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幸福像花儿一样

2013-05-14

恋爱婚姻家庭·养生版 2013年2期
关键词:消极情绪积极情绪人会

在经历了大半辈子的辛苦奔波之后,老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?心理学家提出如下提高幸福感的方法。

享受瞬间,要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友的过程中得到满足感,与好书里的人物共欢乐。

控制你的时间,幸福的人确定大的目标,然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事,然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天,你就可以写成一本书,这个原则可适用于任何事。

增强积极情绪,越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进。幸福的人会努力消除消极情绪。

优待身边的人,人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶。能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

面带幸福感的人更感到幸福。研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

告别枯燥的生活。不要无所事事,不要把自己困在电视机前,要沉浸于能运用你的技能的事情。

多活动,室外活动是对付压力和焦虑的良药。调查表明:经常在室外锻炼的人心理状况要明显好于不参加者。

好好休息。幸福的人精力充沛,但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中。子女要经常关心老人的一些想法,耐心倾听,这对提升老人的幸福感有很大作用。

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