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生活趣多多

2013-06-27

女士 2013年6期

关键词：水垢

在家轻松治晒伤

炎热的夏天到来了，在户外时间久了，皮肤难免有些不适，现在就给大家支两招。

酸奶法：将纯酸奶涂在晒伤部位，等酸奶变干（大约15分钟）后，用凉水洗净肌肤，轻轻拍打受伤部位至皮肤干爽。

茶水法：如果眼部被晒伤，可把茶包放在凉水里，用凉水擦拭晒伤部位，不仅可以消肿，还可以缓解皮肤刺痛。

面膜再利用

我有一个小方法，让用过的面膜功效达到最大化！

每次使用面膜的时间以15～20分钟为最佳，敷完后，不要急着扔掉，它能滋养我们身体的皮肤，同样，也可以用来擦拭皮鞋（或皮包）。用它擦拭鞋子表面的浮尘和污渍，不损伤鞋子，鞋子会非常干净，也光亮了许多。

电吹风的妙用

阴雨天，衣服鞋袜经常晾不干并带有霉味，用电吹风吹一会，衣物就会变得干爽；电视机、音响、手机、手表、电子记事本等浸水或受潮后，也可用电吹风去潮驱尘。

冰箱使用时间长了，门封条会老化，变得凹凸不平。用电吹风稍吹一下，原来凹陷的地方可恢复原状，再用冷毛巾蒙住使之冷却定型，反复几次，旧门封就修复好了。

有腰痛或肩周炎的患者，在贴膏药之前，可先用电吹风对准痛处吹一会儿，稍加按摩后再贴上膏药，有显著的治疗效果。

丰胸秘籍

夏天到了，亲爱的姐妹们是不是想展现傲人的身姿？那么好吧，现在就教你从B到E。

首先，到专业的调整型内衣店根据自己的胸型选择一款调整型内衣；从月经开始日期算起的第9天开始，吃猪蹄煲黄豆，一直到第15天。注意，期间不吃韭菜和芹菜，且一定要每月坚持。

独家美容秘籍

妈妈最近一直给我喝健康中药茶，感觉很不错。

先把枸杞、黄芪、茯苓、菊花、山楂、赤豆、薏米、陈皮、红枣、生姜用冷水浸泡6个小时以上，然后烧一锅水，水开后将所有的材料倒入锅中，煮15分钟到20分钟，即可作为茶饮。黄芪具有补气的作用，适合容易疲惫的上班族。

眼妆小技巧

化妆师传授了我一个小技巧，在下睫毛的后半段，用黑色眼线笔画四小段线条，方向要和自己的下睫毛交错，这样可以让你的下睫毛看上去非常浓密纤长。

上班族坐20分钟应站20秒

现代人经常坐在电脑前办公，肩膀、颈部和背部会因此被连累，导致肌肉紧张等不适。据调查，成年人每天坐着的时间约为7.7小时，占全天的近1/3。可是你知道吗，每天少坐3小时，寿命就可延长两年。

然而，上班、出行等不得不坐着时，怎样保证身体健康呢？给大家个建议，采用“20～20原则”，即每坐20分钟就站立20秒。此外，每隔两个小时，做一些矫正姿势的伸展运动，锻炼肌肉，提高身体的氧气利用效率。

睡前瑜伽放松身心

瑜伽有许多种，不同时间练习不同的瑜伽种类。在睡觉前，可以练习一下睡前瑜伽，有助于放松精神，舒缓身体，从而拥有健康良好的睡眠。

端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处，吸气，呼气同时身体前屈，将额头尽可能地靠近地板，保持正常的呼吸一分钟。尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。这个体式可以使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。

烫个鸡蛋美美容

许多女性都用鸡蛋美过容。这里要告诉你的是“烫蛋疗法”，它有排毒、美白的功效。

熟鸡蛋能够活血行气、通络清热，提高皮肤吸收及排泄能力，使沉积于肌肤内的毒素在循环中自然排出。尤其对缺水、暗黄、无光泽、色斑、敏感受损和易潮红等问题性皮肤效果最佳。

材料：

纱布1块，鸡蛋2个，小碗1个，勺子1个。

做法：

1.把脸洗净，可以用按摩膏按摩一下脸部，把鸡蛋连壳煮到八成熟，去壳，放入小碗中。

2.把蛋弄碎，用纱布包起来，如果有精油的话，可以在里面滴1～2滴精油，然后把纱布包上，用力压紧，在脸上涂精华素或者玫瑰花油露。

3.从印堂开始，用纱布按摩脸部，注意包纱布的速度要快，以免鸡蛋快速冷掉。一般烫脸的过程在10分钟左右，如果有黑眼圈，则可在眼睛上停留10秒左右，反复3次。在按压的过程中，要不断地拧纱布，尽量多挤出点蛋汁来，直到鸡蛋冷却，停止烫脸。

