美丽居室“健康光”

彦吉

你是否喜欢把居室的灯光设计的炫目多彩？你是否喜欢用灯光营造浪漫气氛？可别忘了，会生活，更要懂健康，闪亮的同时，还要关注眼睛的需求。

在数字化生活日益普及的今天，人们置身于大量电子产品及光照环境中，眼疾、头晕、胸闷等健康问题也随之而来。于是，“健康”与“照明”相加，产生了“光健康”这一新概念。光健康主要涵盖两个层面：首先，照明必须满足使用场所的功能性要求，也就是我们通常所说的灯亮不亮，美不美观等；其次，照明必须满足人的心理需求，如色温、照度对人情绪的影响，如何利用光与影的和谐照明来增添气氛等。

白亮的节能灯是罪魁

我喜欢明亮雪白的房间，所以在装修新房时要求卧室、客厅的墙面漆，厨房、浴室的瓷砖全部采用白色，灯饰也一律采用白亮的节能灯。我想，这样，当我下班回家，一定会感觉很振奋。可没想到，在这套房子里住了半年，老觉得看东西费劲，视力急剧下降。请教医生后才知道，罪魁祸首竟然是我那过分白亮的新家。

专家点评：理想的光线是清澈柔和的

亮度大并不等于光线好，太亮会损害视网膜，使人头晕目眩、心情烦躁。理想的灯具不会让人清楚地看见灯泡，它散发出的光线应该清澈柔和，让人不容易产生视觉疲劳。

五彩斑斓损害视力

家里装修时，我挑选了很多五彩斑斓的灯具，心想这些漂亮的灯一定会让家里的气氛倍增。可装修后不久，全家人的眼睛却都肿了起来，后来又开始莫名其妙地感觉到胸闷、头晕、没食欲、失眠、乏力……找来专家检查才知道，都是那些五颜六色的室内灯光装饰惹的祸。经指点，我们换下了几乎所有的彩色灯泡，那些奇怪的毛病也就慢慢消失了。

专家点评：五彩光会影响正常生物节律

现在不少家庭在选用灯具时忽视了合理的采光需要，把灯光设计成五颜六色，眩目刺眼。其实耀眼的灯光不但会损害人的视力，还会干扰大脑中枢神经的功能，影响正常的生物节律，使人头晕目眩、站立不稳或头痛、失眠、注意力不集中、食欲下降……

5个标准识别健康光

选择灯光的质量比选择灯具的造型更重要。符合光健康标准的才是“健康光”。健康光有以下5个特征：

1，光线品质高

光线品质差，频闪情况就严重。

2，照度值适宜

照度值是指光线的照明强度。照度太暗，容易导致近视：太亮，会损害视网膜，还会产生眩光。

3.正确还原物体颜色

光源对物体的显色能力称为显色性，光源的显色性也相当重要。显色性高的光源对颜色的表现较好，所看到的颜色也就较接近自然原色。《建筑照明设计标准》规定，在居室和办公场所，要求灯光的显色性在80Ra（太阳光的显色性为100Ra）。

4.色温、色彩应符合美学要求

照明设计中对光色、介质颜色、灯具色彩、背景色彩、空间色彩的考虑都应符合美学要求，符合人的审美习惯。

5.朋与暗的合理搭配

光与影的组合可以创造一种舒适、优美的光照环境。

Tips

《建筑照明设计标准》中居室照明要求

扮亮居室七大主要功能区

选择恰当的灯具其实也并不复杂，只要我们根据居室不同空间的特点，选择恰当的灯具，运用适当的技巧，照顾光健康的需要，你的居所就会成为既明亮又健康的光彩之居。

客厅

客厅是功能最多的房间，它不仅是全家人活动放松的场所，也是款待客人的地方。所以，客厅的照明要求很高。

健康照明法：结合美感，灵活多样

客厅里的灯光需要主次分明，形成一系列的层次感。主灯的照明亮度要比你所需要的亮度稍微暗淡一些，这样它才能被其他灯光补充，不仅能实现客厅的多层次视觉效果，也能满足我们的一些特殊要求。

