10种方法轻松改善生活

严 彦译

10种方法轻松改善生活

严 彦译

1．去户外接触大自然。置身于大自然之中可以帮助你减轻压力，提高创造力，增强记忆力。

2．锻炼。坚持锻炼除了带来数不完的健康好处外，还能让你更聪明、更开心，提高睡眠质量，并让你对自己的身体更加满意。

3．花时间陪伴朋友和家人。情感关系比你想象中的要有价值得多，与世隔绝会让你变笨。

4．表达感激。它可以改善你和其他人的关系，让你变得更好，也能让你身边的人生活得更好。

5．冥想。它可以帮助你减少愤怒、焦虑、绝望和疲劳。

6．足够的睡眠。睡个好觉是再幸福不过的事情了！打盹儿也行，可以让你在工作时更敏锐，还能过滤消极情绪。

7．挑战自我。学习另一种语言可以提高敏锐度，上音乐课可以提高智商，善于质疑可以提高悟性……每天只要一点努力就可以增强意志力，它比IQ更利于你的成功。

8．笑。那些善于利用幽默感去对抗压力的人往往有更好的免疫系统，寿命更长久。笑应该像每天补充的维生素。

9．接触别人。抚摸能减少压力，拥抱可以让你感到快乐。

10．乐观向上。乐观可以让你更加健康快乐和长寿，自信使你表现得更好。