孕前没吃叶酸会影响宝宝健康吗？

雯子

我刚刚得知怀孕，在孕前并没有好好准备，也没吃叶酸，这会影响宝宝的健康吗？从现在开始吃还来得及吗？或者可以通过吃什么其他东西弥补吗？

陈舒（澳大利亚科廷大学公共卫生学院营养学博士生，目前从事五岁以下儿童的营养与健康研究）

妊娠的头四周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，这一期间缺乏叶酸可能增加胎儿发生神经管畸形及孕妇早产的危险。补充叶酸还有利于降低孕妇妊娠高脂血症发生的风险。所以一般是建议从计划怀孕开始补充叶酸。如果已经发现怀孕，从发现怀孕开始补充也不算晚，不用担心。并非是不服用补充剂，就会缺叶酸，我们日常饮食中也含有一定叶酸的，只是为了确保不缺乏，才普遍建议补充。日常食物中含叶酸高的食物包括：动物肝脏、深绿色的蔬菜及豆类。