实用灯具：吊灯、吸顶灯、壁灯、落地灯、侧灯、射灯、台灯等

适用颜色：鲜亮明快

专家提示：客厅是公共区域，需要烘托出一种友好、亲切的气氛，色彩要丰富、有层次、有意境，从纯粹的实用到艺术的美感，再到极至的奢华，实现着无限的空间造型可能。

餐厅

餐厅的照明，要求色调柔和、宁静，有足够的亮度，不但使家人能够清楚地看到食物，而且能与周围的环境、家具、餐具等相匹配，构成一种视觉上的整体美感。

健康照明法：聚焦餐桌

许多家庭餐厅是与客厅紧密相连的，么布置餐厅的灯光，就需要将光线集中在餐桌上，以强调亲密的感觉。

如果你拥有一个独立的餐厅，那么它的天花板和四壁都要有充足的光线，否则会影响食欲，另外还可采用壁灯辅助照明。

实用灯具：有调光器的吊灯、壁灯

适用颜色：黄色、橙色

专家提示：黄色、橙色能刺激食欲。

书房

工作室需要通过照明将你的精力集中在工作上。让灯光聚焦在书本、文件的周围，这样可以让你感觉阅读很轻松，而不容易疲劳，不仅能提高工作效率，还会让你的灵感源源不断。

健康照明法：照亮眼前

书房的基础照明，可选用造型简洁的吸顶灯安装在房顶中央，光线明亮均匀，没有阴影。光线最好从左肩上端照射，或在书桌前方装设亮度较高又不刺眼的台灯。

实用灯具：吸顶灯、台灯、工作灯

适用颜色：黄色

专家提示：黄色的灯光可以营造一种广阔的感觉，可以振奋精神，提高学习效率，有利于减轻视疲忡。

厨房

无论你“做什么饭菜”，都应该确保有恰当的“照明菜谱”。

健康照明法：没有阴影

厨房需要没有阴影的照明，要照亮所有的表面。我们可以选用隐蔽式荧光灯来为厨房的工作台面提供照明，而一些碗柜、储物柜也可以用射灯予以照明。

实用灯具：吸顶灯、射灯、隐蔽式荧光灯

适用颜色：白色

专家提示：灯光设计尽量明亮、实用，但是色彩不能太复杂，以色彩还原度最高的白色荧光灯最为适合。

走廊，楼梯间和阳台

因为这些地方常因为光线不足，而发生磕碰、相撞等意外事件，所以需要特殊的照明关注。关键在于提供充足照明的同时不会产生眩光。

健康照明法：要安全，更要节能

电子节能灯是这些地方的首选。它们耗电更少，而工作时间更长，照耀着家庭中那些最繁忙的通道。而打在门廊地面上的一团明亮的光，可以营造好客的效果。楼梯间需要良好均匀的照明，以保证每一级台阶都被清晰地照亮。

实用灯具：电子节能型的壁灯、台灯、吸顶灯

适用颜色：乳白色、淡黄色

专家提示：在光线不足的通道采用这样的颜色，不仅不会产生眩光，还会带给^平静、安全的心绪。

卧室

除睡眠功能之外，卧室也是早晨穿衣与打扮，晚上读书与看电视的地方。完美的卧室设计需要各种照明的微妙组合所带来的平衡。

健康照明法：明暗组合

卧室要求有较好的私密性，光线要求柔和，不应刺眼，以使人更容易进入睡眠状态。而穿衣化妆则需要均匀明亮的光线。

可选择光线不强的吸顶灯为基础照明：墙上和梳妆镜旁可装壁灯；床头配床头灯。

实用灯具：吸顶灯、壁灯、台灯、

适用颜色：柔和色

专家提示：不要用强烈刺激的灯光和色彩，应避免色彩间形成的强烈对比，切忌红绿搭配。

浴室

白天，浴室应整洁、清新、明亮。晚上，则需创造轻松、闲静而亲密的格调。同时灯具需要有防水防尘的特点。

健康照明法：防水安全，第一要务

浴室需要整体上有良好的常规照明，还需要对镜子等的局部照明。安全考虑在浴室内是极为重要的，配件应该是防蒸汽和防水的。如果你有任何疑问，应该具专业资格的电工咨询。

实用灯具：吸顶灯、聚光灯、镜前灯

适用颜色：暖色

专家提示：柔和的灯光可以烘托出浪漫的情调。