别让自卑压垮自己

文 章剑和

别让自卑压垮自己

文 章剑和

典型案例：

没上初中前，真真学习成绩优秀，是班上的学习委员。当她升入一所重点中学后，成绩就不像以前那样出类拔萃了，但她仍坚持不懂就问，虚心向别人请教。

然而，在多次被同学开玩笑地说“这么简单都不会，真笨”之后，她开始觉得自己是不是真的变笨了。她变得越来越谨慎，每次问别人问题时生怕出现低级错误，尽量不与别人讨论，自己默默地思考。回到家里，也很少与家长交流。原本话就不多的她，从此更加沉默寡言，自卑情绪压得她喘不过气来。

心灵导航：

中学生进入青春期后自我意识增强，非常在意别人的看法，他人的一句玩笑也可能对他们产生巨大的影响。面对这种情况，如果没有积极的心态，就很容易产生自卑情绪。

有自卑倾向的人容易轻视自己、否定自己。这样的心态一旦形成，就会使自己的负面情绪越来越多，让生活陷入持续低潮的深渊。

金无足赤，人无完人，人人都会出现自卑感，但同时人人也都有自信心。个人心理健康的标志就是能用行动表现自己的优点，增强自信。案例中的真真因为害怕暴露缺点而放弃行动（如与同学交往、说话等），其实是压抑、隐藏自己的优点，这样只会加重自卑感，错失自我发展的机会。

心灵处方：

如何才能战胜自卑，重新树立自信心呢？可以从以下几个方面努力。

合理评价自己。每个人都有自己的弱点和短处，也都有自己的优点和长处，不能因为自己某一方面的不足而否定全部。

适当表现自己。除了正确评价自己以外，还要学会适当表现自己的才能，在不断取得一些小成功后，自信心就会逐渐增强。

学会补偿自己。一是“以勤补拙”。如果自己在某些方面有缺陷，就要下更大的功夫去弥补。二是“扬长补短”。一个人的潜能是无限的，要善于挖掘自身内在潜能。

积极面对人生。有自卑心理的人总是过多地看重事物消极的方面，缺乏客观、全面分析事物的能力和信心。这就要求我们透过现象把握本质，不被它暂时的、表面的现象所迷惑。只有客观分析对自己有利和不利的因素，乐观向上、积极进取，就不会因暂时的挫折而产生自卑心理。

克服自卑的5种方法

1.突出自己，挑前面的位子坐。

2.睁大眼睛，正视别人。

3.昂首挺胸，快步行走。

4.练习当众发言。

5.保持微笑。