浅谈篮球运动的节奏与变化

盛夏阳

摘 要：现代篮球运动是一种竞争性、对抗性较强的运动。本文对篮球运动节奏性，篮球运动变化等方面，进行分析研究，提出一点看法。

关键词：篮球； 战术； 技术； 节奏； 变化

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2013）09-150-002

一、篮球技术的节奏性

任何运动都有其节奏性，篮球运动的本身特点对每一个技术动作都有节奏上的要求。篮球比赛节奏瞬息万变，攻守双方直接对抗、相互制约。在这激烈的对抗条件下，运动员能成功的保持自己的动作节奏具有重要的意义。

1.进攻技术节奏

进攻技术的运用过程中节奏的改变主要表现在起动、跑、跳、急停、摆脱、传球、运球、投篮等技术动作规格的熟练程度、变化速度、运用的技巧以及各项进攻技术的衔接和假动作运用时机等方面。如果这些技术动作节奏掌握的好、运用的适时、合理，就能摆脱防守，发挥其进攻的威力。

2.防守技术节奏

防守技术的运用过程中节奏的变化主要在滑步移动、抢球、断球、盖帽、抢后场篮板球以及防守技术间的各种衔接等。攻、防技术是互相制约，又是互相促进的。为了达到制约对方的进攻，必须首先熟悉和掌握技术动作的节奏及运用时机，并采取针对性的防守对策和措施，才能灵活运用防守技术的节奏，有效的抑制进攻的节奏，达到攻击性防守的要求。

二、篮球战术的节奏性

体育运动都存在一个节奏问题，而篮球运动的对抗性、集体性、多变性决定了运动员的个人战术行动要与集体配合，必须快慢结合、张弛交替。其节奏是：通过个人战术行动和集体配合表现，可以把篮球运动节奏分为：进攻节奏、防守节奏、攻防转换节奏三大类。

1.进攻节奏

1.1快攻。现代篮球运动融竞争性、对抗性为一体。比赛的速度不断加快，一次进攻往往只需几秒就能完成。这种快节奏的进攻，我们通常把它叫做快攻。如何控制快攻是衡量球队快攻战术质量高低的重要标志。

1.2阵地进攻。快攻反映了篮球运动快速灵活的特点，而阵地进攻能力则可以全面衡量球队的技战术水平和比赛能力。慢节奏是一种常规的打法；是一种稳健的打法；是一种经常采用的对抗形式；也是快攻的调节和过渡。

1.3快攻与阵地进攻的合理衔接。快攻与阵地进攻是篮球比赛中进攻的两种形式，他们的特点各异。都有其独特的优点，而把快攻和阵地进攻合理有效衔接起来，在当今篮球比赛中越来越重要。

2.防守节奏

防守与进攻是相互对立、相互制约的，是围绕着得分进行运动的。防守阻止得分，进攻寻找机会得分，无论进攻与防守都有其一定的节奏性。

2.1防守快攻。防守快攻时主要目的是制约和延缓对方的速度，给同伴争取回防的时间。特别在快攻发动与接应阶段要积极进行堵截，夹击与控制快攻的接应的队员，破坏和干扰其传球和突破的节奏，制约对方发动快攻。对方展开快攻后，前场的防守队员在后撤与追防的同时要干扰对方推进的节奏，设法减慢其进攻速度。后线队员要边退边协同防守，对方取得人数和位置上的优势后，防守队员应主动出击紧逼对方投篮队员进行破坏性防守，迫使其节奏发生改变，降低其投篮命中率或造成对方失误。

2.2防守阵地进攻。防守阵地进攻时，应积极组织逼抢，提高防守的攻击性和逼迫性。同时防守要有针对性，并且注意运用防守节奏的突然变化迫使对方失误。在进行防守时采用联防和紧逼盯人交替运用的方法，变被动为主动，同时快慢节奏突变造成对方失误，出其不意，攻其不备，会取得良好的效果。

3.攻守转换节奏

现代篮球运动竞争性和对抗性并重，攻守转换不断增多。其时间也越来越短，速度越来越快，攻守转换体现了一种快节奏。进攻一方从获球开始总是以迅雷不及掩耳之势，尽可能快的发动快攻。这种快速转换的目的就是尽量打出本队的节奏，更好的控制比赛的进程。

三、篮球技术的变化

篮球运动中技术是千变万化的，其内容也很多。在篮球比赛中运动员技术的运用具有不确定性和难以预测性。因而，运用技术的突变来造成对方失误是篮球技术变化的最终目的。

1.进攻技术的变化

进攻技术的内容很多，运动员掌握进攻技术也有个体的差异，但是当运动员进攻时一般都是采用技术的突变来突破对手进行进攻的。当运球队员想突破对手时，多采取运球技术的突变来突破对手。运球队员可以首先采用左右摇摆运球吸引防守者，当防守者产生重心的改变时，运球队员立刻改变技术动作，用胯下运球来突破对手。若突破未成功，还可以改变技术动作，进行突破分球让本方其他队员进攻。因而，在进攻时利用技术突变进行进攻是非常有效的进攻方法。

2.防守技术的变化

队员进行防守时，也可以运用防守技术的突变来破坏进攻，造成对方的失误，降低进攻的成功率。在对方运球时，可以首先采取一般的防守方法，当对方运球停止或本方有机可乘时，可以迅速改变防守技术，积极进行抢球、断球，破坏进攻争夺球权。

四、篮球战术的变化

现代篮球运动向着规范化的良性方向发展，其战术也在不断完善和创新。在比赛中，教练员会根据场上的情况对本队的战术进行变化，通过战术的改变来抑制对方的发挥，进而取得比赛的胜利。

1.进攻战术的变化

篮球比赛进攻方式可分为：快攻和阵地进攻两类。教练员会根据场上情况及时对进攻战术进行变化。在本方比分领先时，进攻节奏放慢一点，尽量发挥本队的优势，采取快攻和阵地进攻交替进行，在稳中求胜。同时减少失误，不让对方有机可乘。在本方比分落后时，首先要咬住比分，尽量破坏对方的节奏。本方进行快速反击，进攻要稳中求快，让投篮准的队员多投篮，尽量投三分球，争取使比分拉平或超出。在比分交替上升时，本方要改变打法、改变进攻节奏，使对方防不胜防，争取领先比分。

2.防守战术的变化

在篮球比赛中，防守方法可分为：区域联防和紧逼两种。教练员及队员要根据场上情况，及时调整防守方法，进行防守战术变化。在本方比分领先时，本方采用控制比赛节奏的方法，用区域联防进行防守，在稳中求胜。在比分交替上升及比分落后时，可采取紧逼防守，特别紧逼持球者，加强抢断造成对方失误，队员积极拼抢篮板球，积极争夺球权。

五、小结

综上所述，篮球运动的节奏好坏是比赛取胜与否的关键。掌握节奏就是选择时机。教练员要根据场上的情况把握好节奏。面对出现的问题及时合理地调整战术。在篮球比赛中，不能满足于一时相对稳定的节奏，而应随时根据场上的情况，审时度势，调整和改变自己的节奏及战术，这样才能提高比赛的应变能力，确保打出风格，打出水平。总之，要加强对节奏的研究与利用，更进一步地促进篮球运动的发展。