面对批评的五个原则

（沁 彬）

1.认真倾听批评。我们不能因为药苦或暂时没有效果就拒绝吃药，面对批评也一样。要在完全理解别人的意思后再做回应，而不是一味否定所有批评。

2.不要立即回复。被批评时，我们很容易愤怒。若不想使情况变得更糟，那你千万别立即反驳。深呼吸几次，当感到平静时再说话。还要相信，批评针对的是你做的事，而不是你个人。

3.把批评当成学习机会。无论批评是否客观，都是别人给的反馈，因此要把批评当成学习的好机会，力争在每次被批评后都有所进步。

4.对发泄式批评一笑而过。有人在遭遇不顺时会通过批评别人来释放自己的消极情绪，此时要换位思考，试着理解他们，然后让他们提点建议，如果他们没有建议，只有意见，那说明很可能是在发泄，此时不妨一笑而过，让不快顺其自然地过去。

5.保持心理平衡。始终保持心理平衡能帮你应对随时而来的批评。首先让心情放松，因为过度的压力会使你对消极信息很敏感，还可能出现过激反应。其次要保持良好的生活习惯，这会使你的心智更加成熟。最后要保持自信，这能防止因为受批评而陷入自我否定的怪圈中。