约定咱们明年见！

高子涵：这是我人生中的第一次马拉松，一直觉得我的极限就是800米，原来我可以跑完5公里。发现人不要总是把自己定格在一个既定的数字里，要勇于突破，敢于挑战，重新认识自己，让自己不断前行。北京马拉松，我们明年再见！

武剑：因为一些原因，裸跑了，这让体育又回到了纯粹。希望明年的北马，体博的队伍能够更加壮大，并且出现突破21公里的成绩！

卢燕：今年跑马拉松最深刻的印象是冷，真的没有想到在那样寒冷的天气下还有那么多人去跑步。第一次在平日里车流不息的长安街上跑步很特别，没有匆匆的脚步，也没有了堵车的烦躁，可以慢慢地享受沿途的风景。

刘路新：作为以往体博参加马拉松、越野跑得主力，今年我决定要把机会让给年轻人。要是我全程发力，那冠军可就不是秦同学的了！

苏妍：这么多人跑马拉松实在是件伤不起的事情，因为满地的衣服裤子鞋啊、不过有好玩又能锻炼身体，很不错。

王裕：全民运动，各种搞怪装扮齐上阵，能跑的当然冲着公里牌使劲跑，不能跑的（比如我们强大的美编团队）边跑边玩也不错哦。

罗莉：有了这次马拉松的经历，让我更加期盼明年的马拉松之旅。相信明年，我一定不会再迷路，一定要突破5公里，一定……

崔意：马拉松是个很好的项目啊，老少皆宜，快乐和谐，就是赛后的大堵车可能会给上班出行的人带来不便。所以，我希望还是尽量多在一些相对偏僻的地界开展这项有前途的运动比较好。

秦建军：今年跑了21公里，说实话觉得自己还可以跑得更远一些。希望明年的马拉松自己能有所突破，在一心向前跑的同时，留心一下沿途的风景、人和事儿，我觉得这才是跑马拉松的真正意义所在。

注意！

跑马拉松千万别大意

目前鼓励更多的人能积极参与运动，提升全民身体素质。但是发生在广州马拉松赛意外惨案，却为人们敲响了警钟。运动健身须量力而行，而进行马拉松这样的高强度运动时，人们更需加强安全方面的思考，避免一切潜在的危险发生。

专家表示，非专业人士想要跑马拉松，要学会排除一些细微的身体隐患，然后再进行系统锻炼，不要盲目长跑。基本上所有强度大的运动都存在危险性，马拉松也不例外。我国，各种运动中猝死的专业运动员案例就有100多例。

人在长跑中往往都会有个“极点”，那是随着运动强度的不断增大，人的身体特别是心肺功能会跟不上，会有一段时间不舒服，但是坚持一下，随着身体在逐渐调整功能，跟上了运动的强度就好了。但是，运动强度增大后可能会诱发心脑血管疾病，这也是运动中猝死的最重要因素。“极点”的出现反而可以提示那些身体存在潜在威胁的人。“要懂得识别自己的身体求救信号，比如特别难受的时候就要停。再比如长跑时可能会心跳加快，这很正常但如果是心律乱，比如心跳忽快忽慢就要警惕了。