养梨“性”福操

刘璇

79岁的农学专家赵合句，退休后却一头扎进“性学”研究里，至今与小他10岁的老伴保持着有规律的性生活。2012年6月的一次体检发现，赵合句的生理年龄比实际年龄年轻10多岁。

赵合句透露了他的两个养生秘诀：洗肠和护肾。护肾主要是按摩睾丸，洗肠则是喝水+按摩。

农学专家修成“性学专家”

赵合句是中国农科院油料研究所的油菜栽培专家，享受国务院特殊津贴。这个农学专家，为何会转而研究“性”？

“搞农业经常要下乡，身体毛病越来越多。1991年因眩晕症住了1个月医院，出院后，我一边开始关注养生保健知识，一边锻炼身体。”1994年退休后，他就一头扎进中医养生研究里。

中医认为：强肾是养生之本。赵合句对性学产生了浓厚兴趣。那么，赵合句是如何养性保健的呢？

每天坚持洗肠护肾

每天早上起来赵合句的首要任务就是洗肠。先灌一大杯温开水，250～300毫升左右。然后躺床上，以脐周为圆心，双手重叠放在腹部按揉，顺时针150圈，逆时针150圈。

养梨操不亚于古代铁裆功

南宋诗人陆游活到86岁，他有个重要的养生经验：人生若要常无事，两颗梨须手自煨。这里的“两颗梨”就是睾丸，古人推崇的铁裆功也是强健睾丸。

赵合句每天早上9点和下午4点都会按摩睾丸半个小时，雷打不动坚持了10年。很多人问，做养梨操时间上有什么特别讲究吗？“养梨操”时间自由灵活，只要方便，随时都可以做。

经常按摩睾丸，是壮阳养生好方法。先把双手搓热，重叠放在肚脐周围，顺、逆时针各按揉50次；然后捻精索，用拇指和食指轻捻生殖器根部的左右精索各50次；用手兜住睾丸，双手向上兜擦100次；再用手握住一侧睾丸，轻轻揉捏50次，换另一侧；最后，用手轻轻提拉生殖器100次。按摩时动作要轻柔。

“男练珠，女练乳”

很多古代养生书籍中都提到“男练珠，女练乳”，“男练珠”就是经常按摩睾丸，跟“养梨操”是一回事。男人“养梨”，女人怎么办呢？女人也能练，不过要“练乳”，就是经常按摩乳房，不仅能让乳房丰盈有弹性，而且能刺激性激素分泌，保持身体年轻态。

★注意：无论是按揉睾丸还是乳房，动作都要轻柔，这些部位娇嫩，容易受伤。

改编自《武汉晚报》

◎“养梨操”（节选）

转揉腹 双手搓热，重叠放在气海穴，逆顺时针各揉50次。

兜睾丸 一手兜睾丸，一手放在小腹阴毛处，双手同时向上兜擦睾丸100次。

◎“练乳操”（节选）

左右拍打 用左手拍打右乳，再用右手拍打左乳，各50次。

捻乳头 用左手拇指、食指轻捏右乳头，捻转50次，再换右手。