普通高中小班化健身操课教学方法初探

赵丽苹

摘 要：江苏省新课程改革实施以来，我校认真贯彻执行新课程的精神，自2005年起，全校实行小班化教学。主要实施办法为：将4个自然班的学生分成篮球、足球、乒乓球、羽毛球、排球、健身操等多个项目，由6个老师进行授课。这样一来，班级的学生容量则变小，更易于学生学习技术。本人所授班级为健身操班，经过多年的教学实践，我积累了一定的教学经验，本文从基础课程健身操教学阶段、健身操课程小组编排提高阶段、体育舞蹈技术成熟展现阶段、其他内容的穿插教学阶段四个方面，对普通高中小班化健身操课程的教学方法进行分析

关键词：小班化； 健身操课； 教学方法

中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2013）09-160-002

我校为全日制普通高中，学生来自不同的初级中学，因此，她们的身体素质及运动基础也是良莠不齐的，对于健美操这个项目可以说是一无所知，针对这种情况，我们将高一年级上学期作为适应阶段，重点进行国家体质锻炼标准的各个项目的练习，并将小班化的项目穿插其中进行授课，这样可以尽量缩短学生在各项目熟练程度上的差距，并能初步培养她们对其中一项体育运动项目的初步兴趣。

本人所授班级为健身操班，经过多年的教学实践，我积累了一定的教学经验，在高中三年让学生从基础课程健身操教学阶段、健身操课程小组编排提高阶段、体育舞蹈技术成熟展现阶段、其他内容的穿插教学阶段四个方面进行系统的学习。

在高一年级下学期进行小班化教学开始后，我有目的，有针对性的将课程分为几个步骤实施，以达到难度逐步加大，兴趣逐步加深的目的。

一、基础课程健身操教学阶段

1.基础课程健身操教学组织原则

健身操学习是其他几个舞种的基础，它可以培养学生良好的身体姿态，增强学生的自信心，并且在健身操的学习过程中能培养学生的节奏感和对音乐的理解能力。在套路选择上，我选择的是第二套大众健美操等级动作1-6套中的一套作为基础学习动作。由于第二套大众健美操等级动作以4×8拍为单位，左侧动作与右侧动作完整完成为一组，共4组组成一套。动作调理清晰，简洁明快，充分体现了健美操的运动方向，运动路线等各种运动的特点。因此，学生在学习的时候也能有一个简单、明了的学习思路，适合初级阶段的学生夯实健身操基础。

首先，将学生分为左侧动作与右侧动作2个组别，教师站于队伍中间进行示范，这样可以避免当学生人数较多的时候，后排学生看不见教师的示范动作。根据动作顺序，教师将一组左侧动作的4×8拍完整的教会学生。当学生学会以后，教师指导学生分别扮演教师角色与学生角色，具体方法如下：由左侧动作的学生作为老师，将已经学会的动作调理清晰的讲解，示范给已学过右侧动作的学生，并将右侧学生教会。等到右侧学生学会后，进行角色互换，直至双方均能完整的将左侧与右侧的动作完成。在这个角色换位的过程中，学生学与练的掌握程度得到提高，更加充分的了解本侧动作的动作结构与组成，在教的过程中进行了复习，能更加充分的了解动作的结构，强化动作的细节。在教与学的过程中注意了与他人的语言交流方式方法，能建立更加良好的人际关系，促进同学间的交流和感情。这个阶段的教学组织原则是，动作到位，完成情况好，成套动作到位跟得上音乐节奏。

2.基础课程健身操教学要点

2.1动作教学先教脚步，然后加上手臂动作，最后成组完成。强调动作的准确度，到位度，整套动作的完成度。

2.2由单个动作完成到组合动作完成再到整套动作完成；由听老师口令完成动作到自己喊口令完成动作；最后在音乐伴奏下完成整套动作。

2.3培养学生的乐感，要不断强化音乐伴奏下的动作完成情况。

2.4基础课程健身操教学阶段，选定几套操，不断强化练习，提高学生完成动作的能力和姿态；不急于教授难度大，动作复杂的动作，这样有利于学生打好健身操的基础，培养学生对健身操的兴趣。

二、健身操课程小组编排提高阶段

1.健身操课程小组编排提高阶段的教学组织原则

当学生能将完整的一套大众健身操等级动作完成并进行考核后，教师利用半节课或者一节课时间对健身操的队形编排进行理论指导。然后组织学生自由分组，人数定位6-8人为一组，分好小组后，由学生自主进行队形编排。在学生编排的过程中，教师可以巡回指导，解决随时出现的各种情况，学生也同时学会了很多书本上学不到的知识：在编排过程中，要求学生尽量考虑到生生之间的人际关系，采用较为适当的语言和谈话技巧与同伴交流，避免产生不必要的矛盾；每个成员都要自觉成为小组中重要的一分子，充分发挥集体的力量，相互学习，相互纠错，让小组中每位成员都能正确完整的完成动作；在编排中充分考虑每个成员的优缺点，扬长避短，尽量让编排后的动作做到最完美展现。这样的教学对学生非智力因素的开发和培养起到很好的作用。这个阶段的教学组织原则是动作到位，创作编排新颖，相互合作，大胆展示。

