让孩子写写“生气”，画画“生气”

陈艳叶

我见过动辄红着眼睛对同学拳头相向的小男孩，见过一言不合大哭大闹惊动全校的小女孩，见过受了一点点欺负就闹得天翻地覆的小男孩，也见过受了批评就扬言要去跳楼的小男孩，还有情绪上来就不管不顾往校外跑，全然不顾川流不息的人流车流的小女孩……他们有个共同特点：无法做自己情绪的主人。

有一个正确的情绪管理观念，有正确的排解不良情绪的方法，是多么重要。《我不想生气》这个绘本告诉我们：1.人为什么会生气，生气是一种很正常的情绪，它不是错误；2.生气是一种什么样的感觉；3.应该用什么方式排解生气的情绪。家长可以带孩子一起读一读。

孩子们的“生气记录”

我会生气 高昶飞

每个人都会有生气的时候，我也一样。每当爸爸贪睡叫不醒、不陪我一起玩的时候，我就会委屈，有点生气，心中虽没有像大火球般燃烧，但也会燃起小火苗。这时候我最喜欢找妈妈，妈妈会让我去阳台投海洋球。我把许多球接二连三扔进球篮，生的气也随之扔了出去。长大了后，我生气时喜欢照镜子，冲着镜子耍酷，心情一会儿就好了。妈妈看到，笑着说：“有那么帅吗？”妈妈也爱生气，在我贪玩、学习不专心、影响到睡眠的时候会生气，冲我大喊我的名字。我就更顽皮地一笑，妈妈会上前逮住我狂亲我，在一阵嘻嘻哈哈过后，我会很乖。我是一个乐观的孩子，以后会做一个人见人爱的好孩子。

生气 田润宇

妈妈总是因为我做事磨磨叽叽、丢三落四、没有时间观念而喋喋不休。她生起气来，像机关枪似地不停地扫射，眉头会拧成一个中国结。有时，妈妈像一个火爆辣椒，拳头像雨点一样密集，我立马三十六计走为上计，逃啊……当我把自己的事情都自觉做好后，妈妈就多云转晴啦！

我不想生气 张浩磊

每次我生气的时候，我的肚子就要爆炸了一样。当我很生气的时候，会把房间弄得乱七八糟，会把小刀插在墙上，还会把玩具扔的满屋都是，我还会把铅笔、橡皮、文具盒、垃圾扔得到处都是，总之我生气的时候很吓人。现在我知道了胡乱生气是不对的，以后我再也不乱发脾气了。

生气 朱静莎

我每次生气的时候就会大声说话，有想打人的感觉，有时想呆在自己的房间安静一会儿。

心理咨询师冯晓春解读：

这位老师能在课堂上与孩子共读情绪绘本，引导孩子说出“生气”这件事，很好。我们成人所有的感受，孩子不仅都会有，而且在他们那里都是被放大的，所以教孩子学会给自己的情绪命名，让孩子能顺畅地、没有后顾之忧地表达出来，是非常必要的。这会让孩子更理解自己，也更理解他人，在未来的生活中更容易与人沟通。

孩子们现在分享的是生气，也就是愤怒。其实愤怒不是人的初级情感，它往往是人们在感到委屈、悲伤、无助、被忽视、担心、失望、恐惧之后产生的第二级情绪。愤怒的意义在于它更有力量感，更容易被觉察。

孩子们能知道自己在生气，而且能用语言图画说出来，已经很好了。作为父母，如果能进一步引导孩子说出为什么生气，生气时想到了什么，进一步帮助孩子识别自己的初级情绪，比如第一幅图画中的 “爸爸贪睡叫不醒、不陪我一起玩的时候，我会委屈”就更有益于沟通了。

亲子之间如此，夫妻之间也应如此。如果大家都能自信而顺畅地表达自己委屈、悲伤、无助、被忽视、担心、失望、恐惧之类的初级情绪，而不用担心被看低，也用不着以愤怒的攻击表达真实的想法，沟通就会变得容易多了。而这正是高情商者惯常的做法。

小编唠叨：

1、如果您的孩子正在气头上，可以给他纸和笔，让他把“生气”画出来或者写出来。

2、咨询师说啦，“生气”是二级情绪，生气背后的原因是什么，这是家长最需要探寻的。

3、孩子生气，是家长和孩子沟通的好机会，如果这时家长也像孩子似地发脾气、跟孩子“杠”上，那就糟糕了。别笑，被孩子“生气”气哭、气得发抖的家长还真不少！