他同学出双入对的情景，便开始尝试性地交友，并逐渐进入谈情说爱阶段。这种尝试性心理出于恋爱动机，有的学生选择对象注重相貌、有的注重品行、有的注重性格、有的注重家庭背景。尝试心理是交友的、恋爱的第一道门槛，

2.填充心理

大学期间，学生自由支配时间比较充足，除了学习外，一些“宅”学生很少参加各种活动，时间长了，深感内心的空虚，加之青春的萌动，便开始了交友、恋爱，以此来填充内心的空虚。

3.攀比心理

现今大学生攀比已是普遍现象。攀比心理从内容上可分物质型攀比和精神型攀比，从心理学上可分炫耀型攀比和进取型攀比。

物质型攀比，主要是物质消费，体现在大学生攀比生活的奢侈腐化；物质追求，体现在生活用品的品牌化，穿衣打扮的时尚化。

精神型攀比，是大力倡导的。积极的精神攀比，能使人奋发向上。

炫耀型攀比，体现在家庭经济状况、生活层次、父母社会地位的攀比。炫耀型攀比是一种虚荣心的表现，也是一种浮躁的心态，属于社会病态心理。

进取型攀比，是一种积极向上的“求上心态”。

影响大学生良好心态的主要是物质型攀比和炫耀型攀比。

（二）学习心态因素

不良学习心态包括的内容：投机取巧心态和学习怠倦心态。

1.投机取巧心态

投机取巧指采取不正当的手段谋取私利。投机取巧带有功利思想。一些学生只想通过捷径获取自己所得，在学习上急于追求眼前利益，过多考虑“短、平、快。” 如考试作弊、弄虚作假、逃课缺课、不求上进、学习应付，对自己有利的事，削尖脑袋往里钻。投机取巧行为，很容易使大学生产生性格偏执、心态茫然、头脑发热。这些学生学习无明确目标，缺乏人生规划，缺乏学习动机，缺乏意志力和自控力，认知水平较差，另外，受社会大环境的影响，“上了大学同样找不到工作”的“读书无用论”。导致虚度年华。

2.学习怠倦心态

学习怠倦指学生在学习过程中所形成的怠倦情绪。他们的心态是以“60分万岁”为原则，不要求高分数，只求及格。主要产生的原因是：学习压力过大，本人水平较低，学习感到吃力，又无良策应对；学校设备不健全，影响学习效果；课程设置不尽人意；教师教学水平有限；自己遇到困难无人帮助；与辅导员或教师关系处理不当，这些均会产生怠倦情绪，影响了学习动机与学习兴趣。

（三）学习风气因素

学习风气指在一定的学习观和追求目标的支配下，在学习方法、意志、态度、目的、纪律等方面的综合表现。，体现了个人、班级、学校的精神文化面貌。良好的学习风气可以增强学生学习动机、促进高质量的完成学业、培养良好习惯的先决条件、造就优秀人才的基础。

二、良好心态的培养对策

（一）良好恋爱心态的培养

良好恋爱心态的培养主要包括三个方面：树立正确的恋爱观、正确处理学习与恋爱之间的关系、学会理性控制。

1.树立正确的恋爱观

恋爱观指对待恋爱的具体看法和态度，这种看法和态度是伦理道德的反映。学生双方在恋爱过程中应遵循一定的道德规范和法律规范。

（1）交友标准应注重志同道合

在选择对方时应以道德品质为首要标准。这个标准为今后的发展与生活奠定了基础。还要与自己的志向、事业、脾气、性格相投。一些学生往往重视相貌、金钱、家庭经济情况，在发展中会出现许多意想不到的事情。

（2）应有健康的恋爱行为

恋爱中言谈要文雅、举止应大方、坦然，行为应理性控制感情、避免粗俗化、交谈中应诚恳、善解人意。话题应以学习、将来的工作为主，多参加校内外各种有意义的活动。

（3）提高恋爱受挫能力

失恋会给学生带来痛苦，应寻找适当的有效的方法进行宣泄。避免长时间的心中压抑，造成更大的痛苦。应采用几种缓解法：运动缓解法、倾诉缓解法、心理咨询缓解法、娱乐缓解法。将痛苦及时宣泄、释放、转移，正确理解、正确看待，使情绪尽快平静下来，投入到学习中。

2.正确处理学习与恋爱之间的关系

大学生学习期间应以学业为主、为重，学习是学生的主要目的，是人生的黄金时期，正确处理学习与恋爱之间的关系，对学习也能起到催化和激励作用。

（1）坦然对待

面对对方的表白，要采用正确的方式回应，坦然对待，慎重考虑、及时答复。不能拖泥带水，更不能玩弄感情。

（2）互帮互学

建立恋爱关系，也属于当代大学生的正常行为。但不能因为恋爱影响学业。学习过程中，恋爱中的学生要互帮互学，互相促进，共同进步。应共同商议制定学习目标、奋斗目标、人生目标，并随时做到相互督促。

