少儿武术教学与训练策略研究

吴卫军

（陇南师范高等专科学校体育系，甘肃成县742500）

武术是中华民族传统文化的瑰宝之一，也是我国历史悠久的民族传统体育项目，在健身、防身、修身养性、娱乐观赏等方面有着极其重要的价值。深受众多人们的喜爱。纵观我国武术几千年的发展，都比较重视少儿武术教学训练的培养。它有助于传承中华民族的传统文化。基于此，本文依据少儿生理、心理特征以及武术课的教学与训练特点，并结合多年的教学实践经验，以如何改善提高教学训练效果作如下深入探究：

1 少儿武术教学与训练特点

在武术方面想要有好的发展，必须从少儿抓起是很有必要的。因此，少儿武术教学与训练工作就显得尤其重要。在训练当中我们应积极总结经验，不断提高武术教学与训练的策略和手段，从而推动少儿武术教学与训练工作的顺利进行。

1.1 少儿武术教学要遵循一般的武术教学规律

1.1.1 加强武德教育，激发学生的学习兴趣

武德即武术道德，是习武道德品质的修养，是衡量武术人才的道德与文化的重要指标。习武之人应该重视武德教育，把武德的教育放在武术整个教育过程的首要位置，以促进武术呈良性方向发展。“学艺先学礼，习武先习德”，在武术教学中将礼仪视为基础道德教育教学的内容之一。在少儿武术教学与训练中渗入武德教育是少儿习武兴趣的有效途径之一。[1]在教学训练过程中，教师可以利用休息或理论学习时间，给少儿讲述一些激励人心的历史故事，如近代三大武术民族英雄：马永贞、霍元甲、黄飞鸿等等，以激发学生的民族自豪感和爱国热情，注重培养教育学生向民族英雄学习，调动学生的学练积极性，激发学生的学习兴趣，逐步培养学生刻苦训练的意志力。

1.1.2 正确的教学策略是武术教学的关键

在少儿武术教学中，给学生以准确、连贯、规范的示范动作，合理组织教学。首先从视觉上要给学生建立一个规范的动作概念。完整的示范是学生掌握动作的主要手段。教师首先对本次课的教学内容进行完整准确的示范，使学生在大脑中对所学内容有大致的了解，然后再分段讲解示范，有难度的动作最后再作单个动作分解示范，用规范的示范动作、准确的术语刺激学生，通过多次重复训练力求让学生掌握动作。

1.2 以基本功为基础，强化基本动作的练习

武术基本功是学习、提高武术动作的重要内容。它不仅对于学习武术套路，提高运动技术水平有十分重要的意义，同时对发展身体素质尤其是灵敏、协调能力等，有着更为显著的教学效果。实践证明：经常科学的进行武术基本功的练习，可以促进少儿生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性有显著作用。基本动作是指各种拳、械的基本技法，是武术套路运动的基础。不论什么拳种、器械，尽管风格不同，但其都有“四击”、“八法”、“十二形”的基本内容，具有由单个动作——组合动作——段落——整套的结构特征，因此，基本动作是各种器械的基础，抓好了基本动作的练习对套路就起到了促进作用，从而达到了事半功倍的教学效果。[2]

1.3 以直观教学为主，强调动作规格

武术套路具有动作多，路线方向变化多等特点，给少儿武术教学带来了一定的难度，所以，在教授完整动作的前提下，必须依据教学的主要任务，结合学生练习的实际情况采用完整示范、重复示范、分解示范、对比示范，加上语言讲解、提示等，让学生通过视觉、听觉、肌肉本体感觉，建立正确的动作概念，逐步形成正确的动力定型。

1.4 教学为主体，训练是关键；教学、训练相结合，强化演练技巧

少儿武术训练是武术教学中关键的环节，是出成绩、取得成果的有力保障。拳谚说得好：“打拳不练功，到老一场空”；拳谚还说：习武要“冬练三九，夏练三伏”；“拳打千遍，身法自然，功法自现”；“拳不离手，曲不离口”等等。这些谚语都很好的说明了：打拳若不练功，拳术即使打得再好看，终是花拳绣腿。那么，随着竞技武术向高、新、难、美等方向发展，势必给少儿武术训练就提出更高的要求；给武术教师或教练员又提出了新的挑战。

武术运动不只是肢体动作的简单重复，它还是手、眼、身法、步的协调配合和精神、气、力、功的完整统一。对于少儿来说，学习武术难度大，尤其是细节动作，在教授完动作之后的多次重复训练，就显得尤为重要。由此可见，教学成果的巩固与提高，必须与训练实践相结合，才能不断深化演练技巧。[2]

