高校网球教学中的多球训练法

田 晓，胡靖宇，梁释心

(1.河北旅游职业学院园林艺术系，河北承德 067000;2.承德石油高等专科学校，河北承德 067000)

高校网球教学中的多球训练法

田 晓1，胡靖宇2，梁释心2

(1.河北旅游职业学院园林艺术系，河北承德 067000;2.承德石油高等专科学校，河北承德 067000)

高校网球教学中普遍采用多球训练法，解决了教学中面临的学生多、基础差、场地少、课时少等诸多问题。多球训练有利于学生掌握网球正确的基本技术动作，同时增加学生的学习兴趣，使学生能够更好的掌握网球的技术要领，从而提高教学质量，达到事半功倍的教学效果。

高校;多球训练法;网球

网球是一项古老的、流行的体育运动，不仅是一项老少皆宜的体育活动，更是一项极富观赏性的运动，每年举办的网球四大满贯代表了职业网球的最高荣誉［1］。近年来，我国女子网球运动员在世界大赛中取得了骄人的成绩，引发不少青少年学习网球的热潮，网球课在高校也逐渐流行起来，深受广大学生的喜爱［2］。但在教学中，如果都采用对打练习，场地少不能满足;另外，网球运动也是一项强调技术的项目，对广大学生的协调性、反应能力等方面的要求很高，学生处在初学阶段，还没掌握好击球动作，容易失误，影响训练效果，这就需要教师运用一定的教学方法，达到在有限的课堂时间和场地内让学生掌握规范技术动作的目的，多球训练法就是最好的选择，使学生在相同的时间内可以增加击球次数，训练学生的基本功，从而提高学生的学习质量［3］。

1 多球训练法在高校网球教学中的作用

1.1 掌握和巩固网球基本技术

在高校网球教学的初级授课阶段，教师运用多球训练形式，让学生尽快学会和掌握简单的技术动作，如击球技术、截击技术。然后再通过连续大量的重复练习、教师提示，让学生形成一种正确的动力定型。

1.2 练习和掌握网球高难度技术

网球运动是一项技术复杂、技巧性很强的运动项目，有许多高难度技术，如高压技术、放小球技术、发球技术等，这些往往看似比较简单，但教师实际授课训练过程中，很难达到预期的效果;或者由于学生的技术水平参差不齐，根本无法上手练习。这就需要教师通过多球训练的方式，设置专项练习目标，不断强化练习。另外，在练习中，也会出现一些学生比较难处理的基本技术，如近身球、高球，深球等，教师可以通过连续发出近身球，让学生在大强度的多球下回击反弹球，达到熟练掌握此动作的目的。

1.3 提高组合球技术

组合球技术在网球比赛中起着显著的作用，也是网球的竞技魅力所在。教师通过多球训练法，与学生进行多拍回合的训练，发出不同落点、不同速度的组合球;也可以根据学生的击球特点和个体差异，让学生自行进行对打，教师在旁边指导，不断地提高学生的反应能力，提高学生组合球技术。

1.4 掌握网球运动步法

多球训练是提高学生网球运动步法的有效训练方法。练习时，由易到难，让学生将步法与手法相结合，不断地提高学生的网球技术。

1.5 磨练意志品质

随着学生技术水平的提升、动作要领的掌握，教师也会不断进行网球连续多拍回合、组合球运用的训练，如:网前追小球、底线击球等等，每名学生的跑动距离增加，每次击球和折返跑都使得学生的生理负荷达到极限，磨练学生的意志品质。

2 多球训练法在高校网球教学中的具体应用

2.1 抛球训练

抛球训练一般是原地抛球和隔网抛球。原地抛球，即教师用手拿球，让球从肩部高度自由落下，球弹起后学生挥拍击球，这种方式的球速慢、球弹起后最稳定，是最易被学生接受和适应的方法，在练习之前，学生要熟悉整个挥拍过程。隔网手抛球，即教师在网对面1-2米处，学生准备好击球的同时，教师将手中的球抛在弹起后学生最舒服击球的位置，让球去“找”学生的拍子，而不是学生追着球去打。隔网球拍送球，即教师用拍子将球送到底线附近，学生须判断好来求方向和线路变化，找到最佳的击球位置。初学网球的学生应先练习原地排球、击球，再练习隔网定点击球，然后再练习隔网移动击球，最后练习不规律击球。在排球训练中，学生要进行正手技术练习，然后进行反手技术练习，最后将两者结合起来进行多球训练［4］。

2.2 发球技术训练

网球的发球技术训练先从平击发球，这种发球很容易上手，学生很容易就能学会，然后逐步增加难度，练习上旋发球和侧旋发球，教师可以启发学生，可以将网球的发球技术与乒乓球的发球技术联系起来。球筐内放大约200个球，学生分别在一、二区进行练习。在学生掌握了能够稳定地将球发进规定区域后，再逐渐开始练习复杂落点变化的发球，即内角、外角和近身球等。同时让学生练习二发球，培养学生的二发稳定性技术，最后根据学生特点加强发球威胁性的一发训练。