4.1分钟后，用清水把脸洗干净，然后可以把纱布里的碎鸡蛋取出来调成面膜敷脸。

注意：不能每天做，1～2周做一次比较适宜。正在过敏期或者脸上还有痘痘的女性朋友，不宜用此种方法。

编辑尼尼威

新知乐活

老婆唠叨，老公长寿

长寿靠基因，还是靠饮食？德国一项研究表明，两样都不靠，要靠老婆。

鲁尔大学经济研究所的研究人员发现，已婚男子看医生的比例比单身男子多出6%，原因是没人经常督促单身男人检查身体，所以有老婆唠叨的男人更长寿。而已婚男人每周跑步一次的可能性也比单身男人高出20%，已婚女人通过经常性锻炼保持身体健康的可能性也比单身女人高出34%，这些都是影响寿命的重要因素。

苹果比咖啡更提神

累了喝杯咖啡提提神，这是白领们的普遍选择。但最近有研究显示，苹果比咖啡更提神。苹果中含有矿物质硼，它能缓解压力、提神醒脑，使困倦的大脑快速恢复清醒状态。苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪以及水溶性食物纤维和有机酸，是大脑必需的营养成分。咖啡刺激脑部的作用太强，超量饮用可能令人焦躁不安。所以，吃苹果比喝咖啡更提神、更健康。

步行能让人“性致勃勃”

研究者对一组30岁～55岁之间的志愿者进行调查，记录他们每天步行状况的同时，定期调查他们的性爱频率和满意度。结果发现，每天走2万步以上的人，性生活满意度明显比走路少的人要高。这是因为，对男性来说，勃起神经和下半身的运动神经密切相关，坚持步行可以锻炼下身肌肉，从而增强性能力；女性走路时会有一定幅度的扭胯，能锻炼会阴部肌肉。

有丈夫陪的女人

怀男孩的概率大

调查发现，父亲的存在格外有利于男婴的成长，有丈夫陪在身边的女人怀男孩的概率更大，而独居母亲则更容易生女孩。

美国医学专家通过对86436位孕妇的调查证实了这一点，如果在孩子出生前，父母一直生活在一起，那么母亲生男孩的概率比独居母亲高14%。其实早在1874年，查尔斯·达尔文就已经发现非婚婴儿中男性比例较低的现象。近代，肯尼亚的研究也表明，在一夫多妻制的婚姻中，妻子生男孩的概率较低。

减肥新法：看恐怖片

坐在沙发上看一部影片和步行30分钟消耗的热量是相等的——这真是一个前所未闻的减肥建议。当然，这部影片必须是恐怖的，而且看越是恐怖的影片，你消耗的热量可能越多。

英国威斯敏斯特大学科学家，在10名自愿者观看经典恐怖片时检测了他们消耗的热量。研究人员监控了这些观众的心率、摄氧量和二氧化碳排出量，计算出他们消耗了多少能量。结果显示，相比坐在空白屏幕前消耗的热量，这些自愿者看恐怖片时所消耗的热量平均多了三分之一以上，在九十多分钟里平均消耗113卡路里热量，这个数字相当于走路半小时所消耗的热量值。

腿越细，命越短

哥本哈根大学研究发现，在其他身体条件相似的情况下，一个人“腿越细，命越短”。人体最应该减肥的部位是腹部，如果男人腰围超过101cm，女人超过89cm，他们患心脏病和糖尿病的风险将大大增加。所以，腰围正常而有所谓“大象腿”的姑娘不必过度烦恼了。

育儿经

美国心理学家发现：一个人能够取得成就，20%取决于自身后天的努力，80%取决于他的父亲。作为孩子生命中“重要的人”，同样一句肯定的话，如果爸爸说出来对孩子的影响力会是妈妈的50倍。妈妈对孩子的影响是你能不能成为一个独立的人，而爸爸则是塑造孩子对生命的看法，关系到人格的形成。

睡热帐篷或能治愈重度抑郁

当体温上升到38.5摄氏度时，人体可能会释放特定的化学物质——贝塔内啡肽，从而影响情绪变化，缓解并治疗抑郁症。

美国研究人员发明了一种热帐篷，这种帐篷体积仅容纳一人，抑郁症患者在帐篷中躺两小时，体温从正常的37摄氏度上升到38.5摄氏度。

这种疗法对大脑和人体都有一定益处，而且疗效可能会持续数个星期。研究人员声称，重度抑郁症患者中有半数能在十二周内康复。

梦游者不可以被唤醒吗？

梦游对于普通人来说是一个神奇的现象，实际上梦游只是睡眠障碍的一种。对于大多数的梦游者，在梦游过程中所做的都是些平常的举动，比如起身坐在床上、穿衣服、在房间里走动等。只有少数的梦游者会做出复杂的动作，如烧水、做饭、出门、开车等。经常会听人说：不要唤醒梦游的人，不然人会变傻、变呆、变成精神病，还可能会被吓死。是这样的吗？

其实，梦游的人并不容易被唤醒。梦游的人处于深度睡眠状态，一般的音量并不会吵醒他们。即使是被唤醒了，也不会发疯、变呆，只是对于自己的处境感到迷惑，会有点害怕。一般情况下，不要吵醒梦游的人，可以温和地引导他回到床上继续睡觉。

脂肪与记忆

大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，增加大脑处理信息的速度，增强人的短期与长期记忆。消瘦的人，体内脂肪摄入量和存储量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏会使脑细胞严重受损，将直接影响人的记忆力，越来越健忘。

