赵公山养生辟谷有感

常钧

对我而言，辟谷是一次真正的远行；对我们所有的人而言，至少打破了一次顽固的自我意识和长期惯性的思维框架。我们尝试着改变，尝试着转念，尝试着挑战自己的习性，并且践行不堕，从而实现一次勇猛地转身。

成都平原西北部、青城山-都江堰风景区域之内，有名山赵公山。赵公山古称丈人山，因传说中财神爷赵公明元帅归隐处而得名，是青城“洞天福地”的福地所在，历来被称作道家修炼圣地、辟谷成仙的地方。

从2013年6月10日至6月16日，整整一周的时间，我将此次辟谷养生过程中的所感所思记录下来，与大家共同分享。

6月10日，辟谷开始。

中午从成都出发，下午到都江堰赵公山。赵公山相比于青城山而言，几可算是尚未开发的处女地，也因此而保留了难得的质朴。此前与刘昕明老师从未谋面，也不知道在未来的七天时间里，会面对怎样的艰难？不吃饭，而且连续七天？我在路上不断地自嘲，呵呵，我是疯了吗？

回过头想一想，这41年的人生，不就是在痴癫疯狂的状态中过来的吗？佛说“诸行无常”，又说“诸受是苦”，然后归结为“诸法无我”，最终的出路唯有 “寂静涅槃”。我从吃不饱肚子，到玩命工作，再到饱食终日，再到ICU抢救，哪一步都看似偶然，却又都是必然。既然已经经历了如过山车般跌宕起伏的人生历程，那么，我是否应该做一些改变？我能不能放下对饱食终日的执着，能不能回头审视一下被无明所层层包裹的自我？

我要试一试！

26月11日，辟谷第一天。

赵公山的夜晚清新又宁静，晚上睡得踏实。早晨七点起来，一下子就能看到这光影错落中，青黛色的山峦，新砌的社区居民点和翠绿的树林，它们彼此映照，相映成趣。嗯，让我当一次小白鼠，让一段崭新的、充满希望的远行就从这里开始。

刘昕明老师曾是上世纪90年代著名的气功师，曾年少轻狂，也曾隐姓埋名多年。他曾参与某媒体办气功班，曾以气功功法救治了许多疑难杂症，也曾排好了版面出整版报道时被紧急叫停。他还遗憾过，“若再给半年时间，我的功法门派便能一鸣惊人”。昨晚聊及，我们都不胜唏嘘，赞叹造化弄人，否则今天哪里还能有举办辟谷养生班的机会呢？

（配图：刘昕明老师）

上午的课程很实在，没有任何故弄玄虚，也没有超乎常识的说辞。第一节课讲讲辟谷的常识，例如辟谷不同于流行于日本和欧洲的断食疗法，中国的辟谷养生的根源还是来自于道家修炼的法术。辟谷是极好的养生方法之一，古来诸多先例，近人也多有提及（当然缙云山李一有点过于邪性，不提也罢）。同时也讲到，辟谷者首先要有自信，要保持平和快乐、不悲不喜、感恩随缘的心态。第二节课讲“开穴”，从百会穴到膻中穴到丹田，缓缓地揉搓并观想红色亮光注入，从而逐渐导引自我进入辟谷状态。两节课约三小时，盘腿跏趺而坐。我有一点打坐的功底，还能坚持住，不过打坐约30分钟后，右后背心就有点痛的感觉了。

对于辟谷和断食疗法，我在来赵公山之前就有一些了解。前后读过《克里希那穆提传》、《密勒日巴尊者传》、《神奇的断食》、《阿姜查尊者传》、《腹作用》和樊馨蔓所著《世上是不是有神仙》和《生命不仅仅如此》等书，也关注过百度辟谷吧和收听相关辟谷的微信公共平台，也曾在李一的辟谷如日中天时去拜访过他的弟子，并参加过短暂的养生学习班。

樊馨蔓让我知道了“辟谷”的神话，克里希那穆提和阿姜查尊者斩钉截铁地质问弟子 “你吃那么多干什么”的教导让我知道了“辟谷”的必然。当我们总在追求丰衣足食时，却有许多大成就者极力地避免饱食终日。

下午的两节课，一是讲辟谷的历史，侧重在鼓励学员信心；二是进行排毒训练。排毒扔借助打坐和观想，先打开涌泉穴和会阴穴，然后观想瀑布一般的水从百会穴涌入，涤荡全身，直至涌泉穴。30分钟后，我的后背痛的有点东摇西晃了，随后背心手心脚心都出了很多汗。打坐持续53分钟。

