指甲：人体健康“晴雨表”

指甲是皮肤的一个附件，能保护末节指腹免受损伤，协助手进行抓、捏、挤等动作。但很多人都不知道，从一片小小的指甲，还可以窥见人体的身体状态。因为人是一个有机整体，疾病在体内的病理变化，必定在体表有相应的表现。指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有联系，一定程度上能够反映人体生理、病理变化，可谓人体健康的“晴雨表”。

指甲颜色异常应注意

正常状态下，指甲都是红润、平滑的，并有着一定的自然光泽。如果指甲颜色出现明显异常，或者说某一段时间，指甲的颜色有了明显变化，则很可能是身体患上某些疾病，或者是健康隐患的信号。

如果指甲的根部缺乏光泽，这也许是人体缺乏微量元素的表现，需及时到正规医院去作进一步检查。如果两个以上的指甲呈现枯黄暗淡的颜色，甚至有的是暗紫色，这可能意味着内脏不太健康，需要及早预防。如果指甲苍白，或者是指甲变形，这可能意味着贫血。如果指甲呈现紫色，看上去好像淤血一样，有可能是人体的血液循环不好，也有可能是组织缺氧或中毒的表现。如果指甲发紫并伴有红色小刺，是缺氧引起的，预示心肺有病。如果指甲变黄，多见于甲状腺机能减退、胡萝卜素血症、肾病综合征等。

在指甲下方五分之一处出现的一个白色的半月形，叫做半月痕，也就是我们常说的小太阳。半月痕实际是长到指甲基底部的部分甲床，甲床有丰富的血管及神经末梢，当人体血液循环供应正常，指甲末梢供血充足，靠甲床中间处分化较快，两侧生长速度递减，则半月弧较大，代谢低时则半月弧较小，甚至不太明显。当人体出现某些心血管疾病时，手指末梢供血受到破坏时，甲体生长速度低于老化速度时则显现为半月痕减小或无半月痕。如果半月痕呈灰白（浊白），可能预示着消化吸收功能较弱，容易引起贫血，疲倦乏力，体质下降；如果半月痕呈紫色，说明机体血液循环不良，供血供氧不足，要多加预防动脉硬化；如果半月痕呈黑色，多见于严重心脏疾病、肿瘤或长期服药者。

指甲变形不应忽视

指甲如果出现些许较浅的坑洼，说明身体代谢方面可能存在一定障碍，多由营养不良所致，这种状况下，需要调整自己的饮食结构。如果指甲出现一些较深的坑洼，这就应该密切关注，因为这可能是人体内脏病变的信号。当然，这是在指甲没有受到外伤，多个指甲同时出现相同的体征时才具有参考意义。

如果指甲表面上的纵向条纹较粗，则代表人体缺钙、锌等微量元素。如果出现较粗的横纹，可能表示机体贫血或缺乏微量元素，需要在检查后进行对症调理。如果指甲甲面的横纹长期留在指甲中部或根部，则意味着人体心血管系统或者血液循环方面可能出现了问题，应当抓紧时间去医院作进一步确诊。若指甲的表面凸起甚至是肿胀，可能是患上了结核病。相反，假如是凹陷，甚至是指甲翻转翘起，常常是营养不良，缺乏微量元素的表现。

如果指甲显著地向上拱起，并围绕手指变曲，可能表示患有气肿、结构病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化。但是，不少出现此类指甲的人从小就体弱多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病，日常生活中应注意防范。如果指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状，这与铁质不足性贫血病、梅毒、甲状腺障碍、风湿热等有关。

如果指甲灰黄、起皱（即灰指甲），很可能是霉菌感染。

当然，若仅仅依靠指甲的一两项特征，就自己判断患了某些严重的疾病，不仅对防病治病没有丝毫益处，反而会影响到人的情绪乃至损害健康。事实上，通过指甲来诊断疾病的干扰因素非常之多，比如，工作环境、劳动强度，或者一些指甲本身的疾病等。因此，我们通过指甲来自测健康，可作参考，但绝不能替代医学检验和医生的诊断。

护甲等于护健康

指甲虽然很小，但如果不重视对它的护理，或者存在一些不当的护甲行为，会给人的身体健康带来不少隐患。比如，不少人喜欢留长指甲，认为这样可以使手指看起来更修长，或者挖、捏东西比较方便。但指甲过长，指甲缝中就很容易藏污纳垢，无形中给细菌提供繁殖的空间；当我们拿食物、抓身体等时，就会将指甲缝里的细菌带入体内，危害健康。不过，指甲太短也不好，这样会使指甲周围的皮肤受到磨损而感染发炎。另外，涂指甲油也对健康有害。因为指甲油主要以硝化纤维为材料，配以丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯等化学溶剂制成，具有挥发性，经常涂抹，人可能会受到挥发气体的影响而产生轻度的中毒；如果这些指甲油通过食物进入人体，可能会引起肠胃不适、食欲减退，甚至出现呕吐、厌食等症状。

为了加强对指甲的养护，可尝试坚持以下几点：

洗手时动作应轻柔，避免用硬毛刷刮到指甲或粗暴地用指甲刮硬物，这样会使指甲变脆弱，并且还会造成指甲上翘，脱离甲床。

做家务时应戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时，以免水和化学用品将指甲泡膨胀，当指甲脱水干燥后，容易出现松动及易碎。

如果指甲比较脆弱，可在半杯冰水中放入一茶匙盐，然后把手指浸入水中2分钟，以强化指甲。若指甲小皮已经萎缩或消失，可每天以温水浸泡10～15分钟后，用热毛巾轻轻擦干，再由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长；另外可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮，减少裂开脱皮的情况。

如果血液循环不良使指甲呈青色，要多加按摩双手，以使血液流动到双手及甲床，使之恢复健康光泽。

对于指甲周围的厚皮，千万不要用剪刀或者指甲剪进行清理，防止造成肌肤凹凸不平。正确的方法是，在盆内放入42℃的温水，将手（足）浸泡大约15分钟，中间需要不断蓄水，以保持温度。待厚皮变软后使用硬皮锉刀将其锉掉。

多吃燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品等富含植物蛋白的食品，以保证指甲健康生长所需的营养。

（摘自《家庭医药·快乐养生》）