甩掉赘肉：鸡蛋瘦身又滋补

2013-05-30

爱人坊·金版 2013年4期

想瘦身的MM是否试遍了各种减肥方法，却始终不见体重下降呢？今天小编就推荐超人气鸡蛋减肥法给你，让你不仅能享受美味的鸡蛋，还可以尽享不节食也能去脂的快感。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质；鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管中排出后为机体所利用，对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，维生素B可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。而且除了具有溶脂燃脂的作用，一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。下面为大家推荐六天鸡蛋减肥食谱：

第一天

早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡1杯

午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗

晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

第二天

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，素面1碗，苹果1个

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉

第三天

早餐：荷包蛋1个，牛奶 1杯，猕猴桃1颗

午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，以西红柿为主的青菜沙拉