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让女士告别脸红出汗的痛苦

2013-04-29马志国

女性天地 2013年7期
关键词:脸红心病夫妻关系

马志国

那天,外省的兆兰女士远道来访。之前,在电话里听她愁苦不堪的声音以及自我描述,我把她想象成一位矮小纤弱年老的女士。而眼前的她,体格健康,身材高挑,年龄不过30多岁。为什么她在电话里给人的印象与现实中的她判若两人呢?

落座心理咨询室,兆兰开始跟我诉说她的苦恼:“我今年34岁,结婚七八年了,有个儿子。生活本该无忧无虑,可我每天却活在烦恼之中。天一热,我就会脸红出汗,不敢出门,不敢见人。冬天的时候好一些,到了夏天,自己整天想这事,非常痛苦。”

“可是,此刻坐在这里,我没有看到你脸红出汗啊?”我说出自己的看法。

兆兰笑着说:“在您面前我不担心,不紧张,所以不会脸红出汗。”

“看来你是自己吓唬自己,属于心理问题。”

“我也觉得是自己的心理出了问题,所以请您帮我解除苦恼。”

“那么,这种感觉是从什么时候开始的?”这是我首先要弄清的问题。

“小时候家境不好,穿戴不如人,慢慢地心里就有了自卑感。”兆兰回忆说:“这种感觉大概是从十六七岁开始的。在一次活动上,同伴们笑话我满头大汗满脸通红的样子。从那以后,我就时常在想,自己会不会满头大汗,会不会满脸通红,别人会不会看到我这种样子。这个问题就这样一直缠绕着我。”

“后来,这种感觉是不是有轻重起伏的变化?”

“有。”兆兰脱口而出。

“有怎样的变化?”这是我非常关注的问题。

“婚前的几年较严重,婚后的几年较轻微,刚结婚那会儿好像消失了一样,可是最近两年又严重了。”兆兰说。

很明显,兆兰最初担心脸红出汗之时,正是她青春期性心理觉醒的时候,处于自我意识发展的一个突变期。这个时候的男孩女孩,对自我形象开始有了特别的关注,比较在意自己在别人眼里的形象。相信很多人都有过类似的体验,但是,大多数人对这种心态不太在意,也就没有想到怎样去克服,随着自己慢慢地变成熟,在意的心态也就过去了。

我解释了上面的意思,兆兰表示理解,继而问道:“为什么我总是这样?”

这正是心理咨询要弄清楚的问题。为此,我采取了意象对话技术。意象对话证实了我的判断。兆兰看到镜子里的自己时,作了这样的描述:自己非常渺小,脸上是无奈的表情。经过我艰难的诱导,她才让镜子里自己的形象好起来:个子长高了,脸上有了些许笑容。

随后,我让兆兰用文字给自己画一张像,也就是给自己做一个评语。

兆兰开口就唉声叹气:“我很傻,很笨,太傻了,太笨了,什么都不行,我特悲观……”

把兆兰对自己的评价和她意象中的形象相对照,明显看到,她心中有一个非常消极的自我,难怪电话里她给我的印象极为消极。也就是说,她心病的根源在于对自我的不满意。童年的经历对人的影响是很大的,兆兰童年自惭形秽,使她在心中藏了一个消极的自我。由于总是对自我不满意,就会担心别人也这样看自己,担心别人对自己不满意。于是,与人交往的时候,就条件反射地脸红出汗,过分关注而形成的强迫意念,产生担心的念头。

听了如上分析,兆兰说:“对,就是这样,我总是担心别人对自己不满意。”

“那么,你为什么在初婚的时候症状减轻了,甚至没有了,而现在又加重了呢?”我接着问:“现在你们夫妻的关系出现了麻烦,对吗?

