正确对待中考体育训练之我见

王德华

【摘要】快乐健康体育是新课标的主要观点之一，而许多体育教师对这个观点的理解不全面，为了让学生快乐、满足学生的要求而出现“放羊”式的体育课堂，再加上学校对体育课堂的监管不到位，长此一往，学生出现偏科及锻炼量不足，体质下降是一种必然的趋势。

【关键词】中考；体育训练

近几年来九年级中考体育成绩纳人了总成绩，中考体育不仅占有一定的分数，而且是中考战场上的第一仗，因此，备学校都非常重视，安排学生在紧张的学习中抽时间来训练体育考试项目。由于在六、七、八年级及九年级的第一学期这个阶段，在体育课上没有得到相应的锻炼，为了让学生在中考中取得好成绩，有些学校采取了“亡羊补牢”的对策.体育救师采取了“拔苗助长“的训练方法。这不仅给学生的生理带来伤害，最终造成中考总成绩得不偿失。

借助中考体育分数记人总分这个平台，通过训练提高青年一代人的体质，促进生理健康和心理健康，避免在训练中出现“拔苗助长”，使中考总分发挥出个人最高的水平，我谈谈个人下几个观点：

一、备考中考体育要有超前意识

据了解，大部分学校的学生每年都在为体育中考劳累，

今年在训练学生期间跟学生交谈，有的学生说他的两条腿站着都在发抖，走路时小腿的骨头在隐隐作痛。用“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”来形容也不为过。

因此，老师和同学们要有超前意识，认识到保持一个强健的体魄不仅对中考体育有好处，对学习及将来的事业也是很重要的。领导有了这个意识，才能在平时的体育课中加强监督管理，才能重视体育课程，老师有了这个意识，才能在平时的体育课巾加强对学生有针对性的训练。学生有了这个意识，才能在体育课中提高积极主动性，在训练巾找到一个奋斗的目标。

二、备考训练工作提前至七年级

体育考核作为考试只是一手段，最终目的还是为了推动和促进学生积极参加体育锻炼，增强体质，提高学牛的身心健康水平，使学生全面健康发展。根据中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，结合我省各年的考试项目及评分标准。

三、学校对体育课堂加强监督。杜绝“放羊”式体育课

室外体育课在运动场进行，各级领导在教学区办公，因此室外体育课的缺少得到领导的监督。因此，上体育课时女生偷懒的心理普遍存在，这些现象给体育老师组织学生积极参加训练带来了一定的阻力。有些体育教师责任心不强，或者因其业务水平不高，学生不喜欢体育课，因而出现“放羊”式的体育课堂，课堂的质量投保障，学生的体质得不到提高，学校的领导对这些现象不管不问，则造成“放羊”式体育课长期存在。要改变这些现象，学校领导耍

做好以下几个方面的工作：第一是召开体育教学工作会议，提高体育教师的思想觉悟，增强责任心，并对体育课的教学作出明确、严格的要求，体现各级领导特别关注、重视体育课。

四、科学的专项训练

（一）不同的项目有不同的训练方法

训练方法可分为技术训练、体能训练、模拟训练。每个项目的训练都必须做充分的热身运动，避免运动受伤。

（二）不同项目共同的训练思想

训练计划视其情况可选择合适的训练方法，针对中考体育训练，训练时问短，两个训练项目，体现大众化，我认为轮换式训练法比较合适。

（三）多进行中考体育项目模拟测试

专项训练是整个备考期间最为重要的阶段，模拟测试是学生最认真的时刻。在针对考试项目进行体能训练的同时，主要进行考试项目技术性学习，专项训练的后期多进行模拟训练.学生想通过测试了解目己进步多少，目前是什么样的成绩。模拟训练能有效地提高学生的积极性，增强学生正常发挥的信心。

（四）训练强度因人而异.适可而止

省教育厅有关体育教研人士提示，考前体育训练要根据自己的身体条件和运动水平，循序渐进。适可丽止。另外，有实验证明，每天抽出1个小时参加合理锻炼，可以让学生缓解学习压力，提高学习质量。

四、创造轻松的训练环境。关心体育弱势群体

这些所谓的体育差生往往都有一个共同的特征：身体形态比较胖，体重/身高指数明显大于一般学生；也有一部分学生身体虽身材比较匀称，但长得太瘦小，肌肉力量严重不足，从而也影响了体育运动水平的提高；还有少部分学生是因为身体本身有隐疾，不能进行正常的体育锻炼，故在体育中考面前他们是绝对的弱者。且在男女学生的比例上，男生还大于女生。

五、训练时期注意营养补给

体育考试前一段时间也是文化课考试的准备阶段，教师和家长除了在考前给学生进行心理疏导外，还应注重他们的营养补充。

以上就是我对待中考体育的几点见解。希望我们在以后的中考体育训练工作中，吸取经验教训，改正观点，总结经验，认真进行素质教育，更好完成中共中央国务院交给我们《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的任务。