周期性情绪低落是病吗?

　　我的情绪好像有个“发病期”，每隔一段时间，就会莫名其妙地低落，整天闷闷不乐，不愿理睬别人，也没心思做事。我感到这严重地影响了我的工作，可又不知如何是好。我该怎么办呢？
　　 小 颖
　　
　　小颖：
　　你说的这种情绪周期性变化不是病，是正常的生理心理现象。人的情绪同智力、体力一样具有周期性，所以，有人把这种现象称之为生物钟现象。你该做的：一是对自己的情绪低潮期的到来有充分的心理准备，避免因缺乏准备而感到困惑不安。二是当感到自己正处于低潮时，可以有意识地回避一些容易使情绪低落的事件，或者暂时放下那些困扰自己的事情。三是发挥主观意志的作用，做情绪的主人，以理智战胜情绪。四是可以适当宣泄自己的消极情绪，在适当的地方和时间喊一喊或痛快地哭一场。
　　总之，周期性是情绪活动客观的正常现象，不必为之烦恼，因为你完全能够成为自己情绪的主人。