写给怨恨父母的儿女们

一行

自杀不能解决问题

在越南，我听说有五位少女，因为怨恨父母，集体离家出走，然后跳河自杀了。这是一件很令人伤心的事。

或许，有时你觉得父母不再关心你，你跟他们之间没有任何联系，你对他们的感情也变得冷淡。其实，这只是源自过往许多痛苦经验的一种感觉，事实上爱依然存在。爱没有显现，是因为它被一层层痛苦、不安、误解和怨恨覆盖着。如果有一天，你离开这个世界，父母会肝肠寸断，会为没有温和对待你而伤心后悔。

但，年轻朋友们，不要试图以自杀来惩罚你的父母，那是非常愚蠢的。自杀的人往往不单因为感到绝望，也想要惩罚身边的人，因为他们觉得是这些人令他们痛苦。请平静清晰地想一下，自杀能解决问题吗？

生于世上，为的是爱，不是为了惩罚其他人，更何况他们是给予你生命的人？

如果你和父母沟通困难，禅修也许可以帮助你解决这个问题，重建亲子之爱。

不要逃避痛苦。怨恨、不安、憎恨、绝望、沮丧……会把你燃烧掉。如果你不懂得处理及转化困苦，就会被它们控制，被它们推着走。将来，你可能会走向黑暗和暴力，破坏你的未来。如果你懂得禅修，就会有足够的力量去拥抱伤痛，平静身心。禅修就是深入地观察，不再逃避或压抑伤痛，而是拥抱痛苦，深入观察痛苦的本质。当你细心观察，你会发现真相，原来痛苦来自你和其他人错误的认知。那些人可能是你的爸爸妈妈。其实他们也是错误理解的受害者，你也可能曾经是错误认知的受害者。没有任何一方故意伤害对方，双方的行为都是源于错误的认知，源于缺乏沟通的技巧。

你能把父母从身上移走吗

父母和孩子不是两个个体，而是一体的。想象一下，有一位年轻的女子首次怀孕。当她知道自己的身体怀着一个新生命，她会深深地感觉到自己的身心与婴儿同在。即使孩子还未出生，她对孩子已经有无限的爱。这位妈妈开始跟胎儿说话，感觉到当妈妈是何等快乐。

孩子是你的延续，你的孩子就是你。在妈妈和孩子的关系中，孩子即妈妈，妈妈即孩子，两位一体。那种爱是没有主体和客体之分的。这就是没有分别心的洞察。有这种洞察，就不会再有那么多愤怒、责备或埋怨。孩子在这种爱之下才能身心健康成长。孩子独立后，可能不完全顺从父母的意愿。孩子的思想、说话和行动并不是父母所预期的，但他们依然是父母的孩子，是父母的延续。没有这种洞察，父母就会很痛苦，暴躁、愤怒和责备就会不断扩大。

有时父母和孩子，非常生对方的气，不想再见到对方。甚至有些父母不想接受孩子为自己的骨肉，孩子也不想接受父母为自己的双亲。

深入地观察，你会发现爱的种子依然存在，只是种子被一层层的不安和愤怒掩盖了。大家都缺乏沟通技巧，因而令对方痛苦。父母忘了孩子是自己的延续，孩子也忘了自己是父母的延续。问问自己：“我生爸爸妈妈的气，我不要跟他们有任何关系，但我可以把爸爸妈妈从我身上移走吗？”父母和子女，彼此都是对方的一部分，只有接纳，不可分割。生对方的气就等于生自己的气，憎恨对方就等于憎恨自己。当你发现这个事实，你就知道只有一个解决方法，就是跟你内在和外在的父母和解。这就是禅修的功夫，你可以做到的。

聆听

伤害都是相互的，而爱也是双赢的。父母和子女双方都没有能力处理自己的痛苦和愤怒，因而大家都不好过。当痛苦升到最高点，父母可能不想理会孩子，孩子也拒绝接受父母。爱之源闭塞了。

第一个关于清除爱之源的阻塞的练习是深深地聆听。只要以爱和慈悲聆听别人倾诉一小时，就足以减轻他的痛苦。首先，坐下来深入地观察，明白对方的痛苦、困难、不安和绝望。可能对方是你的爸爸或妈妈，他不懂得如何转化痛苦，因而他也把痛苦转给你。以前你不但没有帮他，你愤怒的反应使情况更糟。你的父母需要帮助才能走出困境。然而，他们得不到支持，反而被埋怨、怨恨和惩罚。你的漠不关心，直接或间接表示你不需要他们，甚至自杀，都是对父母的惩罚。通过禅修，练习倾听，听对方倾诉，帮助减轻他们的痛苦。

第二个步骤，在聆听时，稳定地安住于你的正念呼吸及慈悲的意愿之上。对方指责、批评、责备和怀恨的说话，特别是错误想法，可能激起你的愤怒和不安。因此，在聆听时你要提醒自己，你聆听的目的是要帮助他减轻痛苦。那么，虽然他批评、指责和怨恨，你也继续听下去。以慈悲和爱倾听。告诉自己，未来你会有很多机会告诉他你的想法，让他知道真正发生的是什么，他就可以更正错误的认识。但现在不是这个时候，现在是慈悲倾听的时候。如果你能在整个倾听的过程中记得这一点，就能够保持正念。坐下来，全心全意地聆听。这样的话，聆听的环节就很有价值。在聆听的整个过程中，你只需简短地说：“可怜的妈妈啊！真对不起！以往我并不知道您有这样的经历，可以多告诉我一些吗？让我更了解你。”

重建沟通

沟通的桥梁可以重建。

以往有很多欧洲和美国的年轻人，在参加了四天或五天的禅修营后，就可以慢慢清除他们心中的阻碍，学会以爱语和父母和解。如果你能聆听父母的倾诉，他们也会聆听你。你有权利和责任告诉父母你所有的压力、困难和愿望，条件是你要使用温婉和爱的话语。使用爱语，说出你心底的话，对方会聆听你。在说话时，不要责备、批评或指控，避免苦涩或讽刺的说话。只要说出你的痛苦就可以了。跟对方说，如果他发现你有什么理解错了或误会了，请他们帮助你更正。

爱语和聆听是美妙的技巧，帮助重建沟通的桥梁，令大家和解，让平静欢欣重现。

每一年在法国的梅村，我们都会资助以色列及巴勒斯坦人到来跟我们一起修习。在开始时，他们都不愿看对方或跟对方说话，双方都充满恐惧、仇恨和猜疑。我们安排双方住在不同的地方，帮助他们练习正念呼吸、步行、禅坐和用餐，帮他们拥抱心中的伤痛和苦难。只需要一星期，他们已经可以坐在一起练习爱语和深深聆听了。他们能够体会到对方，也同样因为苦难和不公平而活得很沉重。对方也经历了愤怒、猜疑和恐惧，他们也一样在冲突和袭击中失去爸爸、妈妈、兄弟姐妹或朋友。当他们明白这些，愤怒和仇恨会熄灭，会生起怜悯之心，以慈悲的眼神看对方，用充满爱的话语交谈。你知道最终情况是怎样吗？双方的人握着对方的手一起行禅，大家一起喝茶用餐，不分你我一起修习。他们承诺，在返回中东后会组织这样的活动，继续修习，也会邀请其他人参加，帮助他们释放仇恨，重建彼此的爱。

亲爱的朋友，現在是你练习爱语和聆听，和父母重新沟通的时候了。不要拖延，现在就开始。愿你成功！