自驾游安全相伴才完美！

夏天是出门旅游的好时节，“自驾游”因其方便、自由、快捷而成为许多游客的新宠。但由于游客同时还要充当司机的角色，安全也就成了一个焦点问题。旅行途中，在欣赏美景、品尝美食的同时，更重要的是谨记安全。

随车预备帐篷、食物与水

出门旅游，自驾行走于山地之间，容易面临一些突发事件。自驾游爱好者Richard说，无论路上是否有安排住宿，餐食是否全部预订，都应该随车预备帐篷、食物与水，“如果遇到地震等自然灾害，住的房屋不安全，住帐篷就很有必要。” 一般成年人在外出旅游时，每天要消耗约3000大卡的热量。所以应准备营养类的旅游食品。但要注意，这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅游行程，建议以巧克力、牛肉干等高能量的为主。“出发前，可以根据出行天数安排食物与水的量，比如出去7天的话，可以携带3至5天的口粮，包括巧克力，饮用水和一些牛肉干。” Richard说。

出行前，还应对车做一次全面检查和维护，保证车辆的良好运行状况。首先应检查脚刹、手刹是否正常、有效，然后检查四个轮胎的胎压是否正常，如果近期调换过轮胎，再检查一下螺栓是否有松动。清理后备厢的杂物，不用的物品将其卸载，其余物品最好装在一个纸箱或容器内，以免车辆颠簸物品乱蹿或发出响声。此外，备用胎、手电筒、医药包、维修箱，拖车绳甚至备用油，都是必不可少的。

必备常用小药箱

自驾游一定要根据身体的健康状况随身携带常用小药箱，患有高血压病、心脏病、哮喘的人，一定要带足够量的平日里常服用的药品，并且按时停车服用药物。还要考虑在旅途中易发病症，准备解热镇痛药、抗菌药、抗过敏药、预防晕车药、眼药水及一些外用药品。

北京市和平里医院医生韩峰说，在旅游途中没有医师、药师的用药指导，最好使用一种药物，尽量避免联合用药。如果是过敏体质的人，在选择药品的时候更要特别谨慎，需要咨询医师或药师。“感冒发热，可选用百服宁、泰诺片等解热镇痛药。如果有老人经常腰腿痛，可以准备双氯酚酸类药品。抗菌药主要是治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻，腹泻严重时氟哌酸和黄连素可同时使用。抗过敏药有氯雷他定、西替利嗪，适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物或食物过敏。”韩峰说。

另外，晕车药应在乘车船出行前半小时服用。在途中不慎灰尘入眼后，使用眼药水有利于眼睛的清洁。如果经常消化不良，需要备些乳酶生、酵母。创可贴用来应对意外小的创伤，清凉油或花露水可以应付蚊虫叮咬、头晕，这些都是途中必备的。

巧妙防晕车

自驾游途中，常有除司机以外的乘客发生晕车的状况，表现为头晕、恶心、呕吐、出冷汗或者上腹部胀感不适。为了防止旅途晕车，很多人外出前吃一片晕车药，可有效预防和缓解头晕及伴随的恶心、呕吐等症状，但晕车药并不是对所有人都适用，比如青光眼等患者就不宜服用。“晕车药多属于抗胆碱药，抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐，起到防止晕车的作用，不过抗胆碱药也会抑制腺体分泌，散大瞳孔，加速心率，弛支气管平滑肌和胃肠道平滑肌等作用，青光眼患者一旦服用，极有可能诱发青光眼发作，如救治不及时，会造成视力严重损害，甚至失明。”韩峰说。

对于不宜服用晕车药的人群，通过其他方法也是可是预防晕车的。在外出前不宜吃得过饱，并且避免摄入高脂、高蛋白食品，以防胃负担过重，这样可减轻恶心、呕吐的症状。乘车前，滴两滴风油精或取一片鲜姜或鲜橘皮敷于肚脐上，用伤风止痛膏敷盖。也可将风油精或清凉油涂擦于太阳穴、风池穴、内关穴处。旅途中，如有胃胀感觉时，可服用助消化药、嚼口香糖或食用薄荷味的水果糖；如有想呕吐的感觉时，可服吗丁啉或胃复安等。