健康你我他

鱼油更护女人心

富含ω-3脂肪酸的鱼油能预防心血管疾病，这是科学界公认的事实。然而大家很少知道，女性得益于鱼油的好处明显大于男性。鱼油能直接改善控制血管弹性的肌肉细胞，并使女性的血管弹性增大1倍。

“炎热头痛”止痛法

天热了，难免会头痛，薄荷精油会使皮肤产生一股清凉的舒适感。如果你因为闷热头痛不止，可用几滴薄荷油对额头、太阳穴、手腕内边和脖子进行按摩。随着精油的蒸发，其产生的冰凉作用便会带来抚平神经的作用，进而使头痛感得以减缓。

微养生

@当归中医学堂：

快步走可防宫寒。宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血。

@药通神：

有人误以为西洋参可大补元气。其实西洋参以养阴为主，人参以补气为主，两者功用有区别。西洋参属凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体常疲乏无力，使用西洋参类补品可达到调养的目的。反之若咳嗽有痰、口水多或水肿时，应避免服用西洋参，否则会加重病情。

@明空中医：

芹菜红枣甘草汤，可以减肥、降血压。芹菜洗净切段，红枣去核，甘草稍浸泡。红枣、甘草下瓦煲，加清水3碗，武火滚沸后改文火煲约20分钟，下芹菜至刚熟，宜每日1汤，用3～5日。此汤有清热平肝的作用，适用于肝阳上亢所致的眩晕，也是冬季高血压者的药膳汤饮，同时亦有瘦身奇效。

@龙帅江：

生姜切片晒干就变成干姜了？这个说法是不对的。生姜，指的是下霜之前采收的姜，夏季采的叫嫩姜，秋季叫鲜姜，这时的姜，生发之力最强。干姜，则是用立冬后采收的“老姜”，晒干而成，此时的姜，生发不足，收藏有余，故能守而不走。

@程氏针灸：

有人说自己跪着上网，很快就会有便意……久坐会催生各种不适（椎关节问题、循环问题、肥胖等等）。不妨改变一下，跪起来，上身直立，这个姿势，大、小肠、胃的下合穴受到压迫刺激，可以起到促进代谢的作用。此姿势不容易持久，被动地提醒你及时变换姿势、多活动，保持循环畅通。

编辑尼尼威

巧妇大管家

用报纸把番茄“藏”起来

番茄是女孩子冰箱里常见的食材，有什么方法能让它们保存得更久，同时维生素也尽量少流失呢？

简单！用报纸就可以：把做料理剩下的番茄用报纸包起来放入冰箱的冷藏室，新鲜度几天都不会变！

巧除电热水壶水垢

现在的年轻人自己成家后很喜欢用电热水壶，却不知道电水壶的电热管积了水垢不及时清除，既费电又损寿。

1.小苏打除水垢。放15克小苏打，烧沸几分钟，水垢即除。

2.土豆皮除水垢。壶或锅使用一段时间后，会结有薄层水垢。将土豆皮放在里面，加适量水，烧沸，煮10分钟左右即可除去。

3.醋除水垢。如烧水壶有了水垢，可将几匙醋放入水中，烧1～2小时，水垢即除。如水垢中的主要成分是硫酸钙，则可将纯碱溶液倒在水壶里烧煮。

饺子菜馅无须挤水的窍门

由于包饺子、馄饨的馅里不能有过多菜汁，人们都习惯于把水分较多的蔬菜挤汁后再拌馅。这样既丢失了许多营养物质，也因馅里汁少而乏味。可把洗净晾干的菜切碎，倒入锅中，浇上食油，轻轻拌和，再倒入已加过调料的肉馅，拌匀，馅内即不再泛水。这是因为碎菜先拌上油，被一层油膜包裹，遇到盐就不易出水了。这样拌馅包出的饺子，吃起来鲜嫩可口。

吃水果该学会抓“时差”

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此，酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合早上吃。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素，可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

夜宵吃水果，既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易导致肥胖。入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用。

嘴里蒜味怎么除

1.细嚼几颗生花生米或者核桃仁，让蒜中的辛辣素与蛋白质结合，能去除蒜味。

2.在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去除蒜味。

3.吃过蒜后吃点柚子果肉，慢慢嚼也可以去除蒜味。

4.喝一杯牛奶即可消除蒜味，不过喝的时候要慢慢地咽下，让牛奶在口中停留时间长一点，这样牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，去除蒜味。加热以后的温牛奶，效果最好。

5.食用几个新鲜金橘，嚼服，可以芳香通窍、顺气健脾、去除蒜味。

6.用温开水冲一杯蜂蜜水服用，有一定效果。

7.咀嚼茶叶和口香糖，也可以暂时消除口臭。

餐具多久换一次

竹、木制品半年应更换。竹木餐具的使用寿命是半年到一年，家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用开水煮30分钟，或用微波炉消毒2～3分钟即可。

塑料制品一年一换。塑料制品时间长了会变脆、老化，有害物质容易被释放，成为诱发癌症的危险分子。