提高青少年篮球训练效果的几点思考

毕志伟

近年来，我国的篮球运动水平得到了普遍提高，但是与篮球运动比较发达的国家相比，还存在较大差距。青少年是提高我国篮球运动水平的中坚力量，作为体育教练，一定要帮助青少年打好篮球运动基础，从因材施教、提高思想品德修养、练就扎实的基本功三个方面着手，努力提高篮球体育教学水平，达到预期的教学效果。

一、注重因材施训

在篮球训练过程中，要根据运动员的实际情况因材施教，注重培养他们的创新能力和创造能力，启发运动员的想象力，为培养优秀的篮球运动员奠定基础。在每次的训练过程中，都要结合运动员的身体情况与训练需求，对其进行有目的性和针对性的培养，鼓励运动员独立思考，对每一个动作进行深入研究，创造性的使用篮球技术。在掌握篮球技术方面，要根据自身的特点与特長，形成独创性的特长技能，形成运动员的特长基础要充分考虑他们的自身条件，从实际情况出发，进行有针对性的培养。对于具有身高优势的学生可以加强中锋能力和抢篮板能力的培养；对于控球能力较强的学生可以加强后卫技术的培养；对于进攻能力和投篮能力较强的学生，可以针对进攻位置进行训练。同时，要有意识地培养部分左手队员，因为左右球员在篮球场上比较难攻，有助于盘活球队，搅乱对方的攻守阵营，为同伴创造进攻得分的机会。

二、提高思想品德修养

对篮球运动员思想品德的培养，与训练球技有所不同，球技训练具有加大的自由度，但是思想品德教育一定要严格、紧抓，不能有半点松懈。首先，要利用篮球运动本身的教育功能对运动员进行思想教育，培养他们团结互助、坚持不懈、吃苦耐劳的优秀品质；其次，要增强运动员的自信心，培养他们强烈的自信意识和竞争意识，为他们将来成长为优秀的运动员奠定基础。具备良好的思想品德，不但是运动员爱岗敬业的基本保证，也是促使他们主动参与训练的原动力。保持良好的思想修养，可以帮助运动员在比赛过程中不急不躁、稳扎稳打，保证情绪的稳定，从而取得比赛的胜利。由于在竞赛过程中，运动员容易受到各种主客观因素的影响，常常出现情绪上的大起大落，严重影响团队的战斗力和稳定性，甚至出现打架斗殴等不可控制的局面，为赛事带来严重的负面影响，因此，我们要注重思想道德修养的培养，帮助运动员构建良好的心理素质。

三、练就扎实的基本功

很多人对基本技术和基本功的概念混淆不清，容易将两者混为一谈。基本技术指的是在篮球赛场上运动员所运用的各种有利于竞争、又符合比赛规则的基本动作，如：投篮、传球、运球、移步、抢篮板等；而基本功指的是人体机能与以上动作相结合的完美程度，包括：使用技能时所表现出的力量、幅度、灵活度、速度等主要反映了动作的基本质量。在青少年篮球运动训练中，由于教学与训练的局限性，很多青少年往往照葫芦画瓢模仿教练员的技术动作，形成一种一般性的运动习惯，但是缺乏相应的力度和鲜明的节奏，由此导致了篮球比赛的失败。

总之，青少年训练是运动员参与训练的基本阶段，这一时期训练成果的好坏，将直接影响运动员的发展及未来，更关系到国家篮球运动事业的发展与未来。因此，我们一定要重视青少年篮球训练，抓好训练的每一环节，切实解决我国篮球运动事业后备力量不足的现实情况，从整体上提高篮球运动员的技能与技术水平，促使我国篮球运动事业得到持续发展。