26月12日，辟谷第二天。

截止12日早上7点，距上次进食已35小时，其间只喝了怡宝纯净水约500ml。11日全天小便12次约3000ml，12日临晨成型大便1次。这其间，以前肠胃、脾区、肝区、膝盖、背部经常疼痛的地方先后出现痛感，忍忍也就过了。夜里有明显的饥饿感。低血糖症没有发生，身体不觉得特别疲乏，只是说话声音不够洪亮了。

上午主要讲解和练习第一套养生辟谷操，动作简单，饱含深意，对饿着肚子、体力不支的学员来说，虽时长约一小时，却也能坚持，而且对饥饿感有对治作用。老师的讲课实际上也是安慰剂。中午回酒店时，走路慢了，饥饿感强了，耳鸣，有点昏沉，但没有出现低血糖症状。

（配图：养生操图景）

下午的课程以分享为主，新增了一个学员。上午和中午有快虚脱的感觉，在路上就把登山杖拿出来了。下午5点，精力明显恢复，走路说话都有了力气。

全天没吃任何东西，喝水约300ml，没有出现低血糖症状。晚上准备吃两颗大枣，喝点枸杞水，补充一些糖分。从此以后，我将不会惧怕饿两天肚子了——饿肚子的感觉不过尔尔！

6月13日，辟谷第三天。

昨天是端午节，时老师提议晚上大家聚一下，喝点酸菜汤。刘老师也赞成，说辟谷一定要愉快、平和、自信，而且补充一点盐分和酸汤有助于清肠排泄。一大盆酸菜汤上来，每人两小碗，再有数颗花生米，无比美味。昨天下午五点开始身体感觉有了力气，今晚上酸菜汤又起了作用，睡得踏实，心里有底了。这24小时大便两次，小便约2000ml，打坐时右后背很痛，有瘀滞肿胀的感觉。

上午8：30开始，做了一套遍辟谷养生操，然后散步式的往赵公庙方向爬山（道家称之为“采气”）。健身操约50分钟，散步约80分钟，往返约6公里，海拔落差约60米。途中遇到龙凤地母庙，庙里供奉有地母像和观音像，也贴着毛泽东的画像。看庙人老李招呼我落坐喝水。问他为啥守着这个小庙，他说二十多岁时梦见一老婆婆脚被沙子围住，在坎下喊他背她上岸，而且要让他喊她“娘”而不是“婆婆”。他醒后左思右想，想起来这山沟里原来有个小庙，进沟一看，确实有三尊菩萨像，被沙子围住半身。后来历经多年，举债盖起这个小庙，为的是“莫要让地母娘娘淋雨”。老李说他今年60岁了，不识字，老伴有病，儿子今天正好15岁生日，“读初二，成绩一般，数学不好，受教育局照顾，学费全免，也有好心人资助”。我留下一点钱，一份作为孩子生日礼物，一份捐给庙子。老李非留下我吃饭不可，又拿出竹笋想让我带走。呵呵，他不知我在辟谷，已经三天没有吃饭了，却仍能上山下山，步履稳健，信心满满。

午休约40分钟，睡得深沉。下午3点，还是做操和听课。精神很好，自己都觉得惊奇。晚上又喝了酸菜汤，肚子咕咕噜噜地叫，有饿感，但可忍住不吃。中午两颗红枣，晚上20粒生花生米，没有出现低血糖症状。往返酒店和财神庙的路上种植有许多的厚朴树。厚朴性温，主行气，对脾肺肝胃郁结闷胀均有治疗作用，是珍贵的中药材。（配图：厚朴树叶）

6月14日，辟谷第四天。

早晨6：30起床，腹部咕噜咕噜地空响，仿佛把悬吊着的石头一个一个落实到原位。昨天夜里没睡好，听着树林里的鸟儿大合唱，一声一声，此起彼伏，恍若在儿时的家乡。恍兮惚兮，其中有象？而大象无形。关于辟谷，是否也是人类努力挣脱自己身体束缚的一种追求、尝试和跨越？人们太受制于身体，而难以自由。