3.学会理性控制

爱情是一种责任和奉献。恋爱需要严肃认真对待，需要感情专一，恋爱的过程需用理性和智慧处理一些事情。

（1）学会理解

每个人都有自己独立的人格和精神世界，虽然双方志同道合，但相互不能完全依附于对方、无原则地听从对方、占有对方。对与自己不同的意见和建议、做事态度，应学会认真分析，学会理解对方，必要时，接受对方的缺点。

（2）学会信任

信任是一种自信的表现，是一种智慧，是需要付出感情的一种心理活动，信任使双方产生轻松愉快的心情。首先彼此要忠诚、真诚、坦诚，经常做思想、学习、生活等方面的沟通。信任使双方之间的距离越来越近。

（3）学会尊重

尊重是对别人的释怀，对自己的善待。要学会尊重对方的建议，如感不适，可以适当的时机、采取对方能接受的方法去辩解、说服，避免采取粗暴、横加指责的态度去批评。尊重对方实质上也是在尊重自己，应不断地发现自己的缺点和错误，并及时改正，才会获得对方的尊重。

（二）良好学习心态的培养

良好的学习心态是学习者始终坚持的品质。有了良好的学习心态，学习才会使我们自信、谦虚，处于情绪低落时，会看到光明，在成绩面前不骄不躁。学习成功与失败与学习心态有关。

良好学习心态的培养包括三个方面：学习投入、学习调整、学习积累。

1.学习投入

投入是指一种精神状态，也是一种心理活动。学习投入是指学生对学习的一种积极向上、充实的精神状态，是一种学习经验。在学习过程中要学会注意、学会热情、学会思考。

（1）学会注意

首先对所学课程持有积极态度和兴趣，是注意力集中的重要因素。大学生应懂得，横向知识的学习，是金字塔的底座，是事业成功的基础，对学校所设的课程都应认真学习。

（2）学会热情

要做好新学期的准备工作。新学期的到来，首先心理应有一种期盼，积极准备学习用品、生活用品等。

确定本学期的学习目标。短期、长期目标。制定监督条例，以督促检查自己。

课前做好预习。能提高注意力和热情，课堂上配合老师的讲课，使知识得到深化。

（3）学会思考

爱因斯坦曾经说过：“学习知识要勤于思考。思考，再思考，我就是靠这个学习方法成为科学家的。”思考是对一个人成长、成功至关重要。思考使人们走出单纯的记忆知识而善于思索、辨别、判断。大学期间，学生应学会从过去被动学习变为自学知识的人，学习时一定要多问“为什么”，“是什么”，要随时问、课上问、课下问。“问”来自“思考”，只有经过思考，才会有一连串的问题出现。

学习中要将理论联系实践。书本上的知识运用到实践中，一则检验、二则加深对知识的理解，三则在实践中经过思考，会产生一些问题，形成了知识的延伸与拓展。

2.学习调整

学习调整是指学习者为了保证学习的成功、提高学习效率、达到学习目标而采取的积极有效的学习策略。学习调整一般指心理调整和生理调整。

（1）心理调整

学习中学生的心理往往会出现紧张情绪、畏难情绪和急躁情绪。

紧张情绪来源于个人未达到目标或欲望，来源于太在乎某项事情的结果。如考试前的紧张、音乐会演出前的紧张等。调整的方法可采用聊天转移法、咨询法、放松法、运动法、深呼吸法、观看幽默片的方法。

畏难情绪是恐惧困难的一种心理状态。遇到困难退缩、躲避，不敢面对，没有勇气和信心去解决问题。如遇到难解的和声题、器乐学习中的乐曲表现、指法训练的掌握、发声位置的寻找等。解决的办法可采用相互学习法、同学指导法、欣赏法、聆听法、对比法等。

急躁情绪是一种常见的心理问题，急躁容易造成思维阻滞，记忆迟缓，影响持续性的努力，最终欲速则不达。解决的办法有磨练心性法（参与插花、书法、绘画活动）、心理暗示法、美好想象法、文饰法（自我找借口）、模拟宣泄法等。

