高效体育课堂中“口诀”的妙用

□何丽霞

在我校开展高效课堂教学改革以来，我感觉在体育课堂中运用韵语、对句、比喻、夸张等“口诀”形式来进行教学，生动形象，好记忆，既能引起学生浓厚的兴趣又能充分体现体育课中精讲多练、手脑并用的原则，进而节约时间，真正达到高效课堂之目的。现将多年教学实践中总结出的体育课堂中“口诀”的妙用试述如下：

一、运用“口诀”进行健康理念教育

在新的课改环境下，我们的体育课必须传授给学生正确的健康理念。因此，在课的开始部分，我们通过让学生边跑操边喊“口诀”的方式来进行健康理念教育。如“我运动，我健康，我快乐”，“常健身，常快乐，好身体，好生活”，“国家未来青少年，锻炼身体非等闲，每天至少一小时，鹰击鱼翔体魄全”。此外，学生还自编了一些“口诀”，如“七班，七班，奋勇登攀，跑向健康，跑向未来，跑过春夏秋冬，跑出精彩人生”，“把握现在，赢得未来，志在心中，路在脚下”。另外，在健美操课的教学中，我们采用在音乐的制作中加入口诀来进行健康理念的教育和鼓舞士气。如中国啦啦队音乐《我们必胜》中的“我锻炼，我健康，健康快乐，幸福生活；我追求，我梦想，强健体魄，报效祖国。”这些健康理念的灌输，不仅有利于学生一生运动习惯的养成，而且使其受益终生。

二、运用“口诀”来学习技术要领

在体育教学中我常采用“口诀”教学法，来进行技术教学。“口诀”教学法是根据教授动作技能的直观性，抓住动作的实质，利用学生熟悉的语言、喜爱的方式，将难以理解和记忆的动作要领归纳成简明扼要、具体形象、易懂、易记的口诀式要领，有利于学生掌握技术动作要领的一种方法[1]。在进行蹲距式起跑技术教学时，按照起跑的动作顺序，我运用的口诀是：“各就位”：手撑线后适当宽,有力脚掌放在前,后膝跪地颈放松,重心前移肩平线。“预备”：臀部从容往上举,两脚紧贴起跑器,此时臂腿负体重,屏住呼吸听枪声。“鸣枪跑”：起跑似箭离弓弦,两脚用力蹬后边,迅速摆臂提后腿,蹬直前腿体向前。在运动会开始前，学生学习接力跑的热情很高，但接力技术分四棒，讲解冗长难度大，我们将它总结成“口诀”，如：一棒起跑跑弯道，右手接棒要记牢，二棒预跑在外侧，左手接棒向上挑，三棒预跑在内侧，下压接棒进弯道，四棒动作同二棒，加快频率冲刺跑[2]。学生特别喜爱的排球正面双手垫球的技术“口诀”是：两臂夹紧插球下,提前送臂腕下压,蹬地提腰前臂垫,一插二夹三提压,撤臂缓冲接重球,轻球主动抬臂击[2]。除此之外，我们还总结出了单字口诀，如弯道跑“倾、高、摆、大、沿”；原地推铅球“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拔”，这样的口诀生动形象，重点突出，便于学生掌握，同时增加了课堂练习的次数，提高了课的密度和运动量，使课的组织严密生动，符合精讲多练的原则，进而使学生在愉快的心境下学习动作，教学质量得到了大大的提高。

三、运用“口诀”来纠正错误动作

在技术的学练过程中，学生不免会出现各种各样的错误动作，如果用口诀总结出各种技术的易犯错误和纠正方法便更加具体和形象，利于学生改正。如蹲距式起跑技术各环节易犯错误分别是：“各就位”：身体紧张不放松,重心靠后姿不正；“预备”：臀部上抬高度低,身体重心未前移；“鸣枪跑”：反应迟钝动作慢,蹬地无力无速度。蹲距式起跑技术各环节纠正方法的“口诀”分别是：“各就位”：心理素质要提高,动作要领要记牢,练习注意动脑筋,重心稍前姿摆正；“预备”：平稳抬臀与肩高,重心适当稍前移,肩部稍超起跑线,重心两臂前腿上,前腿夹角九十度,前后小腿趋平行,预备姿势要稳定,两脚贴紧抵足板；“鸣枪跑”：反复练习鸣枪跑,集中精力要记牢,腿部力量经常练,提高快速爆发力。接力跑的技术易犯错误是：传接配合不协调,造成中途把棒掉。它的纠正方法是：反复练习传接棒,协调柔韧要记牢。排球正面双手垫球技术的易犯错误是：垫球屈肘又松肘,重心后坐未前送。它的纠正方法是：身体姿势要蹲低,脚跟提起重心前,接球位置小腹前,夹臂压腕抬体送。弯道跑技术的易犯错误是：膝盖未对左前方,右臂摆动无力量,身体左倾不到位,发挥不出高速度。它的纠正方法是：按照要领反复练,增强身体协调性,按照示范对动作,改变身姿要记清[2]。针对不同的技术创编出的口诀便于理解和纠错，学生可以边背口诀边自我或相互纠错，它是巩固和提高动作质量非常有效的方法。

四、运用“口诀”来进行德育教育

体育课堂中，练习耐久跑时，学生有时思想松懈，偷懒怕吃苦。此时用“耐久跑，距离长，强心肺增力量”，“练长跑，健美好，减肥运动少不了,练长跑，不怕累，想想革命老前辈,练长跑，身体好，保卫祖国不可少,练长跑，要经常，磨练意志更坚强,练长跑，虽吃苦，吃苦后面有幸福”来进行思想教育，也会起到入木三分的作用。还可用口诀“健康就要多运动，循序渐进久为功，凡事皆从今日起，坚持春夏与秋冬”“不怕功夫慢，就怕不去练”“冬练三九，夏练三伏”“只要功夫深，铁棒磨成针”“坚持到底就是胜利”等对学生进行持之以恒的精神鼓励，使之养成凡事都要持之以恒的好习惯。学生自编的口号“挑战自我，奋力拼搏，积极进取，坚定执着，焕发青春，超越自我，创造奇迹，高奏凯歌。”表达了学生积极乐观的生活态度，健康的心理品质和青春的激情与活力。

总之，“口诀”教学通俗易懂，便于记忆，老师讲解不费思索，可以脱口而出，学生也能心领神会，容易接受，易教、易学、易操作。“口诀”的妙用就在于学生可以在愉快的心境下学习，它不仅能够教书，还可以育人。

[1]姚立明.妙用“口诀”，巧教“后滚翻”[J].中国学校体育，2007 （6） .

[2]冯官秀.体育运动技术口诀[M].吉林人民出版社，1995.