上午8：30开始，一堂课教第二套养生辟谷操课程，一堂课教打坐课程。刘老师说，要实修才行。相比第一套养生操，第二套再上台阶，尤其是“顺其自然”一节，毫无疑问从太极拳中演化而来，却丝毫不受拘泥，“无形无相，无人无我，随心而动”，能感受到生命在此时融入天地自然，好生自由。山中落雨了，浓雾遮掩了树林和山峰，空气也湿漉漉的，似乎可以拧出水来。学友们开始分化，所述体验各不相同。数千年以来，人们不懈追问着人生到底有何意义，空者实之，实者空之，来来回回。

那么，拔苦求乐是否是人生的终极意义？否也，我们所希求的幸福快乐，无非都是内心的幻化，几乎都是为了口腹之欲。辟谷或许正是对治这种无有穷尽的口腹之欲的良方，从而能成就一次人生中意义非凡的悖离。这正是远行。

下午的课程较简单。老师的想法可能很直接，就是不要让学员空闲下来。一旦空闲到无聊了，精气神也许就散漫了，饥饿的感觉就强大了，辟谷最可能在第四天功亏一篑。

中午吃了几颗大枣，有些饿，晚上喝了白菜汤加花生米，还有点生黄瓜。主动练习了一下养生操，说来奇怪，越是运动，越不觉得饿。晚上九点上床，翻看微信和微博，许多朋友担心我的身体受不了。房间里空荡荡的，人的潜意识作用真是太强大。十点过，翻身睡去，祝福亲人朋友们都睡个好觉吧，我们都在为明天而努力，我这一次只是开着左转灯向右转，是转弯更是转念，相信我们都会有好福。

6月15日，辟谷第五天。

整体感觉良好。辟谷并非完全不吃，我连续两天晚上都喝了酸菜汤，还有少许大枣和花生米。现在回头看，也许最多穿插一顿汤水补充盐分就可以了，而且不要在晚上。全天喝水约600ml，小便约3000ml，大便3次。过了第四天，对辟谷就真正地生起了信心。

从教室走回酒店的路上，脚下不知名的野花开的正浓，一只蝴蝶在那些花朵中翩翩飞舞。那蝴蝶游走其中，是为了生计，或只是逍遥游呢？

（配图：蝴蝶在花丛中）

26月16日，第六天，辟谷结束。

早晨6点准时起床了，不觉得困乏，也没有无力感，夜里没有爆发低血糖症状。昨天喝水约800ml，排大便1次，小便3000ml，除了打坐时右侧背部和肋部疼痛外，其余无不适感。辟谷养生追求“恬淡虚无，顺其自然，天人合一”的境界，所以，尽量淡泊自己的欲望之心，而且因为不吃饭，时间也就特别充裕，顺带着把自己十几年的生物钟完全调整过来了，晚上10点睡觉，早上6点排便，7点起床，午休30分钟，同时以养生操为动、打坐为静，全天动静结合，五脏六腑得以喘息。

中午开始吃二两素汤面，是为了开胃，也是为了晚上结束本次辟谷。面条好香，吃得很慢，但胃部仍然有隐隐的胀痛感。可能是因为胃缩小了，面条也不应该超过一两。

下午3点，学友们分享自己本次辟谷心得，无不欣然喜悦，感谢老师指点，也惊诧于自己竟有如此潜能。从大家的分享来看，每一个人都有收获，例如有人感觉自己的老病灶被触碰，有人体重明显减轻，有人感觉打呼噜和鼻炎得到了极大的改善。我的状态很好，体重减少10斤，不乏困，不疲惫，不贪吃，而且连续六天没有发生低血糖症状。

晚上6点，刘昕明老师在财神庙主殿左侧的院子里准备了一桌饭菜。

以粥和素菜为主，外加一份鸡汤和一份蹄花汤。赵公山财神庙属道教正一派，在不是斋戒日的日子里，也食酒肉，与俗众几无差别。我们聚在一起，边吃边聊天，言语间都是浓浓的谢意和对食物的珍视。

整整六天，超过140个小时，我没有吃过米饭和其他五谷主食，间或吃点大枣和两个苹果，夹杂一点酸菜汤。也许，减肥、健体或疗病都不见得是学友们此次辟谷的全部目标。我们来自四面八方，生活背景各不相同，但这次辟谷是一次真正的远行，对我们所有的人来说，至少打破了一次顽固的自我意识和长期惯性的思维框架。我们尝试着改变，尝试着转念，尝试着挑战自己的习性，并且践行不堕。从这个意义而言，我们都是成功者。辟谷并不复杂，辟谷并不神秘，只要我们能诚心实意地观照自心，动静结合地回到常识，我们就能借助这样一个方法，实现一次勇猛地转身。

转念即福，念转福至。