浅谈影响立定跳远成绩的几点因素

摘 要：立定跳远是一项训练学生跳跃能力的重要练习方式，也是我国学校体育测试中的一项必测项目。进行立定跳远项目测试，其测试成绩能够真切的反映学生的下肢爆发力。一般情况下，测试成绩较高的学生的下肢爆发力较大，测试成绩较低的学生的下肢爆发力较小。要想提高学生的立定跳远成绩，就必须先了解对其测试成绩造成影响的因素主要有哪些，本文主要从技术动作、生理素质和心理素质三方面进行分析。

关键词：立定跳远 成绩 影响因素

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）06（c）-0211-01

1 技术动作因素

大量数据分析、对比实验显示，学生起跳时大小腿的夹角以及空中动作与落地动作都和立定跳远成绩的相关性较大，因此，要想提高立定跳远成绩，就需要注意这两方面的训练。

1.1 起跳时大小腿的夹角

2003年，王宏达选择了辽宁省铁岭市的自小学至大学的486名学生的立定跳远成绩与跳起时大小腿的夹角进行了调查分析，在调查中，他先分别测得各个年龄段男女学生的跳远成绩，然后观察并记录学生起跳时大小腿的夹角，然后进行了分析。结果显示，学生起跳时，大小腿的夹角主要有两种，一种大小腿的夹角接近135°，属于较高站位，另一种大小腿的夹角接近90°，属于较低站位。其中，大小腿接近90°的小学二年级男生比率为15.2%，女生比率为12.1%；小学四年级的男生比率为17.8%，女生比率为16.2%，初中二年级的男生比率为49.1%，女生比率为28.2，%；高中二年级的男生比率为40.9%，女生比率为27.9%；大学一年级的男生比率为44.8%，女生比率为26.8%。大小腿接近135°的小学二年级男生比率为84.8%，女生比率为87.9%；小学四年级的男生比率为82.2%，女生比率为83.8%，初中二年级的男生比率为50.9%，女生比率为71.8%；高中二年级的男生比率为59.1%，女生比率为72.1%；大学一年级的男生比率为55.2%，女生比率为73.2%。而在成绩方面，大小腿夹角接近90°的学生在小学二年级的男生成绩为146.8+13.7，女生成绩为140.5+13.7；小学四年级的男生成绩为168.8+17.1，女生成绩为156.2+15.5；初中二年级的男生成绩为211.9+23.1，女生成绩为173.1+13.6；高中二年级的男生成绩为225.2+17.8，女生成绩为161.8+16.5；大学一年级的男生成绩为229.1+15.5，女生成绩为179.6+12.1。大小腿夹角接近135°的学生在小学二年级的男生成绩为145.5+15.2，女生成绩为137.2 +9.3；小学四年级的男生成绩为164.4+12.1， 女生成绩为153.6+13.3；初中二年级的男生成绩为196.2+18.3，女生成绩为167.2 +9.1；高中二年级的男生成绩为217.2+15.9， 女生成绩为157.6+14.5；大学一年级的男生成绩为227.3+16.0，女生成绩为177.4 +12.4。可见，虽然在整体上，大小腿夹角接近135°的学生人数超过大小腿夹角接近90°的学生人数，但前者成绩却要比后者高，可见，起跳时大小腿的夹角的大小会对立定跳远成绩产生影响。

1.2 空中动作和落地动作

在立定跳远中，空中动作主要指的是人在起跳腾空过程中所完成的动作，主要包括送髋、收腿、屈髋、伸腿等动作。而这些动作的完成是以科学、合理的起跳角度为基础的，只有起跳角度合理，人才能在空中积极送髋，充分收腿，及时屈髋，快速伸腿。不然，人是无法在短时间内完成这些动作的，如果不能合理的完成这些动作，那么就会影响落地。落地作为立定跳远的最后一个技术环节，对立定跳远成绩的影响也是十分大的，在落地时，应积极屈膝、屈髋、下蹲、前移重心，做好动作的缓冲。部分学生由于空中动作和落地动作技术动作掌握得不好，其成绩也不好，因此，这两项技术动作对立定跳远成绩也有重要影响。

2 生理因素

在掌握了正确技术动作的同时，学生的身体素质也会对其取得的立定跳远成绩产生较大的影响。一般而言，学生的身体素质是其实现立定跳远的前提，只有拥有较好的身体素质，如腰腹部力量、下肢爆发力、跳弹力等，才能有助于学生在立定跳远中跳的更远、更好，也才能取得好的成绩。与之相反，如果学生在立定跳远期间，身体不适，如正在发烧、感冒、胃痛等，那么就不能很好的发挥出自己的实力，也就不能取得好的成绩。从这一层面来说，学生的生理素质是其取得较好立定跳远成绩的保障，也是影响其立定跳远成绩好坏的重要因素。

3 心理因素

心理因素同生理因素一样，会对学生的立定跳远成绩产生较大的影响。一般情况下，人的感觉、知觉、判断、记忆、思维等心理过程，以及性格、兴趣、意志等个性心理特征，都与人们的运动方式有密切的关系，它们直接影响着人们运动的自觉性、积极性和主动性。在立定跳远测试过程中，如果学生在进行立定跳远成绩测试时，保持积极的、乐观的、自信的、沉稳的心理状态，就会比消极的、不自信的、紧张的心理状态更容易取得好的成绩。另外，在测试过程中常常会出现，部分学生在平时立定跳远时总会跳得很远，但一到了测试，就常常不能发挥出自己的真实水平，这也体现了心理因素对立定跳远成绩的影响。面对这种情况，体育教师应对学生予以正面引导，鼓励不断增加自己的心理素质，并最终能以积极、自信的心态面对立定跳远测试，从而取得好的成绩。

影响立定跳远成绩的因素还有很多，如环境因素、学生的个体差异、测试安排的合理性等，然而，需要注意的是，能够对立定跳远成绩产生最重要影响力的依然是学生自身对立定跳远技术动作的把握程度，至于让其掌握了正确的、科学的立定跳远成绩，他才可能在测试中取得好的成绩。当然也不是说其他影响因素不重要，但相对而言，技术动作因素是对学生立定跳远成绩产生影响的主要因素，在教学过程中，教师应注意这一点，帮助学生在掌握科学、正确的技术动作的基础上，不断发展自身的身体素质和心理素质，这样就一定会使学生取得好的成绩。

参考文献

[1]王亚兵，张玉霞.影响立定跳远成绩的因素分析[J].洛阳师范学院学报，2000.

[2]王宏达.试论起跳时大小腿夹角对立定跳远成绩的影响[J].辽宁师专学报，2003.

[3]于少全.浅谈影响立定跳远成绩的主要因素[J].辽宁师专学报，2007.