漫漫美之路

Gin

“一夜就白回来、一个月20K、三天痘印就不见、睡一觉就瘦了！”在什么都是神器、神话的时代里，仿佛没有什么不可能，一切奇迹都随手可得的时候，类似不劳而获的果实，真的安全可靠吗？答案将在此篇文章中找到哟！

之前的新闻里有爆出某国的童颜神器XX霜含汞量超过标准1万倍之多，回想起最初的宣传，就是在标榜美白和嫩肤效果超级迅速，都知道汞是重金属成分，可以短时间内淡化皮肤上的斑点美白皮肤，但是大量使用会引起接触性皮炎以及红斑丘疹，甚至会丢了性命。看完上述的种种，你的小心肝是不是有点颤抖呢？

美白是一项完整耗时的功课，想要美白，首先需要确认肌肤为什么会变黑或者黯沉，确定了原因之后，才可以对症下药。想要美白第一步就是角质管理，定期去除老废角质可以帮助肌肤新陈代谢，让后续的保养更好地渗透。产品选择方面比较推荐凝胶状的去角质产品，相对比较温和，任何肌肤都可以用。对于肌肤吸收力不够的朋友，可以借助基底精华液来调节角质平衡；接下来就是美白加强步骤，利用美白面膜，对肌肤进行一个密闭式的营养输入，再针对色斑，利用淡斑精华进行按摩点压，可以选择含有美白明星成分的保养品，例如传明酸、熊果苷等等；最后就是防晒，之前的美白步骤都做了，没有防晒等于白搭。对于敏感肌肤，推荐物理性防晒，利用折光因子来反射紫外线，化学性是利用吸光因子来吸收紫外线，可以依照个人喜好而定。

我们再来说说减肥这件事情，和美白一样，同样需要循序渐进。肉肉是你一口一口吃出来的，所以不能奢望靠睡觉就会没有，而且正常的减重速度是每周0.5到1KG，这样才不会造成身体的负担与伤害，超过这个度的话，就要谨慎一点了。减肥顾名思义是减去脂肪，我又把减肥称之为体重管理，也叫身体的新陈代谢，当我们的摄入大于消耗的时候，身体就开始存储能量，我们身体储存能量的地方就是脂肪，所以才会变胖变肥，明白了这样的原理，要减重就很容易啦！把消耗大于摄入就能搞定，当然不是说要减少食物的摄入，这样会造成营养不良，我们的身体会关闭一些功能来避免消耗，因此才会有很多MM减肥过度造成闭经的现象，这个是非常不健康的减肥方式。

“减肥，一定要先吃饱，不然哪有力气来减肥！”这句话看似玩笑，其实不无道理，营养全面的饮食摄取，会让身体各个机能正常运作，人体的新陈代谢才会变好。中国营养协会建议居民每日摄入食物种类应在15种以上，饮食结构比例正确也是提高新陈代谢的重要手段，其中水分的摄入每日达到1.5L到2L的时候，人体代谢率会提高30%，所以减肥的朋友记得要多喝水哟！

再来就是搭配运动，来增加消耗，有氧运动可以燃烧热量，重量训练可以增加肌肉，研究发现肌肉会随着年龄的增长而逐渐减少，这也是年龄越大减肥越慢的原因，因此保持肌肉含量，或是增加肌肉量，也会加快新陈代谢。美丽并非速食，美丽是慢慢累积慢慢孕育而成的，这样的美才是持久永恒的。