大块头有大智慧认知功率计

王屹

功率计是随着很多单车新观念走进我们视野的，各个职业赛场上你会发现很多选手的码表都是大块头，而我们所常用的各种码表却很小巧。难道这些专业级骑行狂人敢用上世纪产物？其实，这就是传说中功率牙盘的表头！

功率牙盘表头的超大显示窗可以同时显示很多组数据，用来给选手们在比赛和训练时候参考，德国SRM的PC7表头的功能包括，温度、速度、瞬间即时功率、平均功率、海拔、里程、心率等等，德国SRM是很早投身于功率计以及功率训练的产品，大约在1991年推出了第一代产品，其内部包括电池、8个扭力应变片、采样电路、踏频采样以及信号处理电路等等集成在牙盘内部，通过实时采样将信号数据传送给表头来计算你的即时功率，用以给骑乘者参考。

自行车训练研究表明，早先的心率训练以及一些以心率训练为中心的方法不能够及时反馈运动员的输出状况，从而导致无法给出相应的准确训练方法和计划，所以就开始提出如何测量人体的输出功率来更精确的感知运动员的输出，用来帮助教练员指导选手训练。

功率计牙盘通过8个扭力应变片来实时采样计算选手的输出力量，结合踏频来计算功率，更重要的意义在于制定一整套的功率训练计划和方法，用以实在的提升运动员训练水平。首先需要测定你的FTP（Function Threshold Power即功率阈值），这个是最为重要的指标，这个数值用功率表示，测定方法通常可以在室内骑行台进行，连续保持稳定的输出功率骑行20分钟，例如你的测量功率平均数值是300瓦，FTP通过加权乘以90%得到270W，这样一来你的FTP功率是270W，那么你的所有训练功率基础数值都按照270W进行即可，比如冲刺训练连续8个150%的FTP，每次持续1分钟，间歇1分半，那么就是保持405W的输出平均功率。

根据以上，我们可以制定出属于自己的训练计划用以提升FTP，例如通过三个月的坚持训练后，再测试FTP，如果得到了提升，我们可以调整训练计划来改善，如果维持则可以找到训练方法中不适合的地方。

当然在训练方法中，功率输出只是一部分内容，还有很多的因素需要参考。

功率计目前有很多品牌产品，当然也包括其他的测量方式，比如Powertap的功率花鼓和Look，Garmin，Polar等品牌推出的功率锁踏。

目前，根据各个职业车队的要求，功率计厂家都在不断提升采样精度来满足他们的需要。功率计以及功率训练方法也在逐渐走进业余训练选手当中，可以根据自己的需要来选购，通常比较建议选购牙盘测量方式以及功率花鼓，相对技术成熟、经过市场考验。

牙盘功率计目前是最多厂家所趋向的，例如最早的德国SRM，它提供了几乎目前全世界各个牙盘厂家的相应曲柄功率牙盘以及新品牌Rotor，Powertomax，Quarq等等，几乎全部支持无线数据传输ANT+协议，除了SRM以外，其他厂家都没有生产自己的表头，可以和Garmin500，510，800以及百锐腾等品牌的GPS码表相搭配使用。