冬病夏治防感冒

王金山

感冒，俗称伤风，是由感受外邪而引起的疾病，包括现代医学的普通感冒和流行性感冒。中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒以及暑湿感冒等。

风寒感冒 主要症状是怕冷、无汗、头痛、鼻子不通、流清鼻涕、咽喉发痒、口不渴、咳稀白色痰，同时全身感到困倦无力等。

风热感冒 主要症状是发热、头胀痛、鼻子不通、流黄鼻涕、口渴、咽喉红肿，咳的痰是黄色并脓稠样，全身酸痛等。

暑湿感冒 主要症状是发热头痛、头重如裹、鼻塞声重、面色黄白、困倦乏力、纳减欲呕等。

其实，感冒也是“冬病”的一种，因体质虚弱者冬天容易感冒，临床以咳嗽、流涕、痰多、喘息、炎症为表现形式。冬病夏治防感冒，以风寒感冒的夏治效果最佳，暑湿感冒次之，风热感冒则不宜采取冬病夏治。

感冒的冬病夏治，最常用到的方法便是穴位按摩。常选的穴位有足三里、风门、肺俞、大椎及神阙。

足三里 膝眼下4横指旁开1横指即足三里穴，是个强壮全身的穴位，民间便有“揉揉按按足三里，相当吃只老母鸡”之说。屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。用艾条灸此穴10分钟左右，每日1～2次，效果也很好（此法不适合婴幼儿）。

风门 风门穴在第二胸椎棘突下，旁开2横指。按摩此穴位对伤风、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛等效果较好。按摩、艾灸方法及禁忌同上，可由家人或借助按摩仪施行。

肺俞 肺俞穴在第三胸椎棘突下，旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等效果较好。按摩、艾灸方法及禁忌同上，可由家人或借助按摩仪施行。

大椎 大椎穴在第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、风疹等效果较好。按摩、艾灸方法及禁忌同上，可由家人或借助按摩仪施行。

神阙 肚脐的中间，即我们常说的肚脐眼就是神阙穴。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。按摩时，将右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次；换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜；然后再以两手掌心向内相重叠，手心置于肚脐，向下擦搓30～50次，以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉脐眼3～5分钟。

除以上这5个穴位，还可选择涌泉（足底距趾前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷）、肾俞（第二腰椎棘突下，旁开2横指）等，按摩方法及禁忌足三里穴等相同。

除了直接用手按摩，还可以将绿豆放在穴位上按摩，或用胶布把绿豆粘在穴位上固定。采用艾灸时，将灸条悬在离穴位约2～3厘米处熏，感觉发热，皮肤发红，即可停止。

按摩的同时，也可配合茶饮、足浴等方法——

黄芪茶 取黄芪10克，白术、防风各6克，乌梅1个，放在保温杯中，沸水泡10多分钟，当茶饮服。常喝此茶可增强机体免疫力，预防感冒。

艾叶泡脚法 取艾叶50克，加水1500毫升左右煎煮，水开5分钟后，关火。至温度适宜时（这期间一直将锅盖盖上，防止药物有效成分挥发而影响疗效）将药液倒入盆中，然后双脚置于盆中浸泡，可边洗边揉搓足底，每次15～20分钟，晚上睡前为佳，以每周4～5次为宜。

此外，还可采取擦胸法。方法很简单，坐、卧姿势均可，将双手擦热后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹。如此左右交叉进行，每次5分钟左右。还可兼做擦背动作，取一条干净的毛巾，用双手反置于后背，沿着腰背部（脊柱两旁）适度用力上下来回擦背，每次5分钟左右。每天早起、休息和午饭后都可进行。

防感冒小方法

（1）注意防寒保暖，避免淋雨受凉。同时不要熬夜以及过度疲劳。

（2）饮食应清淡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，忌食油腻辛辣燥热之品，如粉蒸肉、大油汤等。

（3）平时多饮开水，尤其是流感患者，成人每日摄入液体应在2500毫升左右，注意休息等。

（4）流感患者最好到医院就诊，在用药的基础上再配合食疗。如果疑似禽流感，应立即隔离治疗并上报防疫机构。

（5）在小布囊里面装上麝香、丁香、檀香等药物，然后把香囊悬挂于室内，用以预防四时感冒和避瘟疫。