2 结合少儿生理、心理特点进行武术教学与训练

2.1 根据少儿生理特点进行武术教学与训练

在武术教学或训练中，少儿对基本动作的掌握要经过一个复杂的实践过程，在练习中会产生许多生理反应，如疼痛感、酸胀感、疲惫感等，教师要合理运用教法，采取多种多样的游戏来提高少儿的学习兴趣，使少儿在玩耍中学练武术动作。运动生理学研究表明：适当负荷的武术练习，能使骨受到适宜刺激,可促进成骨细胞的生长，使骨变长变粗；少儿的骨骺比较柔软，软骨成分多，弹性大而硬度小，不易折断但易弯曲变形。少儿肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较少。收缩力量和耐力较差，易疲劳，但易恢复。所以，我们在武术教学与训练中应培养各种动作的正确身体姿势，养成良好的体态仪表，防止骨变形。[3]

2.2 根据少儿心理特点进行武术教学与训练

在少儿武术教学与训练实践中，教师可以让动作完成规范的学生来“表演”或“示范”，并及时提出表扬，以此激发少儿的学习积极性。教学与训练实践表明：少儿喜欢表扬。受到表扬，信心倍增，训练积极性也进一步提高。所以，教师要以表扬和鼓励为主，加强少儿思想教育，及时发现他们的优点并给予肯定和表扬。另外，教学与训练的内容、策略、手段要依据少儿的学习特点而不断更新和变化；并辅以形象生动的启发语言、趣味性和活动性的游戏；变换教学与训练的项目和形式等，提高他们的学习兴趣和训练的积极性，从而提高教学与训练效果。[4]

3 少儿武术教学与训练中应注意的问题

3.1 充分肯定少儿的训练成绩和练习效果，激发竞争意识

在武术教学与训练中，少儿通过自己的努力得到教师的肯定。教师能及时发现学生的错误动作或不规范动作，能使错误的动作得以纠正并规范，正确的动作技术得以巩固提高。另外，教师可以根据少儿喜欢竞争这一心理特征，创造竞争情境，提高他们的学习积极性，还可以巧妙地运用各种竞赛方式，来提高训练成绩。但是，如果用之不当，将会产生消极的作用。所以，教师必须让学生明确：竞争只是一种手段，其目的是为提高每一位少儿的武术运动水平。

3.2 合理安排全面身体训练和专项身体训练的比例

在训练过程中，要制定合理的训练计划，力争科学地进行教学与训练。在教学与训练初级阶段，以全面身体素质练习为主，发展各种运动能力和机能能力；专项身体素质训练以武术基本功和基本技术为主，结合各关节的柔韧性练习和各种“腿功”、“腰功”、“臂肩功”的练习等，发展肌肉协调和灵敏来提高掌握基本动作技术的能力。随着少儿武术队员的各种能力的不断提高和年龄的增长，专项身体素质训练的比例逐渐加大，基本功训练的内容增加，难度增大，要求逐渐提高。

3.3 专项身体训练与基本技术训练相结合

在少儿武术的专项身体训练的初期，主要是通过专项训练手段，来发展他们的专项能力。在训练过程中，始终要求动作的基本技术规格和动作完成的规范程度一致。这样做的目的就是把身体训练与技术训练结合起来相得益彰，使基本技术得以巩固与提高，把身体训练的成果通过专项技术训练转化到少儿武术队员的技术水平上去。[5]

4 结语

少儿时期的武术教学与训练工作是打基础的良好阶段。这个时期的教学、训练效果的好坏，直接影响着少儿以后这项运动能力的发展。在少儿武术教学与训练过程中，教师应采用科学的训练策略和手段，合理安排教学与训练任务，以达到教学与训练的预期目标，提高教学与训练水平。同时，培养少儿尊师重教、讲理守信、严于利己、宽以待人“、尚武崇德”的精神。

[1]任学锋．关于小学开展课余武术训练活动的研究[J]．搏击·武术科学，2011（4）.

[2]陈青山．论武术套路教学的基本特点[J]．武汉体育学院学报，2001（4）.

[3]郭文茜．武术融入幼儿教育中的发展研究[J]．搏击·武术科学，2012（6）.

[4]陈春秀．浅谈少儿武术训练中应注意的问题[J]．湖北体育科技，2010（1）.

[5]邱 晨．浅析少儿武术教学与训练[J]．中国科教创新导刊，2007（22）.