南开大学太极拳教学方法的实验研究

张 伟，郑 玉

当前，我国普通高校中的太极拳课程教学大都采用西方体育教学的方式进行，没有根据太极拳运动的特点组织有针对性的教学，亦即没有采用“调吸”的方式来组织太极拳教学的准备活动。通过调查发现，有70.56%的武术教师虽然知道“调吸”在学习太极拳中的重要性，但在实际操作上并没有把“调吸”方式运用到教学中。因此，我们通过与武术专家教授进行访谈、对学生进行问卷调查以及进行教学对比试验等方法，对在太极拳教学中实施“调吸”方式的教学效果进行实践研究。即在每次课的准备部分用5 min时间，让学生闭眼半蹲两手叠放在腹部进行“调吸”运动，同时教师用语言来引导学生加以理解。通过这种方式教学，一方面可以让学生调整情绪、放松身心，更重要的是可以让学生理解调息的好处，感悟太极拳运动是由内部意识带动身体活动的特殊运动方式，有助于学生从更深的层次理解太极拳运动以及中国传统文化的内涵。这种方式的太极拳技术技能与拳理知识的体会与感悟，比单纯的技术技能教学或者理论教学，有着更加良好的教学效果。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以南开大学2009级四个太极拳教学班的140人为研究对象，其中2个教学班为实验班，人数70人；另外2个教学班为对照班，人数70人,进行两个学期的实验研究。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

根据实验需要进行问卷调查。在实验前和实验后分别向实验班和对照班的全体学生进行问卷调查，共发放问卷140份，回收问卷140份，有效回收率为100%。

1.2.2 对比实验法

按照实验方案，从2011年3月至2011年12月，进行了有计划的对比实验。实验中实验组采用新的教学方法，对照组采用传统教学方法。

1.2.3 统计分析法

用计算机统计实验数据，用EXCEL制作调查统计表，对数据进行多方位立体分析。

2 普通高校教学模式的内容与创新

2.1 教学模式创新的依据

通过访问天津市12所普通高校的武术教师，了解到各高校每学期太极拳教学课有1-2或3-4个学时的理论课。理论课教学多为集体授课，长时间的理论授课，容易使学生的注意力分散，致使教学内容不能被学生完全吸收。而且有些理论内容的讲授没有和教学内容相结合，学生也很难吸收消化，比如呼吸与太极拳动作的配合问题等。

问卷调查中显示，50.15%学生对集中授课的吸收率是60%。这说明，在实践课前进行理论讲解是非常有必要的，但是如果不能反复巩固，学生忘记的速度也会比较快。在另一项调查中，有70.5%的学生不能完全理解太极拳“内外兼修”的“内”是什么含义。学生们认为练习太极拳可以养生养性，却很少能理解太极拳是以以意带气、气动全身的方式来滋养身体内部的。针对学生对太极拳拳理知识了解不够全面、深刻和正确的问题，设计在每次课的准备部分用“调吸”的传统方式进行体悟，再加上教师有针对性的语言引导，使学生通过太极拳的运动特性，感悟太极拳运动的内涵和真谛。

2.2 新教学方法的具体实施过程

每次课的准备部分，在重点突出“调吸”的同时进行有目的的语言引导。每隔两周变化其中的部分内容。此教学方法不会耽误课的基本部分——教授动作的正常进行，而且在教学中起到事半功倍的作用。

表1 新教学方法的具体操作表

3 结果分析

3.1 学生的技术考评成绩有明显提高

为了准确检验学生的学习效果，由其他武术教师按统一评分标准，评价实验组和对照组学生的技术技能考评成绩，通过考评成绩检验教学效果。

表2 成绩对比表

注:*P<0.05，**P<0.01，***P<0.001

通过统计学处理和检验分析，从表2可以看出实验组同对照组学生的平均成绩相比有明显提高(P<0.001)，说明新设计的教学方法在太极拳套路教学实践中是非常适宜的，具有显著的教学效果。

3.2 学生对太极拳运动有了深刻而又全面的理解

在太极拳套路教学实验结束时，笔者设计了同样的问题，就是让学生“写出你在学习太极拳中自身感受最深的两点体会”。通过对实验班和对照班学生的调查总结进行汇总分析，发现在实验班学生的总结中有90.56%的人将自己最深刻的体会集中在以下两方面：

1)太极拳运动是我国民族传统文化的一部分，是内外兼修的传统体育项目。在练习太极拳的过程中潜移默化地受到了民族传统精神的陶冶和锻炼，这对学生全面认识和弘扬民族文化精神、掌握终身体育锻炼的方法，都具有实实在在的意义。

2)太极拳“气”的练习配合太极拳动作，使人自身的气、身、形、神融合化一，在练习中使人身心得到了锻炼，非常适合大学生强健身心，促使学生从内心深处感受到中华民族传统文化的博大精深，从而陶冶了情操、锻炼了身体、增强了民族自豪感。

在对照班的学习总结中，只有50.26%的学生写出了上述两个方面的体会，而其他学生总结的内容则比较分散，说明这些学生对太极拳的认识并不全面，对学习太极拳的意义和作用的理解程度并不深刻。

3.3 学生在认知领域对太极拳运动有了更深层次的认识

在教学实验前及教学实验后，对实验班和对照班进行了两次问卷调查。统一发放，统一收回。要求学生快速作答，互相不能咨询。

在问卷调查中有“你了解太极拳练气的好处吗？”一项，调查结果如下。

图1 实验前

图2 实验后

从图1中可以看出，教学实验前实验班和对照班对太极拳的认识相差不大。但从图2中可以看出，学生们通过“调吸”练习和教师语言引导的灌输，在教学实验后实验班明显比对照班的学生对太极拳“调吸”的好处了解更多，对效果更加肯定。

4 结论与建议

1)教学实验研究，取得了良好的效果。学生在教学实验后对太极拳的相关知识以及中国传统文化有了更加深刻的体会和了解。2)在学生“调吸”时，教师语言引导太极拳相关知

识，要求教师必须提前组织好要讲授的内容，讲话的频率要慢，思路要连贯，声音要低沉。随时注意学生的表情变化，根据情况做适当的时间调整，时间太短不能起到调整呼吸、平和心态、放松身体的作用；时间太长，则学生容易烦躁，不能很好地集中精神，起不到良好作用。

教学实验的结果证明，按照本文设计的教学方法进行太极拳套路教学，其教学效果是非常显著的。这种教学方法不仅有利于学生掌握太极拳的技术技能、有利于学生学会终身体育锻炼的方法，更有助于学生全面认识和进一步感受中华民族的传统文化精神。

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