让颈椎病望“风”而逃

梁兆松

颈椎病大部分在中老年人群中比较常见，尤其是老年人，一旦颈椎出现了问题，大部分都是慢性的。这是由于中老年人的颈椎病是随着年龄的增长，肝肾之气逐渐衰老，精血亏虚，骨质日渐疏松，风寒湿邪乘机侵袭，以致气血运行不畅，经络阻滞会导致脖子后面的肌肉发硬、发僵，颈肩疼痛，甚至会出现头晕恶心、手指麻木、腿软无力等。

不过，如果你认为颈椎病只是老年病，那可就大错特错了。它更是一种生活方式病，长时间在办公桌或者电脑前坐着，保持固定姿势，容易造成颈部肌肉筋脉阻滞，筋失所养，风寒湿邪一旦入侵，就会出现各种症状，如头晕、肢体麻木等。

中医认为，只有身体各方面，包括肌肉、骨骼、筋脉等都平衡了，才能保证身体整体上的阴阳平衡，才能保证经脉上的气血通畅，才能保证正常的运转状态。那么，如何对付顽固的颈椎病呢？一个很有效的方法就是按揉督脉上的风府穴和手太阳经的手三里穴。坚持按摩2～3周，劲椎病的典型症状即可明显好转或完全消失。

风府很好找，风府穴在后发际正中以上一横指的凹陷中，顺着脖子后面正中间向上摸，到脖子和头交接的地方有个凹陷的“坑儿”就是了。用拇指的指腹顶住穴位，用力按揉150～200次。

手三里这样来找穴：在找三里之前，先要找到曲池。我们曲肘，将上、下手臂弯曲成90度，肘内侧有一条线，叫肘横纹，横纹的外侧就是曲池穴。在曲池的下面2寸（2横指）就是手三里穴。按揉三里的时候要用另一只手的大拇指指腹从里向外拨，有酸胀或胀痛的感觉力度。按摩此穴还有一个非常简便的方法，叫“肘尖按摩手三里”，就是将一侧的手臂放桌面上，然后将另一侧的手肘放在穴上，用手肘轻轻地按揉此穴。左右手三里穴各按摩3～5分钟。

按摩风府和手三里，每日早晚各1次。每次按摩完毕，还要做颈部“永”字操。方法：身站立挺直，两足分开与肩等宽，以颈为腕，以头为笔，按“永”字笔划顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做20～30次（逐渐增加次数），用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次，或经常用手拍打颈项肌肉，边拍打边活动颈椎。长期坚持可起到改善头颈血液循环，舒筋养骨、通经活络的作用，对颈椎病的康复非常有利。