2.健身操课程小组编排提高阶段的教学要点

2.1教师讲解队形编排的原则和注意事项，做好监督和保护工作，对托举等难度动作要进行把关，确保安全性和动作合理性。

2.2鼓励学生进行大胆的编排创作，充分发挥学生的想象力。

2.3对于编排较好的小组，尽量安排他们进行展示，并且让他们谈谈编排的创意，和大家进行交流。鼓励学生在班会课等集体活动场合进行展示，提高学生的知名度和对健身操的兴趣。

三、体育舞蹈技术成熟展现阶段

1.体育舞蹈技术成熟展现阶段的教学组织原则

当健身操学习与编排的教学逐渐完成后，学生对健身操这项运动的感觉就可以进入成熟提高阶段。此时，我采用了体育舞蹈中的牛仔舞进行教学。牛仔舞可以采用两人一组为长期搭档，由个子较高的女同学扮演男生。牛仔舞的节奏清晰，音乐感觉欢快、活泼。能充分体现高中阶段阳光、青春的年龄与性格特征，因此学生在学习的时候能沉浸在一种欢乐愉悦的学习氛围中，学习兴趣十分浓厚。这个阶段也是学生提高最快，兴趣最高的阶段。这个阶段的教学大多采用节奏清晰，欢快活泼的音乐，比较符合学生的口味。我们班的学生为了牛仔舞，大多自购了装备，自己下载牛仔舞视频，反复的看反复的学，寻找牛仔舞的感觉。我大胆的鼓励她们在学校的文艺汇演，班会活动课进行表演和展示，她们的表演在学校引起了很大的轰动，在下一届的分班选项时，选修健身操课的人数是最多的。她们的展示对健身操课也是一个最好的宣传。对健身操运动的发展也是最直接的促进。这个阶段的教学组织原则是内容的选择要活泼轻快，调动学生的兴趣，充分发挥学生的天性，鼓励她们大胆展示。

2.体育舞蹈技术成熟展现阶段的教学要点

2.1内容的选择，节奏清晰，音乐轻快活泼，能激发学生学习兴趣。

2.2利用活动课等时间对学生进行指导，提高她们动作的准确性，优美性。

2.3大胆鼓励学生进行展示，克服学生的害羞心理，并鼓励学生展示时加入自己对动作的理解，展现具有学生风格特色的校园牛仔舞。

四、其他内容的穿插教学阶段

1.其他内容的穿插教学的阶段组织原则

由于受到场地、器材以及教学环境等因素的制约，健身操在教学过程中基本不能使用健身球、健身踏板、哑铃等常见的健身器材，因此，高中阶段的健身操课程基本是在没有器材的情况下进行教学的，在三年的教学过程中，教师为了让学生保持较高的学习兴趣，可以采用变换不同的教学内容来达到目的。例如，在阶段性的编排任务结束后，教师采用华尔兹、街舞等形式教学；在天气比较适宜的时候，可以尝试在干净的地板上进行瑜伽等内容授课，这样穿插整个学年的课堂教学，可以获得意想不到的教学效果。上课时突出健身操在现在社会的公众性，将来到了大学走上社会，单位的工会活动等经常会组织健身操比赛，这个时候学生打下的良好基础就可以发挥作用，充分体现自己的能力。

这个阶段的教学组织原则是依据学生兴趣和教学大纲，有效地组织教学，开拓学生的眼界。

2.其他内容的穿插教学阶段的教学要点

2.1内容丰富多样，例如，华尔兹、街舞、瑜伽、纱巾操等让学生更深层次的了解健身操，为学生以后的终身体育意识打下基础。

2.2鼓励引导学生以健身操作为将来锻炼的手段，持之以恒的坚持下去。

2.3突出健身操在现在社会的公众性、普及型，为将来打下良好的健身操基础。

健身操是高中阶段女生十分喜爱的一项运动项目，在小班化教学的授课形式前提下，更是给了广大健身操教师们更多的自主空间，广大健身操教师可以因地制宜，充分发挥自己的特长，给学生创造一个更美，更健康的学习园地。

参考文献：

[1]耿培新等.《体育与健康》指导用书，北京：人民教育出版社，2004

[2]范晓清.《大众健美操与舞蹈健身》，北京：人民军医出版社 2005.10