重拾自信，去做更好的你

如果你有话想说，可以告诉我。或许我们心有灵犀。

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我即将升入初三，刚刚结束的期中考试让我对未来很揪心。

从小到大，我的学习成绩从来不用爸妈操心，每次考试我都是班级里的前几名。家长和老师对我考入重点高中都很有信心。但是快到初三了，紧张的学习节奏和每天的题海战让我压力倍增，考试状态也很不好，我这次的期中考试成绩竟然滑落到班级的中游，物理成绩竟然低于班级平均分！这让我很沮丧！

我不想怀疑自己的能力，也尽量让自己继续保持着学习热情。但经过几次考试，我发现除了语文和英语比较有把握，对于理科，尤其是物理和数学，我感到越来越吃力。我突然间觉得自己并没有想象中那么厉害，也许我拼尽全力也不过如此，现在我拿起物理或者数学习题时，都有想要逃避的念头。面对即将到来的初三，我一点拼劲都没有，有时候甚至想放弃。我该怎么办？这样的挫败感要如何消除掉？——盈 盈

其实每个人最大的“敌人”不是别人，正是自己。类似盈盈同学这种沮丧、失望甚至消极的情绪，常常会出现在那些对自己有信心，却因几次“小打击”而变得不自信的同学身上，这部分同学可能在以往的学习、生活中顺风顺水，所以一旦遇到挫折，便会第一时间怀疑自己。

我觉得这种自我怀疑很没有必要，其实，在你努力的时候，其他同学也会努力。另外，自己不擅长的科目也不会短时间就忽然学不通的，肯定是基础打得不牢固。在发现自己学习上的差距后，不能因为“学不会”而出现畏学的心态，也不要把挫折放大，一次考试并不能对你的人生产生决定性的影响，只是在你的学习阶段给你敲敲警钟，提醒你总结经验，亡羊补牢，迎头赶上。

——周老师

对原本擅长的学科提不起兴趣，看似简单的题目不知从何下手，别人的进步都比自己大，怎么会越学越觉得自己变笨了……你有过这样沮丧、无奈，甚至怀疑自己的时候吗？到底是什么打败了你，要怎样才能发愤图强，让自己重新回到“轨道”上？

别急，你只是暂时被自卑困扰了，只要打败自卑，就会让消极情绪自动消失！人生如大海行船，一帆风顺固然是每个人梦寐以求的，但却不是最理想的。生命需要你在惊涛骇浪中磨炼，在风雨中洗礼，才能化压力为动力，化困境为顺境，从而开拓出光明的未来。大凡处于顺境之中，那种潜在的能力可能处于一种冬眠状态，而身处逆境或许更能激发出生命的活力。一两次失利不应该把自己打倒，而应该成为自己奋发向上的动力。

意识到自己的不足后，要懂得转移注意力，不要一味纠结在失败上，不妨去想想自己从前的成功和那些努力拼搏的日子，放下结果，享受过程。同时也可以多参加一些课外活动，一来可以增加自己的社会阅历，二来可以释放自己的学习压力，说不定你还能发现自己在其他方面的潜能呢！

你要知道，这个世界是允许失败的，但是决不允许自暴自弃。

小时候自学英文，整天在西湖边拉着外国游客练口语，所以我对自己的英文发音很自信。考进师范大学，同学大多来自农村，发音滑稽。期末考试，语音老师却给了我59分，全班倒数第二。当时气愤、郁闷、怨恨……如今我最感谢的是这个大学四年中唯一的不及格。很多时候伤疤比奖牌更为珍贵，重要的是对待伤疤的态度。——马 云

有百折不挠的信念所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。 ——爱因斯坦

用“是”和“否”回答以下各题，回答“是”积1分，回答“否”为0分。

1.你是否对别人怎样看待你感到担忧？

2.假如走进商店逛一圈后却不买东西，你会感到不好意思吗？

3.你是否总是尽量不做使别人感到不安的事情？

4.假若有人偶然看见你赤裸着身体，你会感到羞耻与不安吗？

5.星期天早晨你是否不愿意睡懒觉？

6.你是否觉得自己总是本能地拒绝与外界进行接触与来往？

7. 你是否会违心地向你并不大喜欢的人赠送贺年卡或生日礼物？

8.你是否会依据别人的好恶来选购自己的服装？

9.假如你使别人难堪，你会不会感到内心不安？

10.你是不是常常花很多时间去做自己不喜欢做的事？

11.你会不会明知不是自己的过错，却仍然向别人道歉？

12.你认为自己使父母失望了吗？

13.你是否犯过不可原谅、无可弥补的过失？

14.你经常觉得自己的表现不如别人吗？

15.做错事之后，你是不是会反复回想？

16.当你和别人闹了别扭后，你会责怪自己吗？

17.你是否有让你难过终生的憾事？

18.你是否愿为自己的过失接受任何惩罚？

19.你是否有时会对别人的恋情感到嫉妒？

20.你是否有时会对自己的性冲动感到厌恶？

21.听到色情故事时，你是否会感到羞耻？

22.你是否经常祈祷上天保佑你？

23.你的老师对你的学习成绩感到失望吗？

24.你是否经常回顾并检讨自己过去有过的不良行为？

25.和你的同学们相比，你觉得自己显得微不足道吗？

26.你是否曾因某事受到良心的谴责？

27.你是否认为失败总是跟随着你，你总是撞不上好运气？

28.你是否曾有过难以原谅的不良习惯？

29.你是否认为自己所得到的爱与感情比自己应该得到的还要多？

30.你是否经常花时间回想过去？

总得分15～30分

你常常愧疚与自责，并倾向于将自己的感情世界封闭起来，还会习惯性地否定自己，夸大自己的过失与自身的弱点。不妨试试将自己看作一位成功者，消除自己的无能感与内疚感，积极的自我评价能避免自己被各种身心疾病困扰。当然，对自身的缺点应该正视，不过别让思想太极端。如若把自己的价值和某一件事的成败画上等号，便会无形中增加自己心理上的压力，甚至对自己失去信心。

总得分8～14分

你基本上对自己是有信心的，但过失感在你的生活中仍然扮演着重要的角色。你在一般情况下对自己的能力还是持肯定态度的，但是一旦遇到什么挫折或者受到别人的批评，你的信心就会动摇。你需要做的就是稳定住自己的信心，对别人的批评保持“拿来主义”的态度，能帮助你改进的就收纳囊中，如果只是气话就要学会把它们当耳旁风。

总得分7分以下

你全身上下充满了自信，自信是你生命里的阳光，你基本上从未感觉到内疚或自责，你的生活明媚无比。