“没错。结婚的最初几年,我们关系挺好。可是后来,特别是最近两年,我们的关系越来越差。他好玩,每天下班就去外面打麻将,家里的事情从来不管,都是我一个人干。我们现在要么不说话,要么一说话就争吵,可是我又吵不过他。前两天,我们又发生争吵。他说,我们过的是什么日子呀,都是你,都怪你!听他这样说,我常常暗自流泪。”说到这里,兆兰已泪流满面。

等兆兰稍稍平静下来,我问道:“如果我推测没错的话,你们不仅在日常生活里关系不好,你们的夫妻性生活也不好,对吗?”

兆兰坦率地说:“是的,我们分居。我和孩子一起睡,对夫妻性生活没一点儿心思。我们两三个月才有一次,也是很麻木的那种感觉。他也很少有热情,他说一见到我,心思都没了,弄得我更没心思了。有一次,孩子睡着了,我对他主动示意。他却冷冷地说,我没有兴趣。”说到这里,兆兰脸上满是愁苦。

现在问题比较清楚了。兆兰心里本来就有一个消极的自我,婚后最初良好的夫妻关系让她找到了积极的自我感觉,所以她不再担心别人对自己不满意,也就没有了脸红心跳的感觉。之后夫妻关系的冷漠和挫折,再次强化了她心中消极的自我,丈夫对她否定的态度以及冷漠的性生活,让她更找不到积极的感觉,自然就更担心别人不满意自己。于是,婚前的心病复发。

兆兰问:“那我该怎么办?”

在整个心理咨询的过程中,我引导兆兰从以下三个方面学会自我心理调节。

第一是学会接纳自我。兆兰最需要的是学会接纳自我,在心里重建一个积极的自我。为此,我引导她给自己找优点。第二次来访的时候,兆兰面露喜色地给我看她写在记录本上的优点。我仔细看过后问道:“给自己找优点,起初是不是很不容易,找到之后有什么感觉?”兆兰说:“开头真是不容易,给自己找出十几条优点后,她感到很惊讶,原来自己还有这么多可取之处,为什么以前从来没有想过呢。”我知道,积极的自我在兆兰的心里开始萌发生长了,进而引导她领悟——不是一定要有优点才能自我接纳,即使是一些缺点和不足,也是可以自我接纳的,换个角度看,所谓缺点往往也是一种优点。所以,自我接纳应该是全面的。

第二是学会转换视角。经过现场的实验和沟通,兆兰领悟到生活中的许多事情都是中性的,都会有积极和消极的两个方面。只要我们转换视角,就会对事情产生不同的看法,也就有了不同的体验。比如,天热的时候脸红出汗,紧张的时候脸红出汗,都不是见不得人的丑事,都是人之常情,甚至是一种神采,一种风韵,一种美。转换视角,看法转变,对脸红出汗的担心也就化解了。

第三是学会顺其自然。如果还出现脸红出汗的时候,就来个顺其自然,由着自己脸红出汗。如果出现担心的念头,那就不要阻拦自己的心,担心的念头会自行消散的。

对上述心理调节的措施,兆兰领会得很好,而且初见成效。

最后就是积极改进夫妻关系。就一般情况来说,和谐的夫妻关系包括夫妻性关系,往往是化解心病的良药。何况兆兰的心理问题与夫妻关系直接相关?所以,夫妻关系的改进,丈夫对兆兰的肯定和接纳,也是兆兰化解心理障碍的一剂良药。对此,她有了深刻地领会,表示回去后一定从自己做起,积极主动地搞好夫妻关系。

当事人的领悟和自救,是心理咨询取得理想效果的重要因素。令人欣慰的是,大约1个月后,兆兰拨通了我的心理咨询专线。她告诉我,她不再为脸红出汗而感到痛苦了,她和丈夫的关系也慢慢好了起来。她最后不好意思地笑着说:“感谢您,让我感到自己是一个可爱的女人。”这是最值得欣慰的,因为一个女人能够感受到自己的可爱,许多心病自然就烟消云散。

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