转换情绪的玄机

明军

关于金钱、工作和财富，经常有人会问：“我现在在做的是我不喜欢的工作，但我也不知道自己喜欢做什么，更不知道自己能做什么。我不能贸然离职，因为我还有家要养，我没那么自由……钱入不敷出，该怎么完成梦想？没有钱，要怎样去旅行或是参加自己想上的才艺课？我该怎么改变现况？”

诸如此类的问题，我的新加坡籍心灵课老师Jiro的回答是：“首先你要先弄清楚自己在陈述这些问题时，你的感觉是什么，然后想一下，与这个感觉相反的是什么感觉——当你感受情绪的这一端时，一定有另一端反向的感觉存在，就像钟摆两端。然后问自己，你想要的究竟是什么感觉？那个感觉是否能带给你金钱的安全感、是否能让你感受到宇宙有无限资源供你使用？当你有了这样的感觉，是否就觉得自由与解放？”

他举了一个自己亲身经历的例子。几年前他决定受邀去伦敦教授几堂心灵课程，去之前他感觉到有一些莫名的障碍卡在他与伦敦之间，彷佛伦敦在他面前被一个玻璃罩罩住，于是他仔细推敲自己怎么会有这样的感觉？后来他终于了解，原来他不必尝试做一些琐碎的努力，来讨好主办单位或是学员的事，而忘了自己当初想去伦敦的初衷与热情。所以当他与喜乐的初衷重新对准，想起了当初自己答应伦敦工作坊的原因——想与他们分享自己关于“创造丰盛的经验”，当他看到这点，伦敦外面的玻璃罩瞬间破裂开来，他与伦敦终于可以完整地“联结”了。Jiro终于明白，原来他只需做自己快乐的事，就足以充份表达最完整的自己，而不必处心积虑做任何让别人快乐的事，因为他的快乐就足够大到可以感染对方。

Jiro继续分享他到英国之后的故事：当他到了伦敦，在工作坊还没开始的头一两天，他突然感到非常无聊，什么都不想做，当他意识到这个让他不舒服的情绪，也不想再继续这样的感觉，毕竟他已经花了时间与金钱，千里迢迢地来到了伦敦，所以决定要改变这个“无聊”的感觉。于是他躺在床上，重复听能够启迪他的音乐，他告诉自己，他一定要找到这个“无聊”感觉的情绪根源才会起床。

他在床上放松身体，缓慢地呼吸，并告诉自己一定可以做得到；当他深究“无聊”的底下还藏有什么情绪根源时，他终于发现，原来这个“无聊”下面其实暗藏的是“贫困”、“匮乏”，也就是说它们属于同一种情绪带，于是他使用了“两极原则”法，去反向思考：这个情绪带的另一极会是什么？Jiro脑中当下就跑出了两个字“丰盛”，但他自问：我真的打从心底有“丰盛”的感觉吗？究竟对我而言，“丰盛”的定义是什么？

Jiro在一一仔细检视这些琳琅满目“丰盛”的概念后，他发现只要他想到“丰盛”，脑中就跑出许多人能聚在一起分享他的课程，于是他就觉得特别兴奋。对他来说，丰盛=人，虽然越多人来享他的课程，他也会有相对应的金钱报酬，但是很多“钱”并不会带给他很大的兴奋感，若是很多“人”则会让他雀跃不已。对Jiro来说，观想很多人参加他的课程，就像与很多人一起参加派对般让他兴奋莫名，于是他找回了激动的热情；关于工作坊活动的点子，就如雨后春笋般地一一冒了出来，最后他真的成功地在伦敦办了几场非常精彩、充满爱的心灵工作坊，这就是他把无聊的情绪转为激情兴奋的方法。

这么说吧，当你陷入负面情绪时，相对于这负面情绪的另一面已经存在，你可以有意识地转移注意力与焦点到另一极，想办法与之深度认同与连结，至少你得先要厘清楚自己与正面的连接点在哪（例如：Jiro对丰盛的定义是“丰盛=人”），这就是他可以用来观想、感觉兴奋，并与之紧密连结的点，因为每一个人对于“丰盛“的定义不同，每一个人需要金钱的原因以及金钱对每一个人的意义都不同，所以要先把这些梳理清楚才比较好对症下药。