乒乓球运动对小学生身心和谐发展的影响研究①

2013-08-15刘微李树伟

当代体育科技 2013年8期

刘微李树伟

(牡丹江师范学院黑龙江牡丹江 157011)

乒乓球运动是我国传统优势的体育运动项目,深受全国人民的喜爱。乒乓球运动其自身具有旋转变化多、速度快、节奏多变等特点,运动量和强度可控性强,可以根据自己的身体状况和情绪进行控制。乒乓球运动可以提高动作的速度及灵敏性,增强身体的协调性,改善心血管系统的机能,促进新陈代谢,增强体质,也可预防和改善近视。并且乒乓球运动是隔网运动项目,运动者不用长距离的奔跑,也避免了身体冲撞等不安全因素,鉴于这些优点,乒乓球运动得到了小学生的喜爱。同时,在国家号召的“阳光体育活动”下,乒乓球运动对提高小学生的身体素质及身体机能,培养了小学生的创新意识、发展个性,更好地促进同学之间的交流,增进友谊,和谐人际关系,从而促进小学生的身心和谐发展。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

牡丹江市铁路三小的少儿乒乓球培训中心参加乒乓球练习的7～8岁小学生30人为实验组对象,铁路三小7～8岁小学生30人为对照组对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过网络数据库等收集整理相关资料,为研究奠定理论基础。

1.2.2 实验法

本实验把参加乒乓球练习的小学生分为实验组,进行24周的锻炼,每周进行5次,每次45min的练习。把不参加任何体育项目的小学生分为对照组。实验组和对照组的小学生均参加学校里的各种体育活动。

实验指标:身体机能指标为脉搏和肺活量,能反应出人体的心肺功能;身体素质指标为立定跳远、50m跑、50m×8往返跑、坐位体前屈、1min仰卧起坐,能反应力量、速度、耐力、柔韧、灵敏协调的身体素质能力。

1.2.3 数理统计法

运用统计软件SPSS13.0把测得的数据进行统计。对实验组和对照组小学生实验前、后的各项身体指标所测的数据进行t检验,对数据进行分析,为论文的真实性提供依据。

2 研究结果与分析

2.1 乒乓球运动对小学生身体健康的影响

2.1.1 实验前实验组与对照组的身体机能、身体素质的比较

实验前分别对实验组和对照组学生的身体机能指标以及身体素质指标进行了测试,经过对数据的分析,实验组和对照组的各项指标均无显著性差异。(见表1、2)

2.1.2 实验后实验组与对照组的身体机能、身体素质的比较

如表1显示的身体机能指标里,实验后实验组的肺活量指标比对照组的有显著性差异。乒乓球运动是一项竞技性很强的运动,比赛场次多,持续时间长,竞争越激烈,使运动员的体力消耗越大,注重小学生的身体体能的训练,为保证更好的训练和比赛,所以乒乓球运动项目有助于肺通气功能的改善和呼吸肌力量的增加,从而增加学生的肺活量。对促进小学生的呼吸功能有作用。

在表2身体素质指标中的坐位体前屈和1min仰卧起坐二项,实验组比对照组有非常显著性差异,50m×8往返跑的项目指标中实验组比对照组有显著性差异。其他的指标对比,实验组与对照组都没有产生显著性差异。

1min仰卧起坐用于反映人体动作灵敏协调性的测试项目。实验组的小学生实验后有较大幅度增长,说明乒乓球小学生的灵敏协调性有一定促进作用,而对照组的小学生实验后没有变化,说明常规体育教学内容其影响较小。

坐位体前屈是反映人体在静止状态下躯干、腰、髓、腿等关节、韧带和肌肉的柔韧、伸展性和弹性的指标。通过24周的实验,实验组的小学生的成绩有了非常显著的提高,说明乒乓球运动对小学生的的柔韧性有很好的促进作用。

50m×8往返跑用以评价学生的心肺功能和有氧耐力水平。由于耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一,是从事各项运动必不可少的一种运动素质,因此测试耐力水平对于评价学生的体质健康状况有着十分重要的意义。虽然乒乓球运动不属于耐力性项目,但实验组与对照组相比也形成了显著性差异。

立定跳远是反映下肢肌肉爆发力和弹跳力的指标,50m跑是反映速度素质的指标,通过对实验数据的分析,实验组的小学生有变化,但是不大,没有产生显著性差异。

2.2 乒乓球运动对小学生心理健康的影响

2.2.1 对自信心的影响

乒乓球运动是一项竞技性很强的运动,在紧张、激烈的比赛中, 比赛情况复杂多变,胜败起伏不定,运动员的精神也始终处于高度紧张的状态,不断的承受内界和外界的刺激,比分的领先与落后,主动与被动经常交替出现,在比赛场上要做到稳而不乱,需要建立良好的自信,处理好每一个接发球,做到每球必争。能正确的面对得失,小学生在每次的训练和比赛后回忆技战术,教练根据不同问题进行给予分析和引导,使学生不断调整自己的心态与技术,逐步的提高技战术和心理素质水平,建立自信心。

2.2.2 对意志力的影响

意志是指为了实现确定的目的,而支配自己的行动,并在行动时自觉克服困难的心理过程。现代乒乓球的技术水平日趋精湛,在紧张激烈的比赛中,运动员不仅比技术、战术和身体素质,由于乒乓球比赛场次多,持续时间长,竞争越激烈,使参赛者的体力消耗越大,这对参赛队员的意志品质提出了更高的要求。小学生通过乒乓球的训练和比赛,有助于意志品质的培养,有利于小学生克服学习、训练、生活中的困难和问题,更能适应社会的生活,使之成为意志坚强的人。

2.2.3 对个性的影响

通过乒乓球运动基本知识的学习,基本技术的掌握,基本技能的形成过程中完善小学生的性格。乒乓球运动基本战术的应用是主动性、创造性的学习过程。通过乒乓球运动基本战术的运用可以培养中小学生开动脑筋、不断创新、发挥想象力、发展小学生个性。这也为素质教育中的创新意识的培养提供了空间。由于乒乓球技术战术的运用具有复杂性和多变性,对于提高中小学生各感觉器官的功能,对于神经中枢的灵活性及其协调支配各器官的能力,对于提高大脑分析问题、解决问题的能力都有良好的作用。通过乒乓球运动来提高小学生的想象力和创造力,塑造完善的性格。

2.2.4 对情感的影响

乒乓球运动既是一项个人项目,又是一项集体项目,团结合作、互相帮助、沉着冷静、勇敢顽强是乒乓球运动中不可缺少的。无论是比赛或训练都能通过乒乓球运动项目的特点来培养小学生团结友爱的集体主义精神和协作精神。乒乓球运动能够更好地促进同学之间的交流,增进友谊,和谐人际关系,使学生在体育运动中学到很多做人处事的经验。