（2）生理调整

生理调整包括生物钟调整、身体短期不适的调整。

生物钟混乱的人很容易造成身体的不适，以致影响学习。调整的方法是按时睡觉，按时起床，按时饮食。

身体短期不适的调整。不适的现象有头晕、胃疼、浑身无力、懒惰等。这些暂时的身体不适，由于生活不规律，造成内分泌失调而引起的症状。调整的方法首先生活要规律性，适当补充营养，参加自己喜欢的运动，经常做一些保健活动，坚持下来，身体会很快恢复。

3.学习积累

积累是成功路上的路基，是需要付出耐心、用心、毅力和意志的。是一项持久性的艰苦的劳动。积累的过程也是学习的过程，加强知识的积累，提高自身的知识水平。

（三）良好学习风气的培养

良好学习风气的培养应注意：树立榜样形象、加强集体凝聚力、加强对学习方法的指导。

1.树立榜样形象

榜样的力量是无穷的。正面的榜样是一种激励，反面的人和事对心理是一种震撼，警示人们引以为戒。

（1）对典型学生的宣传与指导

大学生是学习风气建设的主体，学校首先应向学生进行爱国主义教育、理想教育、信念教育和诚信教育。根据不同年级、不同学生的特点，采取不同的教育方式。如专题报告、讲座、典型学生事迹宣传、学习经验交流会等等。使学生树立正确的人生观，增强对社会的责任感和使命感，端正学习态度和学术道德。

对获各种荣誉称号的学生，学校、班级应以各种形式进行宣传：校内广播、宣传栏、获荣誉称号的学生做事迹报告、将事迹编排文艺节目等。正面教育学生、激励学生的学习动机。

（2）对团队的宣传与指导

学校中的团队指班级、课外组成的各种内容形式的团队。优秀的团队涉及诸多因素：学校的管理、班风、学生的素质。最重要的一点学校应有明确的办学理念、教育理念，一切以学生为本；搭建行政管理的良好平台，注重团队个性化建设；德育工作要走内涵发展道路，走进学生心灵，转化学生思想，培养健全人格。

团队成员在严谨且宽松的的管理下，自觉完善自我，展示自我，通过活动增强凝聚力，以形成良好的学习风气。

2.加强集体凝聚力

集体凝聚力表现在三方面：一是集体对成员的吸引力，二是成员对集体的向心力，三是成员之间的相互吸引。加强集体凝聚力是顺利、圆满、出色完成学业及各项任务的前提，起着重要的作用。

（1）加强教师人格魅力的培养

学校良好学习风气的形成与教风分不开。教师的人格魅力、为人师表、道德风范、学术品质、知识的渊博、教学艺术很大程度上潜移默化影响学生，学校要实现学风与教风的良性互动。

（2）注重班级文化

班级良好的文化环境氛围直接影响学生的学习风气。首先教师或班长带领全体学生制定班级各项规章制度，形成“依法治班”，制度内容体现班级的精神面貌、人生价值、学习态度等，并定期进行督促、检查；教师墙面的布置可使用号召性的口号、名人名言、格言、学生的豪言壮语等；经常召开各种学习主题的班会、联欢会、联谊会、座谈会、交流会；经常举办各种赛事、体育活动，加强同学之间的沟通与交流。班级文化的建设靠的是大家，体现了集体的荣誉感和凝聚力。

（3）加强师生之间的情感交流

加强师生之间的情感，建立和谐、融洽的师生关系，对提高学生的学习动机、养成良好的学习风气、树立奋斗目标是非常重要的。

加强师生之间的情感，主导作用在教师。首先教师对学生要有“爱心”“真诚”，对学生能表现出自己真实的思想，能坦然自如地与学生交谈，尊重学生的人格，帮助学生解决棘手问题，尤其是对较落后的学生，主动接近，促膝谈心，用爱心去感动、感化学生。

加强师生之间的情感，学生应主动尊重老师，信任老师，主动与老师沟通、交流，主动向老师倾诉内心的不悦，以得到宽慰、帮助。久而久之，这种相互的信任使得师生之间产生了深厚的情感，促进双方精神世界的升华。

3.加强对学习方法的指导

学习方法是通过个人在学习实践中，总结出来的适合自己快速有效掌握知识的方法。学习方法是成功的必要因素。学习方法不仅具有科学性，还体现了个性特点。

学生学习方法正确与否来自于教师教学方法的影响，这种外在因素的影响是潜移默化的，也是直接性的。

具体培养策略：

（1）学生自学法

自学是获取知识的重要途径，是创造力的源泉。一个人在学习中要有所建树是离不开自学的，中外许多科学家、名人借助自学成才而名扬天下。自学的方法有：主动法、连续法、借鉴法和记忆法。

主动法指充分发挥主观能动性，不用扬鞭自奋蹄。

连续法指在学习时间和学习内容方面应有连续性。