健康留言板

玩水，以健康为前提

夏天孩子都爱玩水，虽然水看起来很清澈，但可能并不干净。所以，有时候孩子玩水后，会出现发烧或腹泻的情况，这可能是感染了水中的细菌和病毒所致。为了让宝宝玩得健康，下面这些提醒你要知道：孩子游泳时，不管在游泳池还是在海里，都要教他紧闭嘴唇，尽量不要把水咽到肚子里。你不能保证所有的人都不在水里小便，虽然游泳池中的氯可以杀死水中的细菌，但水还是很不干净。为了保持游泳池的清洁，要定时将孩子带上岸上厕

所，告诉他不能在游泳池里小便。而海水是咸的，而且杂质多，喝了海水也会影响健康。

外出野游时，不要喝河水和溪水。

不要去刚刚下过大雨的河边、湖边或者海边玩耍，因为随大雨冲刷下来的污水会将这里的水污染，动物粪便、垃圾等也会随着雨水被冲进河里、湖里、海里。

每月提醒

吃粽子：少吃点，热着吃

端午节是中国传统节日之一，赛龙舟、祭屈原、吃粽子是不可少的节日盛典。

粽子种类繁多，最常见的是肉粽和豆沙粽。近些年来又推出了很多品种的粽子，不管是什么口味的粽子，都有一个共同点：糯米做的，又黏又糯。

传统中医认为

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等功效。适合于脾胃虚寒、食欲减退等人群。但是对于消化系统发育不完善的孩子来说，吃粽子还是要注意控制量，而且要热着吃。因为粽子凉后会变硬，吃凉粽子会增加胃肠道的负担。

另外，为帮助消化，可以在吃粽子时搭配白萝卜吃，白萝卜具有清爽理气利湿的作用，吃粽子的时候搭配食用，可以促进消化。还可以在吃粽子时搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。

挑选儿童凉鞋的讲究

给孩子购买凉鞋时，不要光看款孩子，需要一双牢固的、有弹性的凉鞋。给孩子穿上合适的鞋，有助于他足部肌肉和足弓的发育。所以，在给他买凉鞋时，挑选很有讲究。

鞋后跟处的鞋带

试穿的时候，让孩子穿上鞋跑几步，看看他跑动时，鞋后跟的鞋带是不是跟脚，会不会过松，从脚后跟滑出来。不要给孩子买没有后脚跟鞋带的凉拖鞋，这样的凉鞋不适合孩子跑跳。

鞋底软硬要适度

鞋底太硬走路会不舒服，也不要给孩子选择那些鞋底非常软的凉鞋。可以将鞋底折一下，鞋底前部（脚趾的部位）要能够比较容易地折弯，但鞋底中央部位不能太轻易就折弯。

他在长个儿，你发现了吗？

我们可能没有办法知道孩子究竟会在什么时候身高急速往上蹿，只是有时候你会突然发现，他穿的裤子怎么突然变短了？其实，孩子长个儿的时候，还是有一些信号可以提示你的。

第一个信号 胃口好了

孩子蹿个儿的时候，你会发现他的胃口大增，食欲非常好。这时要记得给他提供营养均衡的食物，满足他快速生长的需要。

第二个信号 鞋子小了

孩子通常是从下往上蹿个儿的，最早长的是脚，然后是腿变长，再到上身和胳膊。所以，如果你发现孩子的鞋穿不了多久就变小了，说明他进入了快速生长期。

在孩子长个儿的时期，你要记住下面的提醒

如果是还在吃奶的孩子，需要增加喂奶次数，或添加一些辅食。

3岁以上的孩子有时会因为身高长得太快而引起腿疼，这种腿疼常在夜晚出现，特别是白天进行大量活动后，疼痛更加明显，这是生长痛。让他伸个懒腰，轻轻地帮他拽拽腿，或者给他做个热敷，穿得暖和一些，可以帮助他减轻症状。

水果的其他妙处

吃水果和蔬菜可以补充维生素，对身体有好处，这我们都知道。不过，它们给我们带来的好处还有很多，你可能还不知道吧？

你知道吗？

洗手是防止细菌和病毒传播的最好方法。

菠萝汁止嗝

孩子打嗝停不了，可以试着让他喝点菠萝汁，可以起到止嗝的作用。

柠檬汁预防蚊虫叮咬

在孩子皮肤上涂上些柠檬汁，可以作为天然的驱蚊剂。

香蕉皮缓解瘀伤

用香蕉皮涂抹在皮肤瘀伤的部位，可以帮助瘀伤愈合。

西红柿缓解皮肤灼伤

将西红柿切成两半，涂抹在被太阳灼伤的皮肤表面，可以缓解症状。