2.3 网前截击技术

网前截击技术即正手截击和反手截击，教师在授课过程中也是遵循由易到难的训练模式。学生最先学习的网球技术是网球正手击球，相对于反手击球而言，动作难度低，学生更容易掌握，可分为隔网定点抛击球、隔网移动抛击球、隔网定点击球、隔网移动击球和不规律的击球练习等等。教师根据不同训练阶段，进行线路、落点的改变，训练学生截击技术。同时，教师也要针对不同的学生进行不同的教法，主要让大部分学生掌握网球技术，对于学习较快的学生，可以适当增加其学习内容，学习较慢的学生，要适当降低其练习的难度。

3 教学中应注意的问题及技巧

3.1 送球方式和质量

送球是多球练习中最重要一个环节，送球的位置和质量也对练习效果起着关键性的作用。在高校网球教学中，每名教师要对40名左右的学生进行授课，如果由老师一人负责送球，每节课每个学生打球打不了几次球，而且教师体能下降，也会很累，因此，在网球教学的初学阶段，多球练习以教师送球为主，教师送球的时候要注意球速、落点，尽可能的打到学生能够轻松击球的位置，等待学生击球回位后再送下一球，建立正确的动力定型，每组送球不超过15次。当学生有了一定的网球击球基础后，再不断培养学生相互之间送球，送球的方式从原地抛球到网前送球，再到底线送球，送球的速度、角度逐步过渡到对打状态，教师也能够在旁边对学生的技术动作进行指导，及时提醒学生调整技术动作［5］。

3.2 训练的强度和量

多球训练强度比较大，难度也比较高，其训练强度介于有氧和无氧域之间，对学生体力有很高的要求。在网球教学的初级阶段，教师送球的速度、节奏比较慢，击球角度也相对较小，对学生身体的体力要求较小。但到了网球教学的提高阶段，教师送球的速度、节奏不断加快，击球角度也增大，学生每次击球需要跑动的距离增长，体力消耗增多，影响学生训练效果的同时，也容易造成学生身体负担过重。因此，在教学过程中，教师要根据授课学生男女比例及个体之间的差异，掌握好运动强度和间歇休息，随着教学水平的提高，逐步加大训练量和强度。

3.3 给予适当的语言指导

高校大部分学生在上网球课之前一般都没有接触过网球这项运动，即使有接触过的，基础也相对较差，所以刚开始上课的时候，学生会有很多错误的地方，授课教师要及时指正学生的一些错误动作，态度要和蔼，不要太过严厉的批评，让学生易于接受的最简洁的语言纠正学生最明显的错误，才不会挫伤他们的信心。在学生积极训练，取得很大进步的时候，教师也要不断的用语言表扬、鼓励学生，增强学生学习网球的信心。［6］

3.4 多球训练和对打练习相结合

无论是多球训练还是对打练习，都有各自的优点和缺点。多球训练有助于学生形成正确的动力定型，增强学生网球技术的基本功;而对打练习则更接近于比赛，对学生网球技术要求更高，因此，在教学中，教师要善于将多球训练和对打练习相结合，取长补短。“要先会走，再学跑”，学习网球也是这样，初学阶段学生应以多球训练为主，对打练习为辅，随着技术水平不断提高，加大学生对打的练习［7］。

运用合适的教学方法，不仅提高学生的学习兴趣，还能够提升教师的教学效果，多球训练法这种行之有效的训练方法，广泛应用在高校网球教学中。在网球教学中，教师也应根据学生的实际情况，考虑男女和个体差异，科学合理地组织训练方法和内容，不断采用多种示范方法进行示范，让学生真正看清楚动作的技术路线，形成正确的动力定型，同时及时纠正学生的错误动作，帮助学生较快的掌握网球正确的基本技术动作。

［1］http://sports.163.com/special/00051CDG/tennisknowledge.html

［2］柯旭.在网球教学中提高大学生网球技术的方法［J］.当代体育科技，2013，3(9):48-49.

［3］张云翔.渐进法:高校网球教学方法改革与创新［J］.黎明职业大学学报，2011(4):55-57.

［4］农平.多球训练法在网球教学中的应用研究［J］.大家，2012(8):163-164.

［5］何洁，聂东方.多球训练在高校网球教学中的运用探讨［J］.科技信息，2011(24):668.

［6］贺平靖.高校网球教学中的多球训练法之我见［J］.体育世界(学术版)，2012(12):142-143.

［7］梁振聪.浅谈高校网球教学中多球训练的技巧［J］.甘肃科技纵横，2009，38(3):171.

Multi-Ball Training Method in College Tennis Teaching

TIAN Xiao1，HU Jing-yu2，LIANG Shi-xin2

(1.Department of Landscape Art，Hebei Tourism Vocational College，Chengde 067000，Hebei，China;2.Chengde Petroleum College，Chengde 067000，Hebei，China)

Multi-ball training method is generally used in university tennis teaching，and it can solve many problems such as too many students，poor basis，few places for exercises and limited period.Students can master basic technical movement and points by multi-ball training method.Teaching quality can be improved through multi-ball training method.

college;multi-ball training method;tennis

G845

A

1008-9446(2013)04-0050-03

2013-05-24

田晓(1984-)，山东文登人，河北旅游职业学院园林艺术系助教，硕士，主要从事园林设计的教学和研究工作。