途中谨防“水中毒”

夏季自驾游出行时必须掌握好喝水的技巧，避免出现“水中毒”。北京市和平里医院医生韩峰说，在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。喝水还要注意次多量少，不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。另外，旅游时因出汗较多，会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料以维持体内水、盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过3000ml为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，能够满足这些要求。

“在旅途中应尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃。”韩峰说。

山区行车须谨慎

很大一部分人自驾游都会走出市区，去山野郊游。在山区道路行车需要有一定的驾驶技术和经验，新手千万不要贸然前往。保时捷卡宴车友会资深车友田博文说，山区道路行驶，最好用一档起车，但如果不是上坡的路段，如需要也可以临时用二档起车。上坡时应根据其坡度选择合适的档位行进，为了保险起见，当坡度较陡时应采用较低的档位匀速前进。尽量避免由于动力不足造成上坡过程中的降档操作。

“下坡时如果前方的道路不是很直很长，建议不要增档，用原档位来牵制车辆的行驶速度，未遇见特殊情况尽量不要踩刹车，特别是在雪天或雨天以防侧滑。”田博文说，在行车时，要用油门的大小或怠速来控制行车速度，千万不要踩下离合空档滑行或熄火行进。山区道路行驶需要泊车时，尽量在平坦和视野良好的路段停车，如果在坡路停车，踩刹车后应大力将手刹拉紧，然后熄火将变速杆放入一档以防溜车。

在遇到一面是山一面是崖的情况时，有交通标志线的要按线行驶，无标志线的靠山一侧的应尽量靠里行驶，以给对面车辆让出足够的空间。靠外侧的车辆要稳速行进，在条件允许的路况下，尽量不要太向里靠，以给对方车辆通过提供方便。遇雨天、雾天应将前后雾灯打开并要降低档位低速行驶，尽量不要紧急制动，适当减少刹车的次数以确保安全。

另外，出现路面堵车时要排队安静等候，行至危险路段也要等候，不要盲目抢行超车，避免车辆在山路堵死，同时也要注意躲避危险路段易出现的滑坡落石等危害。不要随便到无人看管的野景、野山、野地旅游，严防发生意外。

突发灾害冷静自救

在自驾游途中遇到突发自然灾害，应保持冷静，对当前情况进行准确判断，再采取相应的自救与互救措施。

中国地震局“平安中国”宣导活动提供的资料显示，遇到地震，自驾游客应马上到空旷、开阔的地方，离开房屋与车辆。在余震频繁发生、程度也不低的时候，游客更不能贸然返回车辆取财物，应首要保证人身安全。若地震时正在行车，车辆周围也没有开阔地可以临时躲避，司机应尽快减速并缓慢刹车，将车停在路边或空地，打开双闪应急灯，等地震过后再上路行驶。此外，地震时，车辆不要进入长桥、堤坝、隧道，如身在其中需要快速离开。如果路过的地方地面下陷，同样要立即停车，离开车辆到附近安全的地方临时避难。

若因地震或滑坡、塌方等地质灾害被困，游人还需科学分配随身携带的水和食物，保证每天营养供给。在被困且与外界暂时失去联系的情况下，选择一个开阔的地方，留下醒目标示，比如把帐篷摊开，或是留下SOS等醒目求助标识，有助于救援人员从空中发现被困人员。如果有丰富的户外经验和生物知识，也可以采摘野菜补充食物。如果一群人被困，还应该注意组团自救和互救。在当地政府有安排的情况下，一定要服从安排和指令，不能自行选择逃离路线。由于地震还会引发塌方、滑坡等次生地质灾害，在撤离的途中，车友也应该注意行车安全。遇到有滚石从山上滑下，必须停车逃离，不能继续前行，任何情况下都应先保证生命安全。这种情况下，还应该注意避开山谷或山脊，必要时刻，该弃车时就要弃车。